你食到有料？？恭喜﹗恭喜﹗﹗ngD156hgh
我俾你睇個舊黑色野....其實我睇唔清..因為唔似上次個隻野咁大隻...手手腳腳都睇得好清楚.... 原帖由 kenneth 於 2010-5-17 14:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
but 你唔係走來回咩？？邊有時間食？？ng034hgh
我跟大隊架....佢地好似講跑完仲有節目...應該不會跑來回掛...今晚問下黃三爺先... 原帖由 Samuel 於 2010-5-17 14:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你想搵我過橋做你既掩護姐....
傻啦..我不嬲都好張揚下既....冇需搵野做掩護啦..何況你家陣愈來愈縮水...遮唔晒.. 原帖由 kenneth 於 2010-5-17 14:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
閣下是鐵人，怎會咁易死﹗﹗ng034hgh
咪玩啦...其實昨日都有去玩禍甘甘地既..回唔及...今晚要諗計出古滑先得~~
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E, 吾錯, 吾錯. 其實我地似鬼多d 原帖由 亞平 於 2010-5-17 14:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif我跟大隊架....佢地好似講跑完仲有節目...應該不會跑來回掛...今晚問下黃三爺先...
嗱..平平..得一日機會有得用$20架咋...hjkjhlkuiol 原帖由 clerkb 於 2010-5-17 15:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
E, 吾錯, 吾錯. 其實我地似鬼多d
其實果晚真的有鬼都怕左我地呢班嘩鬼啦.... 原帖由 GRACE@ 於 2010-5-17 15:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嗱..平平..得一日機會有得用$20架咋...hjkjhlkuiol" />" />
我係唔會錯過機會的...就算要跑來回...都食飽飽先跑~~ 2010.05.16 08:30 大東山+鳳凰徑
上午9時多些，在東涌用過早餐後，開始去尋找黃龍坑郊遊徑入口，同行者全都沒有走過大東山，而黃龍坑郊遊徑則是通往大東山的，在還沒有找到黃龍坑郊遊徑入口前，我們需要找到赤蠟角新村，這條村因赤蠟角改建為國際機場而遷至現址，村莊旁邊便是黃龍坑道。不太難找，正如那位富有行山經驗的朋友說，路在口邊，我們就是靠她之前在網上搜集的資料，加上一把口，再加上一點冒險精神，於是取消了原本的西貢蚺蛇尖之行，改為今天的大東山+鳳凰徑。
自東涌步行約3公里多些，30分左右終於來到黃龍坑郊遊徑入口，標誌柱C1200，黃龍坑道直行100米有流動廁所可供減輕身體負重，若然繼續前行盡頭便是配水庫了。黃龍坑郊遊徑入口處有清晰指示牌，加上二位山友指示，很容易便找到了。「郊遊徑」，驟聽起來，好像是比較輕鬆，我就是以這種概念去理解的，盡管同行者所得資料顯示此段郊遊徑共有約1200級樓梯要爬的，但理解和現實終究還是有一段距離，此徑全程雖然只有2.3公里，卻非輕易能應付得來。
黃龍坑郊遊徑一開始便是連續不斷的向上石梯，這些經過人工修葺的石砌磴道，高度相信也有13~4吋，路勢陡峭，走起來相當的費力。石級仿似無盡頭在樹林上急速上升，今天氣溫高達28度，從東涌出發時就沿途有陽光相伴。不消10多分鐘，已是揮汗如雨，氣喘如牛，最辛苦算是雙腳，要盡量地抬高腳，才能跨上高高的台階，因此早已疲累不堪，唯有停下小歇一會，讓酸軟乏力的雙腳也回一回氣。石級有人畫上梯級數目，大約可知道已經捱過了多少級要命的石級，黃龍坑郊遊徑永無止境的石級，差不多要行上一半的路程至山腰處，才有段稍平的山路可稍作回氣休息。標誌柱C1204過多一些，便是黃龍坑郊遊徑終點，此處分岔路直去是南山，轉右插入鳳凰徑二段尾(L012-L013)，又是一大段伸延向上的石梯，通向869米高的大東山。
香港第三高山的大東山位於鳳徑L014-L015中間，太陽不知在什麼時候已消聲匿跡，大東山上白霧飄揚，四野迷矇，周圍景物皆被隱蔽，人處其中，猶如身在九霄雲外。在L014標距柱之前，應該有條小徑可登上大東山頂，上面會有條高度柱，在那個開揚的地方，可遠眺蓮花山脈、東涌新市鎮、既薄且陡的薄刀屻，還有我們即將去征服的鳳凰山。可惜啊，我們錯過了登上大東山頂，其實都沒什麼損失，今天霧氣太重了，就算上去除了山上的高度柱，什麼也看不見的。反而我們的注意力被眼前的數間石屋吸引去了，據聞這些石屋是早年英資公司興建給他們的員工作渡假用，而現在改為可供出租給遊人使用的。這兒就是"爛頭營"了，很明顯，今天是沒有人租住的，重門深鎖，連門窗都是用鐵板封死了，像一些封閉的囚室似的。
沒啥好看所以繼續上路，由大東山L015下伯公坳L018，下山路約為1.5公里，也是在濃霧中行走，同行者猛然驚覺，事有湊巧，和我走過幾次山，說來不知是巧合，還是因誰人運氣的關係，每次上到山後，總是濃霧深鎖。原來我除了會招風喚雨外，還會制招惹雲霧。細心回想，可能還真是我的問題，今年內，不管是和誰人上山，至少也有5~6次是霧裡看山，二次九徑山，再有是蚺蛇尖、衛徑3-5段，麥徑3-4段。不可抵賴，全因是我的緣故吧。鳳凰徑二段終點是伯公坳，大休順便吃點東西，然後再商量是否續走鳳凰山，此處有多線巴士路線可供撤離，分別可回東涌市中心、大澳、昂平、或者往梅窩。經過一輪休息後，盡管大家因昨夜都做了夜鬼，最晚睡的那個是4點才休息，睡眠對體能是有直接的影響，但此時大家都不想中途放棄，決定繼續踏上鳳凰山的路程。
我更加不想浪費這次鳳凰山之旅，對這座家傳戶曉的名山慕名已久，很多人都說此處很適合用來操山，他們都說如果鳳凰山難不到你，則麥徑也沒有什麼難度可言，向往很久，今天終於可以一賞所願。由伯公坳上鳳凰山，屬於鳳徑第三段，長度約4.5公里，由標誌柱L018-L027。一開始又是連綿不絕的石級，全部台階都是甚高的，重復又重復的提膝放下，極為費力困難，尤其體能在之前已消耗了很多，唯有在中途借故等候後面同伴稍停一會，然後才一鼓作氣攻頂。鳳凰山為全港第二高山，只稍低於大帽山，高度934米，是觀日出的勝地，山頂地方很小，有間石屋可讓等候日山的人暫時避風禦寒。
輕柔柔的雲霧從身旁飄浮而過，觸手可及，人在白茫茫霧氣裡，猶如騰雲駕霧中。山麓間濃霧籠罩，昂平城鎮也被煙沒了，周遭景致在迷霧裡，皆陷於朦朧幻境中，若隱若現。一陣微風吹過，雲霧如輕紗般被拉開，遠處山脈市鎮忽然間清晰可見，但只維持十多秒後又再次被濃霧掩蓋而消失了，好一個海市蜃樓的奇景。
告別了鳳凰山，下山的路也是一些很高的台階，如果下次由昂平上山，相信會是很辛苦的。看見有人在操山，腳痕再加上已經接近終點，便先行跑下了山來，在接近山腳有處迷你小瀑布，停下來戲水消暑，邊等候後面的同伴。繼走一會，大佛已出現眼前，山經簡林也在視覺之內，辛苦旅程宣告結束，躺在山經簡林前的草坪上，冷風吹拂，若不是為了昂平市集裡的冰凍豆腐花，和那罐渴望已久的可口可樂，真想就在這裡好好睡上一覺。
東涌-黃龍坑郊遊徑入口 : 約3公里多些 00:30'
黃龍坑郊遊徑入口-大東山 : 3.3公里 01:06'
大東山-伯公坳 : 1.5K01:14'
伯公坳-鳳凰山-山經簡林 4.5k 02:07'
全程約13公里，時間 05:30'
是日共行 13K本月累積 106.50K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-6-14 00:33 編輯 ] 2010.05.17 19:00 屯門鄧兆堅運動場(62)
今晚鍊習2K X 4組，時間如下 :
01'39"38 01'43"24 01'44"33 01'43"23 01'44"82 = AVG 01'43"00 TOT 08'35"00
01'43"78 01'45"92 01'47"23 01'46"56 01'41"28 = AVG 01'44"23 TOT 08'44"77
01'45"26 01'46"92 01'46"50 01'48"35 01'44"86 = AVG 01'46"37 TOT 08'51"89
01'48"04 01'48"30 01'49"70 01'48"20 01'40"15 = AVG 01'46"87 TOT 08'54"39
是日共跑 8K本月累積 114.50K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-5-18 02:03 編輯 ] 原帖由 亞平 於 2010-5-18 00:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.05.16 08:30 大東山+鳳凰徑
上午9時多些，在東涌用過早餐後，開始去尋找黃龍坑郊遊徑入口，同行者全都沒有走過大東山，而黃龍坑郊遊徑則是通往大東山的，在還沒有找到黃龍坑郊遊徑入口前，我們需要找到赤蠟角 ...
平兄上次話想行上鳯頂, 咁快就實行咗, 好嘢~~~:victory:
我3月尾夜行睇日出果次同一路線, 慢你好多, 之後patpat同大脾仲酸痛几日添:L
黃龍坑真係好甘, 我停咗無數次, 差啲想打退堂鼓返東涌:Q 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-5-18 14:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄上次話想行上鳯頂, 咁快就實行咗, 好嘢~~~:victory:
我3月尾夜行睇日出果次同一路線, 慢你好多, 之後patpat同大脾仲酸痛几日添:L
黃龍坑真係好甘, 我停咗無數次, 差啲想打 ...
鳳凰山講左好耐想行喇...今次終於賞願....其實我仲有好多山想去...不過遲些開始要操山..恐怕要等明年啦~~
黃龍坑係好甘...仲甘過上鳯頂..果日初頭都好熱好曬..行得唔快..亦有停過1-2次先上到去。 其實老平買張郊遊地圖啦. 買大嶼山 同西貢的已經差不多了. 攀山有得買的
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你行的依條線都夠操啦, 如吾夠口重可以加操觀音山, 羌山去大澳 http://www.landsd.gov.hk/mapping/en/lic/image/map/HK_map.jpg依隻, 西貢部分最底平的, 大嶼山都好似一張過 原帖由 kenneth 於 2010-5-18 16:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
....地圖？鳯凰徑...小弟又有喎....要唔要？？ng034hgh
鳳徑我有呀~ 原帖由 clerkb 於 2010-5-18 16:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你行的依條線都夠操啦, 如吾夠口重可以加操觀音山, 羌山去大澳
夠玩有突啦..如果才行快D...都好甘下架~~
下次想落南山...試下新路~
