論壇 › 我的長跑日誌 › Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

kenneth 發表於 2010-11-8 13:42:42

小參孫 發表於 2010-11-8 14:27:30

原帖由 kenneth 於 2010-11-5 10:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚好凍，一路跑都落雨，由工業學院出發，跑到波蘿山腳時，雨細都不大，但上山時，開始下大雨，偶爾會見一數個居民下山，到上到山頂時，已經空無一人，落山都是獨自一人下山而已，之後過到鄧記，只有數個人冒雨跑步 ...

對，那晚好凍﹗
見到你，即時鬥志多了些﹗:D

kenneth 發表於 2010-11-8 14:51:33

kenneth 發表於 2010-11-9 12:26:57

小參孫 發表於 2010-11-11 11:06:34

原帖由 kenneth 於 2010-11-8 14:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


參孫兄，在閣下前後跑緊的，閣下認唔認識？？ng8hgh

兩個都是我教會的團友仔﹗^.^

kenneth 發表於 2010-11-11 11:09:50

小參孫 發表於 2010-11-12 00:03:09

原帖由 kenneth 於 2010-11-11 11:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


唔怪得知...，當晚好少人跑，仲連續三個...我都做到有D嘢的﹗﹗ng8hgh

哈，你心水清呀﹗
好在當晚有人一齊跑，唔係我實跑跑下放棄﹗

ChARsoN 發表於 2010-11-12 03:22:33

原帖由 小參孫 於 2010-11-12 00:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


哈，你心水清呀﹗
好在當晚有人一齊跑，唔係我實跑跑下放棄﹗
教會內有團友陪你跑真難得~hjkjhkjhk

小參孫 發表於 2010-11-12 16:46:23

原帖由 ChARsoN 於 2010-11-12 03:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

教會內有團友陪你跑真難得~hjkjhk" />" />" />" />" />jhk

我地呢一兩年都有四五十個人跑架成教會。
團友都有十幾廿個跑渣打，但真係鍾意跑步都係得六七個左右!

希望慢慢可以感染佢地..

ChARsoN 發表於 2010-11-13 19:04:57

原帖由 小參孫 於 2010-11-12 16:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我地呢一兩年都有四五十個人跑架成教會。
團友都有十幾廿個跑渣打，但真係鍾意跑步都係得六七個左右!

希望慢慢可以感染佢地..
哈...咁你地個傳道人/牧師係各大賽事進行的日子咪好頭痛@@

kenneth 發表於 2010-11-15 11:12:32

kenneth 發表於 2010-11-15 11:23:19

洛虎添 發表於 2010-11-15 12:20:13

想跑得好d, 食多d黑雞.., 或 野雞

schnix 發表於 2010-11-16 22:58:18

原帖由 kenneth 於 2010-11-15 11:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
自渣打之後，呢場是第一場比賽，之前少跑步，少做長課，呢一場，又是一個教訓….，比起兩年前的十K，慢了1分鐘...無眼睇。
早上到西鐵站時，沿途碰到不少熟人，到達集合地點後，影過大合照，之後花了十數分鐘排隊去 ...

我LAST 2K 跌晒, 跟唔倒PACER 啦ng41hgh 最後1K 都只係做5'03"...你倉底都好多貨喎, 再跑長少少就比你界啦 ng038hgh

洛虎添 發表於 2010-11-16 23:36:39

下次比賽可以搵我做pacer

oscar 發表於 2010-11-17 00:01:43

pwong5618 發表於 2010-11-17 00:08:07

原帖由 oscar 於 2010-11-17 00:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你放心好了，老大的紀錄都幾良好，多數只係比女界，好少界女的......

前年半馬就無比奇哥界, 佢果年就好應真去練的 !

亞平 發表於 2010-11-17 00:30:19

原帖由 pwong5618 於 2010-11-17 00:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


前年半馬就無比奇哥界, 佢果年就好應真去練的 !

佢今年為避曲奇棄跑美記....

曲奇 發表於 2010-11-17 10:45:38

原帖由 亞平 於 2010-11-17 00:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


佢今年為避曲奇棄跑美記....

我冇咁大影響力...

佢支持黃sir同埋想在屯門拎獎呀..:)

kenneth 發表於 2010-11-18 12:08:52

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