原帖由 叮叮噹 於 2009-4-16 00:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
因為大部份人前一天跑完比賽, 邊有力再衝圈?
Wong Sir會就住大家俾菜單, 咪免佢地下半場囉!
我咁初哥都可以跟上, 你絕對可以應付, 進步空間好大添!
真係架? 我真係績極地考慮緊架, 只係擔心自己能力上跟唔到咋.
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-16 00:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你幾時係第一年比賽?
聽你話參加吓比賽嘛!
出來工作之後,喺2006年先開始第一次玩 長跑比賽,
玩左渣打10k,可樂7K同樂華10.5k三個比賽,
2007年都係玩左四個,上年最勁玩左8個。
所以妳第一年就已經可以參加咁多個比賽,真係利害:L
原帖由 神童威威 於 2009-4-16 20:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
出來工作之後,喺2006年先開始第一次玩 長跑比賽,
玩左渣打10k,可樂7K同樂華10.5k三個比賽,
2007年都係玩左四個,上年最勁玩左8個。
所以妳第一年就已經可以參加咁多個比賽,真係利害:L
你地個個一步一步, 有計劃地參加長跑比賽.
小妹大貪又唔知死, 越級挑戰, 冇任何10K,8K, 6K, 5K, 3K......比賽經驗,
一跑就一心跑半馬, 第一個就係渣打半馬.
今年咪打算年尾補番兩個10K比賽, 測試吓自己的能力.
原帖由 billy_yau 於 2009-4-16 12:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真係架? 我真係績極地考慮緊架, 只係擔心自己能力上跟唔到咋.
勇氣+決心=事成, 唔踏出第一步邊有第二步呢?
之後就係恆心+意志, 堅持落去, 總會達標.
起初, 小妹都心大心細, 怕跟唔上, 怕辛苦, 怕拖累人......
珍惜一齊學習的機會, 難得有教練同師兄們願意付出時間同心力幫我地, 又有伴練習.
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-4-17 00:04 編輯 ]
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-16 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
休息幾日冇跑步, 讓身體恢復體力,
星期六可以盡情跑城門水塘約跑.fgyhgjm
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-4-17 00:06 編輯 ]
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-17 00:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-16 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
休息幾日冇跑步, 讓身體恢復體力,
星期六可以盡情跑城門水塘約跑.fgyhgjm" />" />
呢排d天氣好差，成日落雨，我都希望快d跑到。
p.s. 成日都想約人跑步，但實情知自己跑到龜速咁，所以一直未事成，哈哈
師姐星期六有無陪佢地雨中跑呀?
呢幾日天氣咁差, 就休息多幾日唔好跑住啦!!
原帖由 mochadd 於 2009-4-19 08:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢排d天氣好差，成日落雨，我都希望快d跑到。
p.s. 成日都想約人跑步，但實情知自己跑到龜速咁，所以一直未事成，哈哈
好似講緊我咁, 跑得快慢都唔緊要, 約人跑好開心, 進步又快啲.
次次約跑, 小妹都係數一數二慢架! 起初人少少幾個同區友約跑.
不過, 我會衡量自己有冇能力完成, 即使冇人陪自己, 我都會盡力而為.
即使跑得慢, 完成會好滿足, 一班人跑完食飯吹水好開心!
原帖由 billy_yau 於 2009-4-20 08:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師姐星期六有無陪佢地雨中跑呀?
呢幾日天氣咁差, 就休息多幾日唔好跑住啦!!
休息了三天, 星期五已經跑左. 星期六有去暴雨衝城, 好爽! 好好玩!
係師兄們輪流陪小妹跑, 完成好有滿足感!
今晚大西北訓練班, 又跑過.
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-20 14:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
休息了三天, 星期五已經跑左. 星期六有去暴雨衝城, 好爽! 好好玩!
係師兄們輪流陪小妹跑, 完成好有滿足感!
今晚大西北訓練班, 又跑過.
師姐真係勤力...不過記住休息都係學習長跑既一部份黎架!!
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-20 14:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
休息了三天, 星期五已經跑左. 星期六有去暴雨衝城, 好爽! 好好玩!
係師兄們輪流陪小妹跑, 完成好有滿足感!
今晚大西北訓練班, 又跑過.
叮叮噹在大雨中跑得好好呀
努力加油!yuytuyg
原帖由 ram 於 2009-4-20 22:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹在大雨中跑得好好呀
努力加油!yuytuyg
多謝師兄鼓勵. 第一次大雨中奔跑, 好舒暢, 好興奮!
Ram放慢陪我跑了大半程, 上斜我追你, 落斜你追我, 追來追去, 不知不覺跑完.
旅程好愉快, 好想再去衝城.
叮叮噹, 點解咁耐冇寫blog??? 偷懶??? :lol
原帖由 nc 於 2009-4-25 20:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹, 點解咁耐冇寫blog??? 偷懶??? :lol
係偷懶, 懶寫嘢!
今晚寫.
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-25 20:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係偷懶, 懶寫嘢!
今晚寫.
又話今晚寫既....咁耐都無野睇既....
原帖由 billy_yau 於 2009-4-28 20:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又話今晚寫既....咁耐都無野睇既....
叮ctse話寫姐......都冇話post出來，慢慢等啦！
原帖由 神童威威 於 2009-4-28 21:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮ctse話寫姐......都冇話post出來，慢慢等啦！
都係威威師兄睇得通呀hgD158bnvbn
原帖由 nc 於 2009-4-25 20:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹, 點解咁耐冇寫blog??? 偷懶??? :lol
係囉，ctse 好似沒有另一個 blog wo ~~ 唔好偷懶喇 ~ 嘻嘻 hjkjhbgh
各位讀者:
感激各位支持.
忙嘛! 冇心情寫blog, 有時間跑步已經偷笑,
一日未解決.......430就冇份跑.......今晚post啦!
18/4(六) 城門環塘黃昏跑, 10K, 10男3女
跟NC從葵芳乘36M巴士到北葵涌運動場門口對面，雨越落越密．早了一小時到達，入場後不見其 他人，在室內運動場門口有蓋的類似露天茶座悠閒地聊天，鬼影, Bfing, Ram, 阿平, cfchan 陸續到達，雨勢愈來愈大，拿不定主意是否按計劃跑上水塘，大家好像在喝下午茶般天南地北. 原來其他跑友已經到齊大閘口，在另一個更衣室更衣好等候出發，7兄和7嫂已經提早出發上山. 大家匆忙換好衣服，NC姐幫忙影了數張照片，在沒有拉筋也沒有熱身的情況下，告別臨時決定唔跑的NC姐和鬼影兄，一行11人就開始出發了.
雨勢漸細，從運動場出發開始就是漫長的上斜，由Vita兄負責領路，直至進入環塘路半路，全都是上斜路．由和宜合道一直跑轉入更斜的城門道，開始熱到出汗同氣喘，放慢少少回氣同脫風褸，白師兄係後面陪小妹慢慢上斜，半路由花子接力陪跑上小巴站，非常喘氣有一刻想走人．Vita兄從小食亭開始帶小妹跑，師兄說最難的部份現在才開始，唔係嘛！好想走人還是硬著頭皮繼續往上爬，只好怪責自己冇熱身才跑得咁辛苦，師兄教路保持細細步上斜，讓自己不會太喘氣，開始跑順一點．未到半程，Ram接力陪小妹跑，橋附近追上七兄七嫂，雨勢很大，第一次大雨中跑步，出奇地暢快．慢慢上斜，輕快地彈落斜，天雨路滑，落斜不時要收慢，同Ram前前後後追來追去幾好玩！跑落大霸追回第二大隊，平路加快步速跑出燒烤場，走捷徑落和宜合道，同Anson, Bfing邊跑邊吹水，衝落斜返回運動場，時間1:17'，能夠完成好滿足！
想不到在雨中奔跑係別有一番滋味，好一個字"爽"！
享受一個溫暖的熱水花曬浴，舒服得唔想走人.
晚餐是去年約跑的同一家餐廳．去年也是由RAM發起，同樣是暴雨衝城，明年再衝城．
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-4-30 02:31 編輯 ]
