cyw兄 nike完加唔加操??一齊丫
原帖由 sleung2002hk 於 2008-11-15 16:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
cyw兄 nike完加唔加操??一齊丫 可能唔得 因為我有屋企人去 到時跑完可能會佢地一齊
前晚整到條尾龍骨 整到今日練不練好 我怕 練了會惡化
[ 本帖最後由 cywcyw1118 於 2008-11-15 19:29 編輯 ]
小心d丫~~休息下~唔洗急既~長跑長有
但休息 今日就3日了 希望聽日會跑到了
16/11 練習
休息了3日終於跑了 10k時間 40:38
原帖由 cywcyw1118 於 2008-11-16 22:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
16/11 練習
休息了3日終於跑了 10k時間 40:38
練跑都咁快！hgjghjhgjghj
可能個人狀態OK 所以快左=.=
加油~~石門10k靠你喇:lol
:L 不是不是:L我係3個中最慢的一個 靠sleung兄Gills兄先岩
11/19 練習
今日放假原來想早D練 但遲左起身 變左係1點幾先練 發覺12點打後的練習係好身苦
我1點幾練本來想練3轉 想一開跑就知道跑唔到:L 全身冇力 跑到1轉就放棄了 時間又比
之後1轉慢 時間 30:57 不過今晚可能會練多次
30:57??8k?
緊係冇=.= 我都話一跑就全身冇力=.=30:57 8k我都想=.=
得7.幾k=.=
20/11 練習
今天 可能又凍左d 所以快左d=.=我自己有小小唔信=.=
10k 時間 39.34 之後又慢慢跑了6.5k 冇計時了 合計16.5k=.=
真係凍左快好多~~~見到d人跑到癲晒
係呀 如果到比賽個日又凍d 應該在可以快d
23/11 nike比賽
今天比之成幾日熱左d 但時間都可以了 bp 成功了 自己時間 40:07 比之前的時間快左
50秒希望下次跑39分內
26/11 練習
休息了2日今日跑返 但又起唔到 可能工作太累了 明天是加油了
輕鬆跑時間~30:36
2009.2.1 馬鞍山盃8k長跑賽2009
隊名暫定 : 長跑長友A/香港長跑網
1.sleung2002hk
2.Gills
3.miller
4.7兄
5.大隻T
6.CYWCYW
30/11聯合國當日比賽完後在地鐵站附近收齊表格同支票
27/11 練習
今天凍左好多了 但狀態都係不是太好了但跑到後尾 隻腳好似想抽 之後就停了
時間1:19分
原帖由 sleung2002hk 於 2008-11-26 23:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.2.1 馬鞍山盃8k長跑賽2009
隊名暫定 : 長跑長友A/香港長跑網
1.sleung2002hk
2.Gills
3.miller
4.7兄
5.大隻T
6.CYWCYW
30/11聯合國當日比賽完後在地鐵站附近收齊表格同支票
梁兄，搵多個後備，如果大隻兄果日唔出現或者冇表交就當佢冇興趣，由後備頂上。
