上次青公約跑，小弟突發奇想，跑了太多次青公，不如找條新路線來賞鮮，剛好當時有住在青衣的蝦肥，和熟識路線的 ET 和 成哥在場，於是一拍即合，搞了今晚的青衣環島遊。為了找出更適合的路線，成哥在昨天就一個人跑去試路，然後為安全計，作出了一部份修改，不過後來還是沒有按照最新修改的路線來跑，比原訂計畫跑多了數公里，突然增加的距離和難度，使得腳傷初愈，休跑很久才恢復跑的TARRY失了預算，希望她雙腳捱得住，不要影響出賽渣打了。
。
寒冷的天氣，仍然有12位不畏嚴寒的跑友出席，在更衣室門外拉筋熱身，還拍了張大合照後，我們就一起跑出公園，從海濱花園附近一條樓梯跑上青衣北橋，橫過了藍巴勒海峽，進入青衣城，原來荃灣距離青衣是這麼的近。然後在屋村裡左穿右插地跑進海濱公園，從這裡打後我們都不斷遇見其他跑友，他們亦都好友善地主動和我們打招呼，青衣原來還有不少熱愛跑步的同道中人。成哥專程帶我們繞道前往一處可以遠眺昂船州大橋的地方，而且還在那裡幫我們拍了張以此橋為背景的照片，昂船州大橋，等我吧，2月28日，我會在你身上留下我的足跡。
欣賞完昂船州大橋，往原路退回油站，繼續和小華、高佬跟著帶路的一位新認識的跑友偉兄，他帶我們從油站裡面一處隱蔽的入口進入青衣路，後面的人則由 ET & 成哥、蝦肥押後。此時前面帶跑的已逐漸加快了步速，很快就跟後面的人拉開一大段距離。當來到一條很長的斜坡時，偉哥 & 小華突然發狂似地奔跑起來，再也跟不上了。其實自己上斜並沒有慢下來，只是他們跑得太快了，沒一會兒就被拋開大約好幾佰米遠，再下來就連背影也看不到。看不到背影，就看看山下風景吧，青衣油庫再過一些，剛好可以正面居高臨下俯視整條汀九大橋，遠處的青馬大橋此時就變成它的襯托，雙橋燈火璀璨，互相輝映，景觀甚為壯麗。跑完第一條長斜，來到一處路口，前後沒人，猶豫之下唯有停下等人，幸好高佬很快追了上來，確認方向後才繼續跑了另一條長斜路。
其實這二條長斜算是很好跑的，用來鍊均速上斜正好。斜頂上二匹快馬已在等候，10多分鐘後，人也陸續到齊了，等候的時候感到特別的冷，要不停跳動來驅冷保溫，帶著手套的手還覺得冰冷，相信其他沒有手套的人，雙手一定冷僵了吧。一身逛街裝扮的小華，一路跑來都是把雙手插進外套口袋裡保暖，真沒他辦法，以前穿拖鞋也比人跑得要快，今晚雙手插入口袋也一樣遙遙領先地快跑。先苦後甜，跑完二條長斜後，回去的路全都是下斜和平路，跟著偉兄&小華跑了回去，大家都似乎有點心急如焚，可能是記掛著更衣室裡蒸氣騰騰的熱水澡吧，偉兄越跑越快，開始有點跟不上時，小華跑了上前聊天，此時才知道，偉兄是一隻半馬只需120的快馬，呵呵..差點放火自焚。再次踏上青衣北橋，來往車廂裡的人們，看著這12個傻瓜在寒風冷冽下跨越藍巴勒海峽，不知會怎麼想的。
離終點已不遠，公園裡熟悉的歌聲再次傳入耳朵，空地上一大群人雙雙對對正聞歌起舞，他們亦像我們一樣，不畏嚴寒，執著地堅持著，不為天氣而畏縮，只因大家心中都有一團熊熊烈火在支持著，這近乎愚蠢的行徑。借用奶媽BLOG中一句話 : 如果你因錯過日出而憂愁，當心也會錯過日落。今晚，我們二樣皆沒有錯過。
1:40'完成接近15公里，包括途中多次停下等候時間
是日共跑14.9K本月累積 162.9K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-2-20 00:51 編輯 ] 可能你遲啲會整轉青衣+青公都未定噃！ 原帖由 Alfred 於 2010-2-20 09:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可能你遲啲會整轉青衣+青公都未定噃！
果次跑青公遇到一位師兄，就是由青衣跑出到小欖才回青衣的...其實如果不用環島...只由青衣跑出去荃灣...係好近的..
(下次想試由葵涌運動場跑去青公) 原帖由 亞平 於 2010-2-18 12:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈哈....威兄扯白旗投了降~~
平兄,我要大平反:@ :@ :@ ...
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=4044&goto=lastpost#lastpost
你明明都係寫48喎:o ?
[ 本帖最後由 神童威威 於 2010-2-20 17:22 編輯 ] 原帖由 神童威威 於 2010-2-20 17:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄,我要大平反:@ :@ :@ ...
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=4044&goto=lastpost#lastpost
你明明都係寫48喎:o ?
自古至今，要求平反的人都沒有好下場，威兄要唔要再考慮下先提出要求?
約跑區現時是寫第50堂喇.... 原帖由 oscar 於 2010-2-20 21:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實佢唔係要平反，係係要反平！hjhj04318hjhj
你地呢一少撮反平派..我遲早關晒你地入出秦城監獄，剝奪政治權利終身，不得保外就醫! 原帖由 亞平 於 2010-2-17 23:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
老師不會錯。如果發現老師有錯，一定是學生看錯。如果老師沒看錯，一定是學生有錯，才害老師犯錯。如果是老師的錯，只要老師不認錯，老師就沒有錯。如果老師不認錯，學生還堅持他有錯，就是學生的錯。總之，.老師..
E好似與我有關 !
唯有追下post 查下發生咩事 !
又要同平哥哥修改下的文章, 無法子鬼叫巨有禁多仇家咩 ! hjhjD119hjhj
1) 2010.02.15 08:00 屯門龍鼓灘(49) ----- 應該 (48 堂)
我上一堂pm給大家的己寫明 47 & 48 , 請查看. 年初二是 48 堂
平哥哥無記錯只是稍為大意.hjhjD170hjhj
2) 年初二 48 堂 約跑時間是 8:00am,平哥係 8:15am 才到不是一般的準時,
他自已準時的標準與大眾有很大差異的. hjhjD112hjhj
3) 叮叮噹無答應過平哥或我會到的, 所以硬拉叮叮噹包底, hjhjD143hjhj要同叮叮噹申訴一下 !
4) 今日人日 ---------------------- 大家生日快樂 !hjhj071hjhj 原帖由 pwong5618 於 20/2/2010 21:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
E好似與我有關 !
唯有追下post 查下發生咩事 !
又要同平哥哥修改下的文章, 無法子鬼叫巨有禁多仇家咩 ! hjhjD119hjhj
1) 2010.02.15 08:00 屯門龍鼓灘(49) ----- 應該 (48 堂)
我上一堂pm給大家的 ...
老師出聲啦各位ngD180hgh 原帖由 pwong5618 於 2010-2-20 21:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
E好似與我有關 !
唯有追下post 查下發生咩事 !
又要同平哥哥修改下的文章, 無法子鬼叫巨有禁多仇家咩 ! hjhjD119hjhj
1) 2010.02.15 08:00 屯門龍鼓灘(49) ----- 應該 (48 堂)
我上一堂pm給大家的 ...
哈哈！反平成功:D :D :D ！Wong sir萬歲:loveliness: 原帖由 神童威威 於 2010-2-20 22:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈哈！反平成功:D :D :D ！Wong sir萬歲:loveliness:
不要高興得太早...我稍後會組織大反攻的....睇住來喇.. 原帖由 亞平 於 2010-2-20 20:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
自古至今，要求平反的人都沒有好下場，威兄要唔要再考慮下先提出要求?
約跑區現時是寫第50堂喇....
你竟然洗走證據，可惡:@ ！ 原帖由 亞平 於 2010-2-20 23:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
不要高興得太早...我稍後會組織大反攻的....睇住來喇..
呢場官司有排打... 2009.2.21 09:00 馬鞍山盃8k長跑賽
第二次參與此賽事，去年為別人而跑，今年既為自已，亦為隊友而跑。參加隊際比賽乃屬首次，我的隊友組合有點奇怪，其他有超級快馬，我們的重型武器嬌妹師兄，有屯門出名慢腳的小弟，有中流砥柱的屈老大、高佬和新相識的網友joecmk，最重要的是有一個取勝關鍵性的人物，我們的秘密武器-洛虎添。很可惜，到最後我們的秘密武器失靈了，添哥到最後都沒有出現，使我們的勝算機會跌至零，盡管重型武器嬌妹有超水準的出色表現但也無補於事。
香港長跑網@長跑長友A-慢腳同盟
跟去年炎熱天氣相比，今天算是很不錯的，不冷也不熱。起步後首公里如往年一樣有些擁擠，時而因爭路發生碰撞，途中還要突然減速閃避路中石枉。轉進沙田河畔單車徑後，追上了仇家，拍住她跑了一段路，之後就乏力再跟，慢慢地墜後了。4公里折返點後，才跑得順暢些許，但也只能維持比前4公里稍快些微的速度來跑。去年我記得此賽道是有豎立哩數牌，但今年好似沒有這樣做，只見路邊有少女們手持方向指示牌，管他有沒有，反正在1公里多些時，發現我的手錶沒有在計時，但起步時我明明有按下開始鍵的，現在就算有哩數牌也沒用，沒有計時不能知道步速，唯有靠自己的感覺去跑，辛苦時跑慢點，不辛苦時就保持速度，連最後一公里亦是用此方法跑進場的。
終於捱至進場了....
去年此賽事完成時間是接近40分鐘，平均約5分1公里。今天都算 PB 完成，個人時間是 35'41"，同B哥差不多時間到達終點，B哥腳傷初愈，未盡力去跑。今次平均4'27"/K，比去年都進步了30多秒/K，而且總算沒有半途棄跑了，哈~哈..留些進步空間給明年用來 PB 吧。今次主辦單位家悠站及力行社安排還算不錯,小型的賽事但卻有大型賽事的所有安排,計時晶片,號碼布,紀念背心.雖然沒有封路,但沿途都有專人指示方法，及水站&救援隊.跑過終點後還有樽裝水,香蕉,香梨甜柑派送，還有財神派發的糖果。
去年有很多長跑網友參加此項賽事，今年似乎人數較少，或者是我的錯覺。看去年我們拍的大合照，陣容非常鼎盛，反觀今年跑友，穿著長跑網衣的人就明顯比去年少了，合照人數亦比去年遜色很多，固中是否有值得長跑網去反思的地方嗎?此情形是否表示長跑網的歸屬感與凝聚力有所變弱?
10年的部份跑友合照。
http://lh3.ggpht.com/_TlNzXyh2xJo/SYXPvdx81yI/AAAAAAAAAgY/9fl5P3UwRv4/s800/092.JPG
09年的大合照，此景不再?
賽後等待7兄、梁兄、ET 等人頒獎後，一眾人齊集頌安商場食了個簡單的早餐後，即和屈老大、曲奇、高佬、B哥X2馬不停蹄地過海去維園領取跑手包，今天已基本上沒有人龍出現，排全馬隊就可以一次過拿到半馬和10公里的跑手包，號碼布資料也全部正確無誤，非常順利。後來還去玩了P爸介紹的那個問答遊戲，拿了一小袋禮物才走。
特別要感謝明兄的專車接送，還有今天來幫忙拍照的網友們，cu兄，文哥仔，亮哥，曲奇，alan，runrun姐，Bolo等等..
是日共跑8K本月累積 170.9K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-2-23 01:21 編輯 ]
回復 4214# 的帖子
我們能否改變? hjhjD085hjhj回復 4214# 的帖子
平兄, 我覺得唔係你咁諗既~呢個只係細賽而且又咁近渣打，少人報名一定架拉~ 原帖由 711MF 於 2010-2-22 10:25 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
馬鞍山盃8k長跑賽
長跑網參賽人數.
去年人數72.
今年人數36.
你想有幾多人影相呢??????????????
咪係~~
今年少人參加嘛,大合照就當然少人啦...
平兄咪甘多愁善感,哈哈...
ghijkyukhjkl 原帖由 =chairman= 於 2010-2-22 04:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我們能否改變? hjhjD085hjhj
咁高層次的問題，留給我們最俱智慧的領導人去傷神喇~~
