原帖由 叮叮噹 於 2009-9-5 11:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
謝謝關心. 對腳冇咩事, 會小心留意身體反應.
我有練跑架, 唔係點跑半馬喎!
.......懶寫blog.......也減少上網時間.......有許多比跑步重要的事要做.
唔緊要啦！最重要係自己活得開心:loveliness: ！
妳下一個比賽係咪1/10？
原帖由 神童威威 於 2009-9-5 11:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔緊要啦！最重要係自己活得開心:loveliness: ！
妳下一個比賽係咪1/10？
ng49hgh 係1/10跑10k, 唔係下一個比賽.
報左12/9 & 26/9 AVOHK 5K, 跑斜路, 唔知死.
原帖由 叮叮噹 於 2009-9-5 11:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ng49hgh 係1/10跑10k, 唔係下一個比賽.
報左12/9 & 26/9 AVOHK 5K, 跑斜路, 唔知死.
果然勤力！咁快就報比賽......
跑斜路對妳一定冇難道啦:lol ！
原帖由 叮叮噹 於 2009-9-5 11:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ng49hgh 係1/10跑10k, 唔係下一個比賽.
報左12/9 & 26/9 AVOHK 5K, 跑斜路, 唔知死.
嘩, 咁勤力, 扺讚hjikgyufyu , 我今年報咗1/10, 11/10長課, unicef好似29/11, 加油~加油
原帖由 叮叮噹 於 2009-9-5 11:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ng49hgh 係1/10跑10k, 唔係下一個比賽.
報左12/9 & 26/9 AVOHK 5K, 跑斜路, 唔知死.
叮ctse,今日比賽成績如何:o ？
原帖由 神童威威 於 2009-9-12 22:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮ctse,今日比賽成績如何:o ？
32:01 組別第七名, 比預期慢少少(唔知道要跑一段山徑, 成條人龍收慢曬腳小心翼翼咁慢跑)，
滿意啦! 第一次跑Ｋ比賽，重要跑斜路＋山路，好好玩！
上斜都堅持跑上去，跑完好滿足，見自己進步左咁多已經好興奮．
原帖由 叮叮噹 於 2009-9-15 19:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
32:01 組別第七名, 比預期慢少少(唔知道要跑一段山徑, 成條人龍收慢曬腳小心翼翼咁慢跑)，
滿意啦! 第一次跑Ｋ比賽，重要跑斜路＋山路，好好玩！
上斜都堅持跑上去，跑完好滿足，見自己進步左咁多已經好興奮．
成績唔錯吖！26/9係咪跑同一路線呀？
有了一次經驗，下次一定會更進步，加油:loveliness: ！
叮叮噹似乎有所改變..賽事越來越密...我就剛剛相反....幾乎是冇...最近果個都要去到12月6日..澳馬.
原帖由 亞平 於 2009-9-15 22:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹似乎有所改變..賽事越來越密...我就剛剛相反....幾乎是冇...最近果個都要去到12月6日..澳馬.
毅行唔算比賽咩:o ？
原帖由 叮叮噹 於 2009-9-15 19:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
32:01 組別第七名, 比預期慢少少(唔知道要跑一段山徑, 成條人龍收慢曬腳小心翼翼咁慢跑)，
滿意啦! 第一次跑Ｋ比賽，重要跑斜路＋山路，好好玩！
上斜都堅持跑上去，跑完好滿足，見自己進步左咁多已經好興奮．
Good !Keep going !ng19hgh
原帖由 pwong5618 於 2009-9-15 22:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Good !Keep going !ng19hgh
跑斜~好犀利，連wongsir都讚你，勁呀！
叮叮姐...勁呀...上斜都唔腳軟....
我報左9/27引水道...早幾日試跑上斜條路...上完斜我已唔想跑啦...:'(
原帖由 亞平 於 2009-9-15 22:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹似乎有所改變..賽事越來越密...我就剛剛相反....幾乎是冇...最近果個都要去到12月6日..澳馬.
我好似從來未試過同叮叮同場比賽~~hgjD115ghjghj
覺得好玩同有進步就非常幸福啦,加油叮叮!!hgj091ghjghj
原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-16 09:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我好似從來未試過同叮叮同場比賽~~
覺得好玩同有進步就非常幸福啦,加油叮叮!
我都好少跑比賽, 就算同場都見唔到花子尾燈啦!
謝謝支持.
原帖由 神童威威 於 2009-9-15 21:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
當然唔同路線啦! 我貪新鮮, 一樣路就唔報名囉!
下次26/9跑大潭比12/9灣仔峽更斜,
聽聞有2k大長今, 回程可以衝落山, 開心死!
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-9-19 18:16 編輯 ]
原帖由 亞平 於 2009-9-15 22:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹似乎有所改變..賽事越來越密...我就剛剛相反....幾乎是冇...最近果個都要去到12月6日..澳馬.
唔係嘛! 唔好講笑啦!
我一年只會跑幾個比賽, 2個5k, 2個10k, 2個半馬.
平兄你100K毅"跑"者+澳馬+渣打馬=勁勁勁!!!
叫我三揀一, 我都死得啦!
22/91K x (4+3)sets, 8'30連休, 目標:5‘30/K
1. 5'25"14
2. 5'22"08
3. 5'18"16
4. 5'13"87
6 mins. rest
5. 5'25"85
6. 5'23"33
7. 5'20"27
第三組開始落大雨, 成組人一齊跑士氣高昂, 被風雨迫到節奏加速, 越跑越快, 第四組包尾放鬆跑竟然5'13", 不敢相信可以咁快, 如果再出力少少...... 跑完竟然有另一組ctse讚我跑得快.
對鞋濕透, 對腳好重, 堅持跑曬七組, 時間又達標, 幾有成功感:victory:
原帖由 叮叮噹 於 2009-9-24 19:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
22/91K x (4+3)sets, 8'30連休, 目標:5‘30/K
1. 5'25"14
2. 5'22"08
3. 5'18"16
4. 5'13"87
6 mins. rest
5. 5'25"85
6. 5'23"33
7. 5'20"27
第三組開始落大雨, 成組人一齊跑士氣高昂, 被風雨 ...
叮叮當堅持晒7組好勁呀, 時間都好好喎~~~
一齊加油啦hgj091ghjghj
可以堅持到底就是胜利！http://maggiemarket.myftp.org/download/msn/emotion/emoticon203.gif
加油！
係呀 ~ 馬仔講得岩
叮噹 睇來你要改名叫 "小丸子" ar ! 哈哈hjhem30hj
新 look 好睇好睇 !uhgjuem26hj uhgjuem26hj uhgjuem26hj
