論壇 › 我的長跑日誌 › [平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

亞平 發表於 2010-2-24 16:37:30

原帖由 花子阿DEE 於 2010-2-24 16:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


平兄,講真,呢排公私都有好多麻煩野要諗,真係有D 壓力,野又唔夠時間做,開始有少少老人痴呆,成日唔記得野,我都好想寫好串魚蛋,真係抽唔到時間...hjhjD094hjhj

花公子....不如你渣打果日請我地每人拮串魚旦..算數..以後唔再提魚旦單野..如何呀?

亞平 發表於 2010-2-24 16:40:06

原帖由 曲奇 於 2010-2-24 16:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咁我點知你是否真係跳左落去呀？~~
若然俾你搵笨咪大獲...

我唔會呃你架...你信我啦...若然我到時唔記得跳...唔覺意跑左入維園..之後都會再返去補跳的..你係下面等我一陣就得既啦..

亞平 發表於 2010-2-24 16:41:49

原帖由 高佬 於 2010-2-24 16:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
曲奇.......無樹架......人終於都要屎一次~~

高佬...你有所不知..曲奇是不會..屎的..因為佢識遊"掂地式"的

亞平 發表於 2010-2-24 16:43:07

原帖由 kenneth 於 2010-2-24 16:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
準備跑完青馬跳橋跑青公返屯門︰
1. OSCAR (跳橋個陣一定一定要著網衫)
2. SUE
3. 奇
4. D
5. K

嘩..乜咁多人想跳橋呀~~

亞平 發表於 2010-2-25 00:34:06

2010.02.24 19:00 青山公路

臨近渣打以為不會有太多人來跑青公，結果都有5個人來，明兄、高佬、鄭兄和Nancy。今晚只會作輕鬆慢跑，來回深井12公里，用7分多速度來起步，一齊聊天跑了1公里多些，才開始和高佬一起加點速度跑，用5分30-50左右步速逐步追回點時間，來到深井6公里折返點，剛好用了36'xx"，符合了最高時速上限的6分/1公里。在深井等候其他人到齊後，才一起跑回程。全程共用了1:12'33"。剛好是6'02/1公里，好準耶。用這個速度來跑，非常舒適，要是渣打也用這個均速來跑，一定爽死了。

由於要坐明兄的順風車回屯門，晚餐就改為在屯門新墟的海皇粥，三個屯門友，每人一碗粥，但就叫了很多其他東西一起吃，排滿了整張桌子。星期一晚藍球賽時大腿被人重撞一下，走路時會有些痛，但很奇怪跑的時候完全沒有感覺到疼痛。希望過二天會完全康復過來，不想帶這點隱疾去跑渣馬。

是日共跑12K本月累積 196.2K

馬飛 發表於 2010-2-25 00:36:50

原帖由 亞平 於 2010-2-25 00:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.02.24 19:00 青山公路

臨近渣打以為不會有太多人來跑青公，結果都有5個人來，明兄、高佬、鄭兄和Nancy。今晚只會作輕鬆慢跑，來回深井12公里，用7分多速度來起步，一齊聊天跑了1公里多些，才開始和高佬一起加 ...

6分1k...你就想@@
4分啦!!!

711MF 發表於 2010-2-25 12:01:18

亞平 發表於 2010-2-25 13:49:33

原帖由 matthew~文 於 2010-2-25 00:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


6分1k...你就想@@
4分啦!!!

文哥仔...4分/k 你就得啫...我恐怕1k都跑唔到喎..點捱上青馬去跳橋呀?

亞平 發表於 2010-2-25 13:58:05

原帖由 711MF 於 2010-2-25 12:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



同意你所講...你覺得有嘜解救??????

7兄，閣下德高望重，如果肯登高一呼、振臂一揮，散落在場中各處游兵散將，一定會聞聲而至的....

witchycatcat 發表於 2010-2-25 14:17:05

原帖由 亞平 於 2010-2-25 13:58 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif


7兄，閣下德高望重，如果肯登高一呼、振臂一揮，散落在場中各處游兵散將，一定會聞聲而至的....


你擺7兄上台~~嘿嘿hjhjD169hjhj

亞平 發表於 2010-2-25 14:21:26

原帖由 witchycatcat 於 2010-2-25 14:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



你擺7兄上台~~嘿嘿hjhjD169hjhj

唔係呀...貓貓..只是環顧四周..大西北最有號召力算是7兄...係喎..如果 ssp 女皇貓貓肯相助一臂之力，陣容一定更加震撼..

711MF 發表於 2010-2-25 14:26:44

燉奶佬 發表於 2010-2-25 14:27:25

大脾摔下藥油，按摩下應無大礙既。

711MF 發表於 2010-2-25 14:28:47

running-sue 發表於 2010-2-25 14:47:07

亞平 發表於 2010-2-25 15:07:55

原帖由 711MF 於 2010-2-25 14:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

你咁講?????
我都覺得係架?????
不過!!!!!!!!!!
長跑網有你係到咁就!!!!!!!!!

7兄既意思是...我地欠一個有號召力既人來凝聚四方人群....7兄仲記唔記得舊年係邊個負責吹雞影相..我就記得舊年跑完仲有蛋糕仔食..

亞平 發表於 2010-2-25 15:10:05

原帖由 燉奶佬 於 2010-2-25 14:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大脾摔下藥油，按摩下應無大礙既。
早晚都有摔架...昨晚跑完...今日好好多...行路已經唔覺痛..摔時就仲會痛...

亞平 發表於 2010-2-25 15:11:16

原帖由 711MF 於 2010-2-25 14:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


最有號召力當然你長跑網總教練 PWONG 啦...

wong sir 少去跑賽事嘛..

711MF 發表於 2010-2-25 15:13:35

亞平 發表於 2010-2-25 15:13:45

原帖由 running-sue 於 2010-2-25 14:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
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仇家..再唔停...我恐怕會精力皆盡而後人亡架~~~

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