原帖由 711MF 於 2010-1-29 01:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑係你後面話知佢有幾多丫...
呢句野好用...記住先..哈哈
原帖由 running-sue 於 2010-1-29 08:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
正是hjhjD095hjhj有勞阿佛代答
十卜hjhjD146hjhj
咪係hjhjD142hjhj
仇家我都係乖乖地企下台下睇你拎獎喇~~
2010.01.29 20:00 屯門鄧兆堅運動場
本來是想一早做課晨操，6點醒來時天還沒亮，人又覺得很疲乏，倒頭再睡醒來時，已是上班時份。晨跑告吹，只好改為安排夜課。在沖圈與慢跑抉擇中，我選了慢跑，雖然前天才接到密旨，需自行補一課8x1200的速度課，但想起每次沖完圈雙腳都會有點酸軟，很有機會影響到週日的屯門賽。最後還是作罷，慢跑算了。
從住處樓下輕鐵站跑去鄧記，場內已見到明日之星和今日之星雙雙在沖圈了，和今日之星的二位小公主閑聊幾句時，引來了旁邊一位不認識的人加入閑聊，幾乎脫不了身，幸好joe跑完街回場拉筋才幫我脫了身。和joe邊拉筋邊聊天，明日之星亦剛好沖完圈，胡扯了一會，時間已不早了，乾脆就在場內慢跑一會算了。
跑得真的很慢，越跑越沒勁，在第8線跑了個8個圈後，就要借喝水休息了一會兒，然後才繼續多跑9個圈，408米一個大圈，竟然平均跑2分多一個圈，太棒了，重回一年多前的龜速跑了。看來明天5.5K的屯門賽，最後一個回終點的很有可能是我了。
1.3k 06'17"55 (新圍-鄧記)
6.9K 38'01"19 (鄧記17個大圈)
1.3k 06'59"30 (鄧記-新圍)
是日共跑9.5K本月累積 216.3K
原帖由 亞平 於 2010-1-30 14:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.01.29 20:00 屯門鄧兆堅運動場
本來是想一早做課晨操，6點醒來時天還沒亮，人又覺得很疲乏，倒頭再睡醒來時，已是上班時份。晨跑告吹，只好改為安排夜課。在沖圈與慢跑抉擇中，我選了慢跑，雖然前天才接到密 ...
跑得真的很慢，越跑越沒勁，在第8線跑了個8個圈後，就要借喝水休息了一會兒，然後才繼續多跑9個圈，408米一個大圈，竟然平均跑2分多一個圈，太棒了，重回一年多前的龜速跑了。看來明天5.5K的屯門賽，最後一個回終點的很有可能是我了。
6.9K 38'01"19 (鄧記17個大圈)
...
第八線 408 米咁少?...ngD148hgh
平兄一年多前的龜速都好快下...
原帖由 喪Ken 於 2010-1-30 21:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第八線 408 米咁少?...ngD148hgh
平兄一年多前的龜速都好快下...
第8線不是408米?我記錯嗎?
原帖由 亞平 於 2010-1-30 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第8線不是408米?我記錯嗎? 第8線應該是454.98米
原帖由 oscar 於 2010-1-31 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係455左右。
平，今日跑 超長課，天時、地利、人和都一流！
455一個圈咁都好D..昨日一路跑..睇住果圈速成4:20左右一個圈..當堂冇晒心機..越跑越唔想跑...
O兄..今日跑邊咁爽呀?人和..即係點呀?有靚女陪跑呀?
原帖由 跟跑員yat 於 2010-1-31 00:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第8線應該是454.98米
謝謝師兄~~
2010.01.31 09:30 屯門區長跑比賽
預言有時真的很準，尤其是自己對自己的預言，在自己能力可控制的情況下，特別的靈。跑美記時就說過終有一次我會在賽事半途停下不跑，今天靈驗了。5.5公里的賽事只跑了一半多些，在折返點拿了杯水喝，就不願再繼續跑了，最終是喝住水走回了終點。前天在blog文中曾笑言以自己的狀態，會有可能包尾而回，想不到也真的是戲言成真。看著一個個同組的跑手從身邊跑過，我估計在我的身後已經沒有人，太好了，今年又多了一個了不起的創舉了，連跑10公里的快馬亦都相繼經過，和來攝影的晴朗兄邊聊邊走回去，回去的路在我的感覺裡變得相當漫長，一個接一個的灣使我看不見路的盡頭，熟識的路預計中的終點似乎在很遙遠的地方。見到o兄滿臉笑意跑來，問他可否一同回去，還好在O兄的掩護下，終可算是"跑"回了終點。
一場沒能完成的賽事，不想再找諸多自己聽了也生厭的藉口，一句到底，是脆弱的意志力讓心魔輕易打敗。在沒痛沒傷的情況下，離終點只有區區2.5公里遠，就這麼輕易半途而廢，怎說也說不過去啊!賽事的前一天，所有不該做的事情，一件不漏地全都做齊了，活該有如此的結果啊!不值得原諒的，其實還是自己非常清楚這些問題發生在什麼地方，知道如何去解決，但卻有心無力去做，這才是令人非常懊惱的事情，也許吧，會有一天我會恨下心來，把它們通通解決掉。但此時我在想，我的下一個預言，會不會在渣打的賽事上，再來一個偉大的創舉，走回去已不會讓人覺得驚訝，我想坐車回去會有點新鮮感的。
本來準備跑完這場賽後，會跟其他人加操一趟公奄來回，賽後已是身心俱疲，臨時決定改為去食飯，誰知飯後還是在 WONG SIR的慫恿下，被拉了上山做了一次特訓，帶有懲罰性的特訓，呵呵..相同的路線，一樣的炎熱，才剛剛經歷過的辛勞，又被重復了一次。
1k 04'28"35
2k 04'28"27
3k 04'56"48
4k 04'56"07
5k 05'06"53
6k 04'54"58
7k 04'51"93
8k 04'17"53
Toatl : 38'19"56
是日共跑11K本月累積 227.3K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-1-31 23:33 編輯 ]
原帖由 oscar 於 2010-1-31 23:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
坐車...........也沒有什麼大不了，坐的心甘命抵，心情愈快，有乜所謂﹖我都坐過啦！
我今日都有步行啊！無嘢呀！很過癮呢！總好過跑完怨天尤人吧！
平常心去面對比賽，心魔也耐何不了你！
唔知幾時先可以學到O兄呢種咁豁達既心境呢~~
原帖由 711MF 於 2010-2-1 10:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄.??????????
賽事你搞嘜?????????????
事後又做嘜加操????加操又搞左嘜.??????
我都唔知架...7兄...唔知自己搞緊邊科...總之就一塌糊塗喇...但下不為例!
下不為例，都聽過好多次拉。
最緊要你知道自己做咩啦，有時有d人會故意放煙幕，使其他人墜入五里霧中law:lol
原帖由 燉奶佬 於 2010-2-1 11:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
下不為例，都聽過好多次拉。
最緊要你知道自己做咩啦，有時有d人會故意放煙幕，使其他人墜入五里霧中law:lol
下不為例是以後點都會堅持完成賽事的~~
難怪我成日都迷迷糊糊,渾渾噩噩..原本身在煙幕裡~~~
原帖由 oscar 於 2010-2-1 11:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
只要搞清楚自己跑步為乜就有呢種心境囉！
你係鍾意跑步，定鍾意攞獎，定係享受跑步時與跑友間一齊練習吹水的過癮﹖
定係為健康﹖(如果為健康，咁應該唔好食甜品呢！jhkhjyfufttf" />" />" />" />" />" /> )
近黎你跑得辛苦，我覺得你 ...
跑步為乜近來又成為思考的問題，同以前既睇法沒有多大的唔同，只是增加了些新的原素，是好是壞，現時說不清，我覺得會是一種必然要經歷的過程...我不抗拒，我會坦然接受的。甜品是令我難以進步的其中一個因素，正好藉此過程把它甩掉..跑步..無論為咩，將會是的長久的愛好，這點我堅信不會改變..葉伯仍是我的目標。近來跑得較為辛苦，情況都是在賽道中發生..我不太喜歡竟賽味道..可能自己既心態在改變中..但實在又追不上這種變化。其實我知道如何跑得更有樂趣，更加快樂，現時只是有點失去平衡而已....
