原帖由 Parco爸 於 2010-2-2 13:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
60個圈呀..hjhjD102hjhj
可惜小弟不在港...對我咁無大志既人黎講...
一個人跑真係無可...想補課都唔得.....hjhjD094hjhj
一個人要跑60個圈..我都肯定唔得....所以集體的壓力..有時是一種推動力~~
原帖由 kito807 於 2010-2-2 14:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
在場內跑 60個圈 hjhem16hj
鄧記的訓練真係好有系統, 有時間我都要入黎偷下師uhgjuem46hj
是..鄧記好似是一個大家庭..呢度好溫暖..特別是我們有位仁慈的家長..
昨晚..wong sir 花了很多心思，為我們每一個人，因應各人能力..所報的渣打路程，一一訂出圈速...也想了一個好方法幫我們計算圈數..仲自費請我們事前事後食蕉補充體能..
有機會入來玩下..鄧記是歡迎每一個人的..沒有區域性的.
原帖由 亞平 於 2010-2-2 13:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.02.01 19:00 屯門鄧兆堅運動場(47)
世事很奇妙，昨日剛創下了有史以來首次半途棄跑的創舉，事隔一日，又有新的創舉了。自07年曾為08年渣打半馬作鍊習，而在鄧兆堅運動場跑過2~3次半馬的距離後，發現一個人在 ...
剛好P哥從身邊經過，後面竟然少有地沒有如往常般跟著喪ken...
又關我事？ng11hgh
原帖由 喪Ken 於 2010-2-2 14:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又關我事？ng11hgh
你平時同佢形影不離...我都唔好意思插入去做第三者嘛....雖然我唔夠你地快~~
原帖由 亞平 於 2010-2-2 14:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你平時同佢形影不離...我都唔好意思插入去做第三者嘛....雖然我唔夠你地快~~
小弟跑40個先可以輕鬆少少...ng52hgh
60個的話...小弟要龜速...ng30hgh
原帖由 亞平 於 2010-2-2 13:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.02.01 19:00 屯門鄧兆堅運動場(47)
...
還有接近30個圈要跑，要找個人來消遣一下，剛好P哥從身邊經過，後面竟然少有地沒有如往常般跟著喪ken，於是便靜俏俏地吊著他來跑，我估計最初數個圈他不知道有人跟著他，因為我離得稍為遠一些，跟著他的節奏，和著落腳聲，盡量不讓他發現後面有人，希望不給他帶來壓迫感。不過，我相信很快他就知道身後有人，因為燈光把我的影子倒射了出去。但我想他還不能肯定身後是何人吧，直至後來O兄和奶媽相繼和我打招呼後，再加上 WONG SIR也在跑道上二番警告我跑得比目標時間快了，那時我相信P哥才知道是誰在和他一齊跑吧。我都知道跟他跑是不能跑自己的時間，但是P哥速度很穩定，富有強烈的節奏感，跟他跑確是很愉快又能保持不錯的速度，不捨得離他而去，反正我估計他應該就快跑完，因為他比我更早開跑。
...
我好早已經知道是平兄, 單從腳步聲和呼吸聲已有八成把握, 別忘了大家一起走過六百公里山路, 再看影子步姿, 幾乎完全肯定.
其實被平兄吊著來跑是有壓力, 經常要克制自己步速, 不可以隨意加速.
所幸是60圈已近尾聲, 如果唔係, 又會被Wong sir教訓ng010hgh
原帖由 Patrick 於 2010-2-2 15:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我好早已經知道是平兄, 單從腳步聲和呼吸聲已有八成把握, 別忘了大家一起走過六百公里山路, 再看影子步姿, 幾乎完全肯定.
其實被平兄吊著來跑是有壓力, 經常要克制自己步速, 不可以隨意加速.
所幸是60圈已近 ...
原來wongsir 楂字嗰個係秒表...ng034hgh
唔怪得成日有襟表嗰d聲啦...
原帖由 Patrick 於 2010-2-2 15:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我好早已經知道是平兄, 單從腳步聲和呼吸聲已有八成把握, 別忘了大家一起走過六百公里山路, 再看影子步姿, 幾乎完全肯定.
其實被平兄吊著來跑是有壓力, 經常要克制自己步速, 不可以隨意加速.
所幸是60圈已近 ...
再加埋鄧記受訓...約跑私奔...到底一齊走過了多少路..真係難於計算啊~~
原帖由 喪Ken 於 2010-2-2 15:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來wongsir 楂字嗰個係秒表...ng034hgh
唔怪得成日有襟表嗰d聲啦...
點止襟表咁簡單...仲二次向小弟發出警告啊~~
原帖由 亞平 於 2010-2-2 15:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
點止襟表咁簡單...仲二次向小弟發出警告啊~~
叫平兄唔好成日 "目及" 女仔？ngD148hgh
原帖由 喪Ken 於 2010-2-2 15:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叫平兄唔好成日 "目及" 女仔？ngD148hgh
平會心諗...警告無效....;P
原帖由 Parco爸 於 2010-2-2 16:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平會心諗...警告無效....;P
我估平兄俾 wongsir 警告咗 六十二次 ... 不過只係聽到2次...ng010hgh
原帖由 喪Ken 於 2010-2-2 15:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叫平兄唔好成日 "目及" 女仔？ngD148hgh
我個人覺得....跑步中的女仔是最迷人的~~
原帖由 亞平 於 2010-2-2 16:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我個人覺得....跑步中的女仔是最迷人的~~
即係"目及"女啦ng034hgh
原帖由 亞平 於 2010-2-2 16:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我個人覺得....跑步中的女仔是最迷人的~~
你好似找緊個好靚既奶油...去維護你既做法喎...:lol
原帖由 running-sue 於 2010-2-2 16:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
即係"目及"女啦ng034hgh
咁係丫嘛..跑開步既女仔..個個都好好身段..著起運動衣又好睇..跑起上來更多添一分活力..
原帖由 Parco爸 於 2010-2-2 16:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你好似找緊個好靚既奶油...去維護你既做法喎...:lol
你冇睇..我唔信囉...只係我夠誠實敢於承認而已.....
原帖由 亞平 於 2010-2-2 17:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你冇睇..我唔信囉...只係我夠誠實敢於承認而已.....
你咁講...即是迫我認頭啦...:lol
:$ 跑步中的師姐是最好看嫁:$
咁又使唔使認同埋, 跑步中的ching係最好睇呢hg18bnvbn
