原帖由 鄭國柱 於 2009-4-17 18:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄
我也想在2010年玩渣打全馬,一齊努力,希望到時可跟實平兄尾燈,一鼓作氣回終點
好呀,鄭兄,明年渣打全馬,已經準備相約組成4:00大軍,到時一齊跑呀!
原帖由 亞平 於 2009-4-17 18:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍兄,仲有個意志力既考驗,因為從鄧記跑出荃灣已是20K,有可能腳仔軟,又得一個人跑,又唔係比賽,好容易上左西鐵歸家,小弟正是想要磨練呢種意志力.
平兄全馬都跑到應該冇問題既，唔想一個人跑，可以諗下430果晚係屯門跑出來荃灣join個約跑咪得law~ngD176hgh
原帖由 大圍新跑手 於 2009-4-17 18:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄全馬都跑到應該冇問題既，唔想一個人跑，可以諗下430果晚係屯門跑出來荃灣join個約跑咪得law~ngD176hgh
大圍兄,咁樣跑得完都冇力同你地食飯囉!而且果日小弟係旺角返工..
我都係搵日星期日晨早靜雞雞自己一個人試下先..自渣打完左都好耐冇跑咁長路啦
原帖由 亞平 於 2009-4-17 18:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍兄,咁樣跑得完都冇力同你地食飯囉!而且果日小弟係旺角返工..
我都係搵日星期日晨早靜雞雞自己一個人試下先..自渣打完左都好耐冇跑咁長路啦
平兄:
唔使靜雞雞wor...我都有興趣一齊跑, 5月除左17/5要比賽其他星期日都得呀~hgj091ghjghj
又攪私奔hg18bnvbn
原帖由 大圍新跑手 於 2009-4-17 19:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄:
唔使靜雞雞wor...我都有興趣一齊跑, 5月除左17/5要比賽其他星期日都得呀~hgj091ghjg" />" />hj
大圍兄,搵日同你私奔都好呀,但你要慢少少就下小弟....
原帖由 running-sue 於 2009-4-17 20:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又攪私奔hg18bnvbn
預埋閣下三人行如何呀?
原帖由 亞平 於 2009-4-17 20:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
預埋閣下三人行如何呀?
可以唸唸ng30hgh
原帖由 running-sue 於 2009-4-17 21:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可以唸唸ng30hgh
sue兄:
要等對腳仔好返先諗啦~hjhj04318hjhj
原帖由 亞平 於 2009-4-17 20:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
預埋閣下三人行如何呀?
你唔係話約白師兄上山尋春咩？
畢又四圍搞火頭！
原帖由 pwong5618 於 2009-4-17 22:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你唔係話約白師兄上山尋春咩？
畢又四圍搞火頭！
Wong Sir , 白兄尋春期未定,你又唔搵我跑,唯有四圍撩下人,睇下有冇得跑囉~~
原帖由 亞平 於 2009-4-17 22:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Wong Sir , 白兄尋春期未定,你又唔搵我跑,唯有四圍撩下人,睇下有冇得跑囉~~
我無練噉耐，怕要你就住我就唔好啦！ng034hgh
原帖由 pwong5618 於 2009-4-17 23:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我無練噉耐，怕要你就住我就唔好啦！ng034hgh
咪玩我啦..WONG SIR,有邊次唔係你就我來跑架~~嘻嘻...不過我都知你呢排勁忙,等你得閑D先啦
2009.04.18 16:30 城門環塘黃昏跑
同B哥哥一起由葵芳地鐵站乘坐36M巴士,來到葵涌和宜合道運動場門口時遇到CFChan兄,一行三人入場後不見其他人,先入更衣室更衣時接到叮叮噹電話,原來她和NC及鬼影早已到達,坐在室內運動場門口等候,見她們好悠閒地坐在像是露天茶座的地方聊天,像是在喝下午茶多過是來約跑.
雨勢愈來愈大,大家都拿不定主意是否繼續上山跑時,其他人原來已經到齊,並更衣完畢在上面的另一個更衣室門外等候出發.而且7兄和7嫂已經先行一步上山.於是,大家隨即匆忙換好衣服,由NC姐幫忙影了數張出發前的照片,沒有拉筋也沒有熱身,告別臨時決定不跑的NC姐和鬼影師兄,一行11人就開始出發了.
昨天還在擔心可能會跑不動,上星期日參加了梅子林約跑,股肌有些疼痛,本來都基本上消失,但經過星期四沖圈後,又開始疼痛.但今天不來不行,約跑發起人RAM兄,特別為我們這些星期六要上半天班的苦命人,把原本訂於上午的約跑時間改為下午,再加上響往城門水塘已久,難得有這麼好的機會和一大班跑友一起跑,絕不能不來.就算真的跑不動,半行半跑總可以完成吧.
從運動場出發,一開始就是漫長的上斜路.由Vita兄負責領路,叮叮噹和我尾隨跟著.雖說全都是上坡路,但不算斜,跑起來也不怎麼特別累,最神奇的地方是,跑了一會兒發覺股肌並沒有先前那樣疼痛.由和宜合道一直跑轉入城門道後,不知什麼時間不見了叮叮噹,只好一直追著在前面大約200米左右領跑的Vita兄,一路跑到小巴站,在小食亭見到先出發而早已到達到7兄7嫂.本來想休息一會,等後面的人到來才再一次起步.但Vita兄說最難的部份現在才開始,要我們繼續向上跑.於是只好硬著頭皮繼續往上爬.Vita兄自己就留在原地等候後面的跑友.
今次我們決定跑順塘路線,距離大約是接近11公里.有點像白兄上次帶我們跑屯門大欖涌水塘一樣,只有去路,不可退縮.真的要走捷徑,也要在差不就快跑完時,走下一段石階路可縮短大約1公里路程.但已接近終點,沒什麼多大的幫助.
從小巴站小食亭向上大約幾伯米後的坡頂轉灣後.白兄從後趕了上來帶路,於是就跟著他後面,跑進了最為迷人的路段,水塘邊林道樹木參天,景色相當怡人,在雨中奔跑,一邊流著不知是汗水或是雨水,一邊聽聽白兄暢談20多年前的往事,說說舊地重游的感覺,不知不覺地征服了一個又一個的山坡.已經忘記在什麼位置,突然看見法蘭兄和仔的朋友,雖說之前已獲悉他會上山拍攝,但見到他仍有一點驚喜.而他卻有些驚慌,見他手忙腳亂正要取出相機時,我和白兄只能有時間和他打了個招呼就跑了過去,真的很遺憾沒能留下我和白兄雙雙在雨中奔跑的情境.
Dee兄也趕了上來,變成三人同行,速度好像開始愈跑愈快.雨勢也越下越大,和他們一起邊跑邊聊了一段路,來到本路線最後的幾段上斜路,開始跟不上他們的速度,慢慢地墮後了,變成了一個人在孤軍奮鬥.雨天的城門水塘,遊人稀疏,偶爾遇到三二個行山的人士,一隻和我一樣渾身濕透的野狗,剩下的就只有雨聲,颯颯樹聲和我的喘氣聲.跑在寧靜的大自然中,身心接受雨水洗滌,心境分外安寧.人與大自然契合的聲音,在黃昏裡,是一種真正的寧靜.
跑完最後一段斜路,來到分支路口時,見到白兄停下等候,在全身都濕透的情況下,正如我剛剛停下一會兒取水飲用時,已經馬上覺得很冷.難為了白兄要停了這麼久,為我,為後面的其他跑友指示方向.在我前面跑的,就只有DEE兄和kenleung二個人,一路利用下斜路追趕他們,終於在來到水壩時看到他們.
水壩靜靜地橫卧在水塘的二邊,紛飛的雨為它增添了一些朦朧.向著水塘大叫了一聲,聽說可以消愁釋悶.突如其來的聲音,驚嚇了正在堤壩上奔跑的人.終於都追上DEE兄和KenLeung兄,這次輪到我做了第三者.跟隨他們一直跑到捷徑處,白兄才趕了上來,問我們要不要走捷徑.最後當然沒有走捷徑,四個人於是就繼續按照原定路線一路跑回終點.
當來到運動場門口時,由於後半段幾乎全是下斜路,到了終點後,有種還沒有跑夠的感覺.Dee兄還走下去運動場加跑,但由於停了再跑覺得冷最終還是回來,和我們一起享受一個溫暖的熱水涼.
晚餐也是安排在去年他們約跑的同一家餐廳.去年也是由RAM發起,同樣也是下雨天,真巧,今年也一樣.不過在雨中奔跑確別有一番滋味.希望明年,如果還有機會,也很想和各位再次相約黃昏後,奔跑風雨中.
距離 : 12K 時間 : 01:13:00 均速 6/K
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-4-20 00:22 編輯 ]
原帖由 亞平 於 2009-4-19 00:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.04.18 16:30 城門環塘黃昏跑
同B哥哥一起由葵芳地鐵站乘坐36M巴士,來到葵涌和宜合道運動場門口時遇到CFChan兄,一行三人入場後不見其他人,先入更衣室更衣時接到叮叮噹電話,原來她和NC及鬼影早已到達,坐在室內 ... 平兄:你雨中狂奔都好詳細，重有心機畫埋地圖，昨日美中不足是T跑手無出現。
白頭佬
Wong Sir: 睇下你幾時有空餘時間，約埋一齊上山尋春。路線行程我已經準備好，全程三個小時可完成，鄧記做總部。
白頭佬
"從運動場出發,一開始就是漫長的上斜路.由Vita兄負責領路,叮叮噹和我尾隨跟著.雖說全都是上坡路,但不算斜,跑起來也不怎麼特別累,最神奇的地方是,跑了一會兒發覺股肌並沒有先前那樣疼痛.由和宜合道一直跑轉入城門道後,不知什麼時間不見了叮叮噹,只好一直追著在前面大約200米左右領跑的Vita兄" quoted
怱怱換衫影相, 冇熱身就出發, 一開波就上斜, 上斜再上斜, 唔辛苦就奇囉! 上完第一條長斜路, 轉入可風果條斜路, 熱死小妹, 放慢腳喘氣除風褸, 你地咪一條龍咁過左我. 唔見我係正常喎, 我一向都跑係大家後面架啦! 白師兄, 花子分別陪小妹包尾上到小食亭, Vita兄接班引領入環塘路頭段上斜, 中段Ram陪小妹唔知跑了多久才追上七兄七嫂. 多得大家照顧.
轉入環塘果條斜路前後, 有一刻想過放棄, 幸好Vita師兄鼓勵, 辛苦過後, 越跑越順, 落斜又可以回氣追番少少, 最後. 跑完好開心, 好滿足, 咪嚟食飯囉!
原帖由 peteruno 於 2009-4-19 12:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄:你雨中狂奔都好詳細，重有心機畫埋地圖，昨日美中不足是T跑手無出現。
白頭佬
白兄,昨日能和你一起雨中奔跑,確實痛快,同時又可以感受到你所講的跑步心境.
有些懷念T跑手,上次梅子林約跑也不見佢出現..
原帖由 peteruno 於 2009-4-19 12:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Wong Sir: 睇下你幾時有空餘時間，約埋一齊上山尋春。路線行程我已經準備好，全程三個小時可完成，鄧記做總部。
白頭佬
希望快D成事啦!
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-20 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
"從運動場出發,一開始就是漫長的上斜路.由Vita兄負責領路,叮叮噹和我尾隨跟著.雖說全都是上坡路,但不算斜,跑起來也不怎麼特別累,最神奇的地方是,跑了一會兒發覺股肌並沒有先前那樣疼痛.由和宜合道一直跑轉入城門道後 ...
今次跑前冇熱身,跑完冇cool down..全部留左係今日補做.
起先你跑係我前面,沖得好快下,我都唔敢過你,跟住跑跑下,一分神,就好快再見唔到.原來停低除衫.
一開步,基本上全是上斜路,不停向上,雖然不是太斜,但都咁咁地架,我就好彩越跑越順,而且大部份時間有人拍住跑,吹住水,唔覺唔覺又爬過了一個斜坡....
