原帖由 kopo1128 於 2009-2-12 16:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
loud兄, 星期六下午先得, 我得星期六可以跑, 你鐵人課程幾時完? 三月份等得唔得? 15/3 ok唔ok? 如果無參加鐵人課程, 可否參加鐵人比賽?
我個課程二月尾會完架勒，所以三月份無問題，但15/3應該會同梁兄佢地去山行
比賽方便我仲未清楚，遲d仲要問問loud兄:L
希望三月份北區之友可以齊集操番課，除Kopo兄和馬王兄外，其他北區之友像Loud兄等我還未認識呢:loveliness:
原帖由 上水馬王 於 2009-2-12 16:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我個課程二月尾會完架勒，所以三月份無問題，但15/3應該會同梁兄佢地去山行
比賽方便我仲未清楚，遲d仲要問問loud兄:L
根據總會 race calendar 5-4-2009 Aquathon race 1,
之後 5月 , 6 月 各有一項 ,
27-9-2009 osim (今年早左)
如果跑去西貢 , 我 星期六 下午 先得 , 星期日全日 avilable :)
跑完去食 pepperonis pizza :loveliness: , 好正
原帖由 stanwong 於 2009-2-12 16:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
希望三月份北區之友可以齊集操番課，除Kopo兄和馬王兄外，其他北區之友像Loud兄等我還未認識呢:loveliness:
e + 晚上已经復課啦 , 5-6km 慢 jog 住先:loveliness:
我通常着 (灰色短褲 + 紅色 T-shirt) or ( 黑色緊身褲 + 綠色 / 黑色 T) 响單車徑跑
9:15-9:30pm 左右
原帖由 loudspeaker 於 2009-2-12 17:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
e + 晚上已经復課啦 , 5-6km 慢 jog 住先:loveliness:
我通常着 (灰色短褲 + 紅色 T-shirt) or ( 黑色緊身褲 + 綠色 / 黑色 T) 响單車徑跑
9:15-9:30pm 左右 小弟冇咁夜呀，通常6:30pm開始跑，以前跑開公園，而家多些跑出面單車徑。見Loud兄著件阿仙奴波衫，你係阿仙奴擁躉？
原帖由 stanwong 於 2009-2-12 17:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟冇咁夜呀，通常6:30pm開始跑，以前跑開公園，而家多些跑出面單車徑。見Loud兄著件阿仙奴波衫，你係阿仙奴擁躉？
是呀 ! :)
因為柏金 , 所以喜歡左 gunners
Stan 都鐘意睇波嗎 ?
6:30 先返到上水到。要夜晚先得閑出黎跑下。
原帖由 loudspeaker 於 2009-2-12 17:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是呀 ! :)
因為柏金 , 所以喜歡左 gunners
Stan 都鐘意睇波嗎 ?
6:30 先返到上水到。要夜晚先得閑出黎跑下。 小弟係利物浦fans呀:lol ，由細捧到大，捧左二十幾年啦！
原帖由 stanwong 於 2009-2-12 17:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟係利物浦fans呀:lol ，由細捧到大，捧左二十幾年啦！
STAN兄, 我都係利物浦FANS. 都係由細到大. 不過, 我唔可以睇利物浦踢波, 事關差不多每次睇親佢地都輸波. 所以捧利物浦捧得好辛苦. :lol
原帖由 loudspeaker 於 2009-2-12 16:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
根據總會 race calendar 5-4-2009 Aquathon race 1,
之後 5月 , 6 月 各有一項 ,
27-9-2009 osim (今年早左)
如果跑去西貢 , 我 星期六 下午 先得 , 星期日全日 avilable :)
跑完去食 pepperonis pizza ...
AQUATHON 是游水同跑步抑或游水同單車? 如果是前者, 我有興趣, 但重可唔可以報名.
OSIM在9月好AR!! 唔使同苗圃撞期. 我想試下, TIME LIMIT是多少?
[ 本帖最後由 kopo1128 於 2009-2-12 22:09 編輯 ]
原帖由 上水馬王 於 2009-2-12 16:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我個課程二月尾會完架勒，所以三月份無問題，但15/3應該會同梁兄佢地去山行
比賽方便我仲未清楚，遲d仲要問問loud兄:L
去邊度行山??
原帖由 kopo1128 於 2009-2-12 22:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
AQUATHON 是游水同跑步抑或游水同單車? 如果是前者, 我有興趣, 但重可唔可以報名.
OSIM在9月好AR!! 唔使同苗圃撞期. 我想試下, TIME LIMIT是多少?
Aquathon = swim + run, 通常游 500m + 5km run
如果開始報名我再通知你，或者可以留意總會綱頁。
有 limit 既 , 一般我地 age group 都可以响單車 cut off time
之前完成既 , 完成唔到既加 25mins (好似上年為例 , 踩 3個loops 如
果响指定時間去唔到折返點 , 便直接去轉項區 , 進行 10km run , 但總時間
自動加 25mins.)好似 age group 為例 , 比 我o個組遲 30 mins 先
start, 所以 25-30 呢組好多人被加 25 mins, 真係惨 , 我見好多 1.5km swim (30-35mins), 唔慢啦
bike....就係趕唔切响 10:00 前完成 , 因為真係好趕,
Kopo hing, 以你實力 , 應該無問題既:loveliness:
原帖由 kopo1128 於 2009-2-12 21:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
STAN兄, 我都係利物浦FANS. 都係由細到大. 不過, 我唔可以睇利物浦踢波, 事關差不多每次睇親佢地都輸波. 所以捧利物浦捧得好辛苦. :lol
紅軍最頂盛應該為 80's
杜格利樹 , Ian rush, 桑拿士 , molby,班呢 C ,高班拿......... :)
" You'll never (run) alone " :lol
可惜小弟唔識游水，玩唔到三項啦:'(
有冇比賽係run + bike嫁？
原帖由 kopo1128 於 2009-2-12 21:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
STAN兄, 我都係利物浦FANS. 都係由細到大. 不過, 我唔可以睇利物浦踢波, 事關差不多每次睇親佢地都輸波. 所以捧利物浦捧得好辛苦. :lol
stan collymore ...小妹都係利迷ftytfufgh
原帖由 loudspeaker 於 2009-2-12 23:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
紅軍最頂盛應該為 80's
杜格利樹 , Ian rush, 桑拿士 , molby,班呢 C ,高班拿......... :)
" You'll never (run) alone " :lol 係呀，小弟就係從個陣開始捧紅軍，可借果時冇咁多英超睇丫:(
原帖由 schnix 於 2009-2-12 23:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
stan collymore ...小妹都係利迷ftytfufgh" />" /> 勁喎，哥利摩亞都識！據我所知，香港紅軍球迷都有好多女仔架:loveliness:
原帖由 stanwong 於 2009-2-12 23:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可惜小弟唔識游水，玩唔到三項啦:'(
有冇比賽係run + bike嫁？
陸上 2 項 , 有呀,
不過我覺得單車比較危險 , 所以無参加:L
下一場 race 2, 應該 3 月 29 日 , 响科學園進行
run 3km , 21km bike, 3km run..
ching, 有興可以去總會網頁睇下:loveliness:
原帖由 loudspeaker 於 2009-2-12 23:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
陸上 2 項 , 有呀,
不過我覺得單車比較危險 , 所以無参加:L
下一場 race 2, 應該 3 月 29 日 , 响科學園進行
run 3km , 21km bike, 3km run..
ching, 有興可以去總會網頁睇下:loveliness ... 但小弟踩單車的經驗僅限於N年前同女朋友在沙田踩單車而已 ，都唔知仲識唔識踩了:lol
原帖由 schnix 於 2009-2-12 23:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
stan collymore ...小妹都係利迷ftytfufgh" />" />
有 d 印象 , 哥利摩亞 好似踢左利記好短時间 , 就去左維拉:)
原帖由 stanwong 於 2009-2-12 23:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
但小弟踩單車的經驗僅限於N年前同女朋友在沙田踩單車而已 ，都唔知仲識唔識踩了:lol
咁近仲諗住去做你既攝影 C 添:lol
