原帖由 oscar 於 2010-2-15 11:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實係生於長跑網幾時，終於.....hgjD115ghjg" />" />" />" />hj 名成利就.......
終於名成利就時...咁講法...我就真係會長生不死了~~
2010.02.15 08:00 屯門龍鼓灘(49)
新年假期鄧記暫停開放，大西北訓練班卻如常進行，只是地點改為在屯門湖山公園，因為那裡有戶外儲物櫃可供放置行李，而且還有熱水可供沐浴。集合時間則改為清晨08:00，主要是想借此來適應渣打比賽時段。早課時間難免會影響到出席人數，區外的同學們是難於在這麼早的時間趕來屯門的，而且新年假有不少人外遊未返。
6點多些睡意正濃時便要起來，是非常痛苦的事，要不是今早約好跑步，我一定會再次重回溫暖的被窩。為自己弄了個簡單早點，揹上背囊就出發，本來想慢跑過去3公里外的湖山公園，無奈整個人都還在睡意之中，只好懶洋洋地步行過去，又在龍門居餐廳買了杯熱奶茶，喝了幾口才覺得清醒好多。雖然依時出現約跑地點，但卻是最後一個到達的，同學們都已經到齊了，換好衣服熱好身在等待著。致電本來會出席而仍未見行蹤的叮叮噹，確認她還仍在夢中而不會來後，我們一行共7個人便開始出發了。
跑慣此路段的P哥負責帶領快馬組鬼影和神童，他們會先繞個大圈才跑去龍門路。今天自己狀態普通，怕跟不上快馬組，還是跟wong sir、nancy 和 超哥一起跑較短的路線吧，我們四個人由湖山公園一出來就直接跑上龍門路，以很輕鬆的步速聊天跑了3公里，然後在逐漸加快些速度跑，沒過多久就見到對面馬路的快馬們追了上來。今天的氣溫比較寒冷，大家都要身穿風衣來禦寒。這條平日車來車往的龍門路/龍鼓灘路，由於是年初二的關係，車少了很多，人也很少，路上也只見到一二位路跑者。
龍鼓灘路有條大約6-700米長的斜坡路，wong sir此時加速跑了上去，我就陪著nancy隔著一段距離跟著，上完斜坡再下一斜路便見到快馬們已在海灘旁邊一處空地等候，稍作休息等候超哥來到後，在村子裡突然聲起的炮仗歡送下起程回去了。回程同樣有一條長長的斜坡，這次就隨同wong sir一起沖了上去，才慢下來等候nancy，然後我們三人便一同用比來程快的速度(5分多/k)跑回起點。差不多同跑距離稍長的快馬們同時抵達，稍做拉筋後，Wong Sir派發每人一封很特別的新年紅包，說它特別是因為它包含著慈善之心，施與受者都同樣有著仁善之舉。
在湖山公園裡的更衣室洗了個不太夠熱的熱水澡，超哥才回來了，原來我身體狀態不太好，回程時想坐車時又忘了帶八達通，因此才晚了歸隊。他沒有和我們一起用膳便再次步行回家，一個很勤奮，又富有毅力的同學，雖然他跑得不快，卻是一位令我尊敬的人。早餐+午飯就在新屯門市中心商場的大家樂裡，飯後和P哥、nancy結件走路回家。
天色灰灰沉沉，毛毛細雨紛紛落下，傘下的卻有著晴朗的心情，跑步真好。祝大家都有個愉快的新年假期!
是日共跑12.2K本月累積 135.2K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-2-16 23:34 編輯 ]
原帖由 亞平 於 2010-2-16 15:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.02.15 08:00 屯門龍鼓灘(49)
新年假期鄧記暫停開放，大西北訓練班卻如常進行，只是地點改為在屯門湖山公園，因為那裡有戶外儲物櫃可供放置行李，而且還有熱水可供沐浴。集合時間則改為清晨08:00，主要是想借 ...
48定49:o ？
原帖由 神童威威 於 2010-2-16 18:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
48定49:o ？
佢啲時間觀念, 一時會時光倒流, 一時會行得好快ng010hgh
原帖由 神童威威 於 2010-2-16 18:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
48定49:o ？
再次確認...本堂是 49..
原帖由 running-sue 於 2010-2-16 23:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢啲時間觀念, 一時會時光倒流, 一時會行得好快ng010hgh
講到我好似是位時光大師咁~係都唔錯架..能夠控制時間既人..係好勁既人來架...哈哈..
原帖由 亞平 於 2010-2-16 23:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
再次確認...本堂是 49..
咁言下之意, 即係邊度出錯呢ngD159hgh
原帖由 running-sue 於 2010-2-16 23:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁言下之意, 即係邊度出錯呢ngD159hgh
仇家你咁精靈..唔駛我講出來係嘛....你又想我做一個叛逆的壞學生..我是不會上當的..
原帖由 亞平 於 2010-2-17 00:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
仇家你咁精靈..唔駛我講出來係嘛....你又想我做一個叛逆的壞學生..我是不會上當的..
你明知老師有錯都唔同佢講...等老師及其他同學都繼續錯下去...
你這種行為比叛逆的壞學生更可恥:@ :@ :@ ...快d去廁所檢討下啦！
原帖由 神童威威 於 2010-2-17 11:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你明知老師有錯都唔同佢講...等老師及其他同學都繼續錯下去...
你這種行為比叛逆的壞學生更可恥:@ :@ :@ ...快d去廁所檢討下啦！
咪係, 唸住俾條路佢, 點知都係死性不改ng20hgh
2010.02.17 09:00 屯門警署-蝴蝶灣海灘-兆康-新圍
當清晨第一個鬧鈴被按停後，再次在迷迷糊糊中睡著，直至那個遠離睡床的鬧鈴響起，才被逼滾下床來把它按停。很佩服那些經常晨跑的人，他們是如何戰勝睡魔，抵擋得住暖笠笠被窩的誘惑。明兄來電表示天雨關係不來跑了，出門口時，屈老大也來電，心中大喜，估計他可能也想打退堂鼓吧，他說，天雨路滑不適合上山，我說，天氣好冷呀，不如改下午才跑吧。當時我身處在二邊通風的樓層，還沒出大廈門口，已冷得雙腳都在發抖，很期待他會說不如取消吧。二個大男人支吾了一陣，誰也不願先說取消，最終還是按屈老大提議，改跑去屯門碼頭。
在商場裡喝了一杯滾熱辣的奶茶，驅走了睡意，也曖和了身體，但衣衫單薄仍是敵不過10度左右的寒冷天氣，放棄跑過去約跑地點，決定鑽進去溫暖的車廂中。差不多同屈老大同時抵達屯門警署，此處亦不便多留，稍作熱身便趕快起步。屈老大今天狀態似乎不太好，可能是新年期間遠征濠江，晚上生活多姿多釆，透支了的體能尚未恢復的緣故。在慧豐園就想嘔吐，然後是肚子疼，怕是吃錯了什麼吧，接近碼頭時就決定先行坐輕鐵回去了。沒事嗎?老大，快點上來報個平安吧。
一個人繼續跑向蝴蝶灣海灘跑去，平常海灘小食亭都聚滿晨運的人，今天很是冷清，以前跑到這裡，會停下來喝喝水，看看一大群人在耍功夫，或是聽聽老人們吹奏樂器，然後才起程回家，今天就不敢停留了，海風挾著雨水灑在身上可真不好受，雖是天冷水凍，沙灘上還是有二個比我更傻的人，正準備下水冬泳，好佩服他們的勇氣啊!繞過燒烤區著跑出龍門路，向湖山公園進發，再重新接回屯門河單車徑。雨粉此時開始變成了雨絲，持續地跑就算脫掉風衣只穿長袖跑衣也還不覺得太冷，只是跑了這麼長時間，帶著手套的雙手仍舊是冰冷冷的，原來手套早已濕透了，想來要去搜購一對能防水的跑步手套，其實我都不知道是否有這樣的手套。
來到澤豐輕鐵站，要作出抉擇了，轉去鄧記回家，還是繼續向前跑去兆康才折返，最後決定趁身體跑得很順暢，而且有足夠的體溫抵禦寒冷，就多跑來回2公里到兆康才回程吧。再回到澤豐後，本來想在商場內的小食店吃點東西，喝杯熱飲才進鄧記拉筋，可惡是竟然一家店舖都沒開門，此時雨勢比先前大了些，稍微停下不動就覺得寒冷，於是唯有繼續快跑多1公里路直接回家吧。
今天要不是約好跑步，我肯定不會出去跑的。跑友相互之間的約束力，使我在新年假期中，有了三次晨跑的機會，由年三十清早上麥徑跑時的氣喘噓噓，到年初二的龍鼓灘晨跑，到今天，我發現已經大大改善了晨跑的狀態，身體已經開始逐漸作出了適應。明晚會參加荃灣來回青衣約跑，之後就要休息二天，讓體能好好地恢復過來，希望週日的馬鞍山8k賽，不要像屯門賽那樣..半途而廢。哈哈~
是日共跑12.8K本月累積 148K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-2-17 13:36 編輯 ]
原帖由 亞平 於 2010-2-17 13:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.02.17 09:00 屯門警署-蝴蝶灣海灘-兆康-新圍
當清晨第一個鬧鈴被按停後，再次在迷迷糊糊中睡著，直至那個遠離睡床的鬧鈴響起，才被逼滾下床來把它按停。很佩服那些經常晨跑的人，他們是如何戰勝睡魔，抵擋得 ...
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年三十到依家都無跑過, 實在太凍喇, 仲要落住毛毛雨.hgjD103ghjghj
平兄好野!! 咁凍都仲有keep 住跑!!
平兄，小弟遲啲會安排一場模擬半馬俾自己，由屯門蝴蝶灣跑去荃灣西柏麗灣碼頭。我已經試過由荃灣西跑到黃金，想請問由蝴蝶灣至青山公路，邊條路線最好走呢﹖我自訂路線如下（小弟睇地圖諗出嚟，唔知work唔work）︰
1. 蝴蝶灣公園出發沿海濱花園跑
2. 轉入湖山路過橋到海皇路
3. 再轉入海榮路
4. 至恆福花園轉入青山公路
預祝28號有好成績！
原帖由 神童威威 於 2010-2-17 11:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你明知老師有錯都唔同佢講...等老師及其他同學都繼續錯下去...
你這種行為比叛逆的壞學生更可恥:@ :@ :@ ...快d去廁所檢討下啦！
老師不會錯。如果發現老師有錯，一定是學生看錯。如果老師沒看錯，一定是學生有錯，才害老師犯錯。如果是老師的錯，只要老師不認錯，老師就沒有錯。如果老師不認錯，學生還堅持他有錯，就是學生的錯。總之，老師絕不會有錯，這句話絕對不會錯。
平兄
真係虎虎生威
天寒地冬...都keep住隔日走一轉
預祝你渣馬超水準表演
:)
原帖由 running-sue 於 2010-2-17 11:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咪係, 唸住俾條路佢, 點知都係死性不改ng20hgh
仇家...你點左條死路俾我行呀~會被人大懲罰架...我唔想次次沖圈都要沖多一組呀....大家就當都睇唔到啦...
原帖由 oscar 於 2010-2-17 14:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
很強！除了中秋那天和澳馬及屯門賽，已沒有在早上跑步很久了！平兄真厲害！
你有咩所謂呀，咩天氣時辰都難你唔到...我就唔同..唔跑下早課..到時會死得好慘架~~
原帖由 亞平 於 2010-2-17 23:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
老師不會錯。如果發現老師有錯，一定是學生看錯。如果老師沒看錯，一定是學生有錯，才害老師犯錯。如果是老師的錯，只要老師不認錯，老師就沒有錯。如果老師不認錯，學生還堅持他有錯，就是學生的錯。總之，老師 ...
搞到小弟好亂...ngD148hgh
祝平兄今年渣打/毅行/其他比賽繼續有好成績...ngD156hgh
