恭喜叮叮噹, 完成今季第一場賽事, 雖然係比錢攞苦黎辛, 但係好似女士生BB咁, 生果時話痛苦, 但係生完又唔記得, 之後仲一個接一個, 希望唔好比佢停, 繼續跑呀...跑呀...
嬌上.
原帖由 蕉仔 於 2009-10-1 19:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀 ~ 馬仔講得岩
叮噹 睇來你要改名叫 "小丸子" ar ! 哈哈hjhem30hj
新 look 好睇好睇 !uhgjuem26hj uhgjuem26hj uhgjuem26hj
我都覺得係呀~ :lol :lol
原帖由 蕉仔 於 2009-10-1 19:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀 ~ 馬仔講得岩
叮噹 睇來你要改名叫 "小丸子" ar ! 哈哈hjhem30hj
新 look 好睇好睇 !uhgjuem26hj uhgjuem26hj uhgjuem26hj
叮噹已經深入民心, 好難改名囉! 妳叫我"小丸子", 都會應妳ge.
剪個新髮型都係方便跑步洗頭.
恭喜妳國慶跑奪盃．
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-10-8 19:01 編輯 ]
原帖由 Gills 於 2009-10-2 17:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜叮叮噹, 完成今季第一場賽事, 雖然係比錢
好感動啊！
阿嬌妹咁明白＋關心＋鼓勵我呢個新手慢腳．
跑果條2k大壩......真係悶死, 未跑完一轉已經想放棄.....
最終又跑出去.......跑得辛苦......內心天使與魔鬼交戰.....
共停下4次行一會, 每次都有網友從後叫醒我, 再次提步跑, 才能完成10k.
多謝與我一起起步的師姐, 大家互相鼓勵,
一句"完成已經係體育精神"叫自己繼續跑.
妳以前有無在高登吹水台吹水？？？
下次跑之前祈禱,會有如神助 ,會唔放棄架 !uhgjuem26hj uhgjuem26hj uhgjuem26hj
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-10-8 19:05 編輯 ]
原帖由 Gills 於 2009-10-2 17:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜叮叮噹, 完成今季第一場賽事, 雖然係比錢攞苦黎辛, 但係好似女士生BB咁, 生果時話痛苦, 但係生完又唔記得, 之後仲一個接一個, 希望唔好比佢停, 繼續跑呀...跑呀...
嬌上.
嬌妹師兄,一個接一個,仲要唔好比佢停,你係講生仔定跑步呀...
原帖由 cwl168 於 2009-10-8 00:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
妳以前有無在高登吹水台吹水？？？
ngD179hgh咩東東？hgD158bnvbn
原帖由 蕉仔 於 2009-10-8 11:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
下次跑之前祈禱,會有如神助 ,會唔放棄架 !uhgjuem26hj uhgjuem26hj uhgjuem26hj
去到場地忙於更衣，寄行李，影相，熱身．．．竟然唔記得祈禱．
下次記住祈禱，感恩有天使常在左右．
o岩o岩睇番大尾篤d 比賽相,見到叮噹同蘭茜著網衫背心跑,好型呀~~hjhjD102hjhj
原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-10 11:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
o岩o岩睇番大尾篤d 比賽相,見到叮噹同蘭茜著網衫背心跑,好型呀~~hjhjD102hjhj
哈 ! 係好可愛 uhgjuem21hj
哦, 我次次都係集合個時等開跑先祈禱架, 下次一齊祈呀下 !uhgjuem26hj
我都係祈以享受個比賽為重 ~
我介紹你睇 : 如果有明天 個tv ,
仲想講多d tim, 但呢度好似唔太好宣揚基督, 快d睇下 uhgjuem24hj
原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-10 11:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
o岩o岩睇番大尾篤d 比賽相,見到叮噹同蘭茜著網衫背心跑,好型呀~~hjhjD102hjhj
:loveliness: Thank you.
網背心+橙色裙仔=型到爆:victory:
原帖由 蕉仔 於 2009-10-11 20:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈 ! 係好可愛 uhgjuem21hj
哦, 我次次都係集合個時等開跑先祈禱架, 下次一齊祈呀下 !uhgjuem26hj
我都係祈以享受個比賽為重 ~
我介紹你睇 : 如果有明天 個tv ,
仲想講多d tim, 但呢度好似唔太好宣揚基 ...
前一晚睡前會為第二天祈禱, 包括跑步比賽啦!
經妳提醒, 10/10跑AVOHK 5k, 集合等起跑時心裡默默祈禱.
跑時沒有放棄的念頭, 被一位年過60歲Rebecca追過, 我一邊祈禱一邊死跟著她跑,
跟隨係辛苦, 好似跟隨基督係有掙扎同辛苦, 都要堅持下去, 直至跑到終點.
短短三個月, 5k快了2分10幾秒, 好驚喜同開心!
"如果有明天"幾時播??
係我個blog, 可以放心講, 分享啦!
進入跑季，正正經經做練習記錄．
人生首三個5K比賽：
12/9(六) AVOHK 5K Series, Station I Wanchai Gap, 32'01"
26/9(六) AVOHK 5K Series, Station II Tai Tam, 32'06"43
10/10(六) AVOHK 5K Series, Station III Bowen, 27'14"57
10月上半場小結：
1/10(四) 工聯會十一國慶10K, 1:02'1，輕鬆行山半天
4/10(日) 輕鬆漫遊屯門河，6K
5/10(一) 大西北訓練 - 基本功＋Circuit Training x 4sets
7/10(三) 基本功＋ 400m x 5 (@1'52/lap,4'30連休)
9/10(五) 10K Fartlek, 57'59"87達標
10/10(六) AVOHK 5K Series, Station III Bowen, 27'14"57
12/10(一) 大西北訓練 - 基本功＋2K x 3 sets
14/10(三) 基本功＋ 400m x 10組 (@1'52/lap,4'30連休)達標
----------------------------------------------------------------------------
(半個月)跑日：8日，里數：約64K
叮ctse,
報左渣打未？我報左喇！
今年我報左挑戰組，妳都快d報啦！到時可以一齊起步。
原帖由 神童威威 於 2009-10-16 18:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮ctse,
報左渣打未？我報左喇！
今年我報左挑戰組，妳都快d報啦！到時可以一齊起步。
見到全馬新路線, 心動了!hg9bnvbn
最終, 忠於原定計劃, 報左半馬挑戰組.ng015hgh 可以再次一齊起跑.
可惜, 報唔倒聯合國半馬ng41hgh
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-10-24 10:33 編輯 ]
原帖由 叮叮噹 於 2009-10-23 11:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
見到全馬新路線, 心動了!hg9bnvbn
最終, 終於原定計劃, 報左半馬挑戰組.ng015hgh 可以再次一齊起跑.
可惜, 報唔倒聯合國半馬ng41hgh
加油呀！
今年我跑唔到了，到時同你地打氣啦！
ng1hgh
原帖由 runrun 於 2009-10-23 12:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
加油呀！
今年我跑唔到了，到時同你地打氣啦！ng1hgh
hgjD124ghjghj Thank you, 我會努力，全力以赴hgjD141ghjghj
原帖由 叮叮噹 於 2009-10-23 11:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
見到全馬新路線, 心動了!hg9bnvbn
最終, 終於原定計劃, 報左半馬挑戰組.ng015hgh 可以再次一齊起跑.
可惜, 報唔倒聯合國半馬ng41hgh
叮叮噹,舊年西九公路碰見你地半馬折返,當時大家都好興奮,唔知今年會唔會再見到呢?
有信心, 有Keep住比賽, 有操練, 渣打半馬難唔到你既, 入冬時天氣要小心, 特別操完長課體力減, 抵抗力差少少, D傷風,感冒,流感ng11hgh都會乘虛而入, 上年就係咁中左蕉, 搞到走左個好肉酸既半馬時間, 所以要多加留意, 天氣及身體狀態, 睇好你, 加油, 加油!hg036bnvbn
