原帖由 sleung2002hk 於 2010-6-8 18:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好大壓力~~~唔操點得
原帖由 running-sue 於 2010-6-8 19:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你明隊長係有壓力呢hg45bnvbn .......小鵬隊長, 加油呀hg036bnvbn
做隊長比隊員多了一些壓力，毅行外的另一個考驗..二位隊長加把勁啦~
原帖由 亞平 於 2010-6-8 20:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
做隊長比隊員多了一些壓力，毅行外的另一個考驗..二位隊長加把勁啦~
BTW, 好開心做到你3件蛋散嘅隊長ng034hgh
[ 本帖最後由 running-sue 於 2010-6-9 22:10 編輯 ]
2010.06.06 08:00 元朗區青年節長跑賽
昨日操山途中，就已決定今個賽事陪平嫂跑算了。小腿肌肉緊實，大腿和股肌都有些酸痛，勉強去跑也不會有什麼好時間，分分鐘可能還會半途棄跑。自渣打後就沒有跑過什麼賽事，本來也是不會跑的，但見很多大西北同學都有報名參加，自己去年也有跑相同賽事，有點想去測驗經過一年時間的鍊習後，到底自己有沒有進步，wong sir 也很鼓勵我們去參加的，為我們提供報名表，幫我們付款交表，還親自再去多一趟元朗替我們取回號碼布等東西。賽前其實自己也有認真去準備的，只是碰巧比賽天就在我們訂好的操山後一天，在之前已經有一次因大西北有個露營活動而改動，不想也不好意思驚動隊友再作修改，畢竟我們都認為一切以操山為重，我不想帶頭破壞這個默契。
操山之前，仍是準備好好去跑，盡管知道操山一定會對時間有些影響，可能會跑得慢一些，或是會更辛苦一點，無奈操完後發現各方面都比想像中差，當即決定陪平嫂慢跑算了。解除賽事緊張，放肆地熬夜，安然入睡，再三番數次地按停鬧鐘，直至平嫂溫柔地向我吼叫。每次一同去跑比賽，都是我最早起來，然後才軟硬兼施把她弄醒，這次竟然是相反的。不用費勁去跑，也不需要太多熱能，咬個小麵包，趁等輕鐵時還跑進餐廳買杯提醒的奶茶。比預定時間晚了很多才抵達集合地點，不用熱身，不必拉筋，只忙著拍照和聊天，不用急著排隊上線佔據有利位置，可留在最後才寄存行李，然後施施然走去起步點。不需要像以前那樣爭先恐後衝閘而出，也不需要在人群中左穿右插地碰碰撞撞。
熟識的跑友，一個個從身邊越過，不再有以前那種衝動跟上去追追逐逐，跟著晶哥和蕉仔身後跑，一路替蕉仔擔心，她一瘸一拐地拖住腳來跑，看見也心寒，終於還是忍不住對她說，不要再跑了，在第一個水站處，她也都聽話地停了下來。對面的賽道開始見到跑手回程，從第6位粱兄開始，便見到相熟的跑友一個接一個地出現，今天我有氣有力，又再次回復以前的習慣，高聲向他們呼叫打氣。同樣和我一樣操完山的SUE，仍然拚勁十足地飛快掠過;Wong sir 近來狀態相當不錯，相信我已經跟不到他了;Nancy一如往常，笑容滿面而過，有時候真懷疑她有沒有盡力去跑。
今天時間對我說已不再重要，但仍是要注重的，因為今天我要做每公里6分鐘的電兔，希望能帶著平嫂在48分鐘內完成，平嫂打從首公里開始便已經有點氣喘，可能是少跑斜路，少跑速度的關係，不斷地提醒她多做深呼吸，但似乎也沒有多大幫助，雖然跑得辛苦，情況不太樂觀，但半程完成時間也能保持在24分鐘內。折返處過後，追上了 MAGGIE，沒多久又再被她拋離，然後小師妹追了上來，跑得很輕鬆自在，還有能耐和我聊上幾句，才繼續向前跑去。平嫂依舊未能改善呼吸狀態，缺氧導致有些頭暈，隨後不敢加速之外，還要再放慢一點來跑，其中有3公里路段超出6分鐘。目標時間很有可能無法達到，但總比跑不完或是暈倒為好，
這個時候，除了給她一點聊勝於無的鼓勵，和欺騙外，也沒什麼可做的。這是終點前最後的一條斜路，說過二次，已不靈光了。平嫂也不斷地表示頭暈，見我沒什麼反應，開始用跑醉步來證實她所說非偽。別無他法，只能告訴她再堅持下去吧，離終點已不太遠了，堅持再堅持，這個時候她需要的是更多的堅持，她做到了，當拱形圓門出現眼前，當 SUE & 非比跑了過來，一起陪伴著她，跑上真正的最後一段斜路，我知道她做到了。
1K 05'35"
2K 05'49"
3-4K 12'00" (半程時間 23'24")
5K 05'53"
6K 06'18"
7K 06'16"
8K 06'37"
Total : 48'28"
今天是首次陪同平嫂由始自終跑完一個賽事，明白速度因人而異，跑得快，和跑得慢的人，都需要去面對一段最艱難的時刻，沒人可幫得了你，全靠你自己，用意志做支撐，克服一切苦痛，堅持把賽事完成。而我卻發現自己愈來愈貪圖安逸，稍為辛苦了點，便會作出自我調控，以前那種堅持，不知跑到那兒去了，希望盡快能把它尋回來。跑過很多賽事，沒有一次能如今天這樣在全無壓力之下，輕鬆完成，無論賽前和賽後心情都是非常歡愉的，看來做個消閑跑手還真不錯。
恭喜今天得獎的所有跑手，sue、非比、nancy、小師妹..& 小雪等等..我不會恭喜花子的，因為如果沒有小雪，他拿不到獎的。
是日共跑 8K本月累積 40.4K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-6-10 23:50 編輯 ]
原帖由 亞平 於 2010-6-9 22:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.06.06 08:00 元朗區青年節長跑賽
昨日操山途中，就已決定今個賽事陪平嫂跑算了。小腿肌肉緊實，大腿和股肌都有些酸痛，勉強去跑也不會有什麼好時間，分分鐘可能還會半途棄跑。自渣打後就沒有跑過什麼賽事， ...
一路替蕉仔擔心，她一瘸一拐地拖住腳來跑，看見也心寒，終於還是忍不住對她說，不要再跑了，在第一個水站處，她也都聽話地停了下來。
首先恭喜平嫂完成賽事，星期一晚平嫂仲同大家跑左成個鐘，"勁!!!"
另外希望蕉姐冇乜大外啦...
原帖由 Samuel 於 2010-6-10 00:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
首先恭喜平嫂完成賽事，星期一晚平嫂仲同大家跑左成個鐘，"勁!!!"
另外希望蕉姐冇乜大外啦...
辣椒妹又傷 ?!
原帖由 亞平 於 2010-6-9 22:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.06.06 08:00 元朗區青年節長跑賽
昨日操山途中，就已決定今個賽事陪平嫂跑算了。小腿肌肉緊實，大腿和股肌都有些酸痛，勉強去跑也不會有什麼好時間，分分鐘可能還會半途棄跑。自渣打後就沒有跑過什麼賽事， ... 安然入睡，再三番數次地按停鬧鐘，直至平嫂溫柔地向我吼叫...
想像唔到呢個情況係點樣...ng40hgh
恭喜平嫂能堅持到底，順利達到目標hgftk_18fghfh
原帖由 亞平 於 2010-6-9 22:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜今天得獎的所有跑手，sue、非比、nancy、小師妹..& 小雪等等..我不會恭喜花子的，因為如果沒有小雪，他拿不到獎的。
ng41hgh ng41hgh ng41hgh
有時抖抖hea 玩下比賽反而真係可以投入氣氛,陪跑,幫老友打氣,都可以好幸福,唔知幾時先可以同平兄正正經經跑番場比賽,恭喜平嫂順利完成~~hjhjD119hjhj
平兄是第1次陪足平嫂跑畢全個賽事嘛？~~
雖然差少少才能達到target time..
但恭喜平嫂順利完成賽事~~~ :loveliness:
原帖由 kenneth 於 2010-6-10 11:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄同平嫂之間，多咗位女子...hg18bnvbn
屈老大都係想話平兄成日都周旋晌好多女子之間o者,呢個已經係係人都知事實黎啦~~hjhjD119hjhj
原帖由 running-sue 於 2010-6-9 08:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
BTW, 好開心做到你3件蛋散嘅隊長ng034hgh
有你呢個蛋散隊長都唔錯...隊友時不時有禮物收~~下次操山有咩獎勵?
原帖由 Samuel 於 2010-6-10 00:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
首先恭喜平嫂完成賽事，星期一晚平嫂仲同大家跑左成個鐘，"勁!!!"
另外希望蕉姐冇乜大外啦...
果傻妹如果唔係你同我一齊喝住佢...佢可能真係會死撐到尾..
原帖由 clerkb 於 2010-6-10 10:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
辣椒妹又傷 ?!
應該唔係好嚴重，但見佢跑到拮下拮下..再跑落去就可能....
原帖由 亞平 於 2010-6-10 11:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
果傻妹如果唔係你同我一齊喝住佢...佢可能真係會死撐到尾..
鬥志可嘉
原帖由 喪Ken 於 2010-6-10 10:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
想像唔到呢個情況係點樣...ng40hgh
你試下第時結左婚後...就會明白...女人可以好溫柔..但亦可隨即變得好惡死...
原帖由 豆豆媽 於 2010-6-10 11:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜平嫂能堅持到底，順利達到目標hgftk_18fghfh
多謝P爸...見佢跑到死死下..扯晒蝦..瞇埋眼..跑到歪歪斜斜...隨時會累低...搞到我都驚驚地...
原帖由 亞平 於 2010-6-10 11:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝P爸...見佢跑到死死下..扯晒蝦..瞇埋眼..跑到歪歪斜斜...隨時會累低...搞到我都驚驚地...
你心中只得P爸hgftk_39fghfh 我係豆豆亞媽呀jhgjhgtk_28gjgj
原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-10 11:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有時抖抖hea 玩下比賽反而真係可以投入氣氛,陪跑,幫老友打氣,都可以好幸福,唔知幾時先可以同平兄正正經經跑番場比賽,恭喜平嫂順利完成~~hjhjD119hjhj
花子講得好岩...雖然我跑得慢..但次次比賽谷盡去跑...其實都好辛苦...今次輕輕鬆鬆落場，開開心心完成..感覺真係好愉快的..
至於下場比賽，真係唔知幾時..仍有少少賽事恐懼症..就算同你同場..我都唔夠你跑啦~~
