2011向半馬出發的跑步訓練....
:victory: 2008年10月,當我報了十公哩時我的人生改了.到了今天我已完成第一個赛事...真開心....所以我今年的目標就是,可在今年裏做到不用1小時可走完十公哩及減到180磅..:victory: ....JUN 的日誌出發.....:victory:[ 本帖最後由 jun 於 2010-12-24 11:35 編輯 ] 歡迎ching~
十公里跑入一小時內唔會好難的....
只要肯付出最基本的努力(如恆常跑長課同唔怕攰)就離目標唔遠啦~ 恭喜開 blog 大吉 ~ gjhfghftgh 原帖由 jun 於 2009-2-8 23:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
:victory: 2008年10月,當我報了十公哩時我的人生改了.到了今天我已完成第一個赛事...真開心....所以我今年的目標就是,可在今年裏做到不用1小時可走完十公哩及減到180磅..:victory: ....JUN 的日誌出發.....:vi ...
歡迎ching, 你的兩個目標(sub 60' 同埋減到180磅) 都是我09年的目標, 同埋可以係出年渣打完成半馬
大家一齊努力吧~ hjhjD134hjhj :lol 今日開始練習了,因日前右腳眼有些痛沒有練習.今天跑了5公哩用了35.14秒.小弟現時體重是209磅178cm高是慢了小小吧:Q hgD158bnvbn
恭喜開 blog 大吉 ~
http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax :loveliness: 十萬個多謝大家.....我會努力:loveliness: :( 12/02/2009 (5k 練習跑) (今日濕度 很高好大汗):(
時間:33:14 原帖由 jun 於 2009-2-13 00:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
:( 12/02/2009 (5k 練習跑) (今日濕度 很高好大汗):(
時間:33:14
休息了幾日就作渣打後的第1跑.....
很勤力...
而家開始暖番，遲d更加熱時跑會更辛苦... 多謝:cookie97今天真很辛苦....大家一起努力....:)
13/02/2009 (7k 練習跑)(明天有網球活動停跑一天:lol )
時間:49.11
[ 本帖最後由 jun 於 2009-2-13 22:58 編輯 ] 原帖由 jun 於 2009-2-13 22:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝:cookie97今天真很辛苦....大家一起努力....:)
13/02/2009 (7k 練習跑)(明天有網球活動停跑一天:lol )
時間:49.11
ching 好勤力, 日日都跑 hgj091ghjghj 多謝ching,:loveliness:
是的..因為人有了目標就會向前看,看着一個一個未來的目標前進...
這半年來我才開始學長跑.跑時我找會了我自已...
希望日後在這裏向大家學多些.....:D 15/02/2009 (5k 練習跑)
時間:36:02 :victory:17-2-2009 :victory: 時間:45:25:o
今日早課7k 練習跑...因好小跑早上感覺都幾好和晚上很不同...好像快了小小.... ching, ....加油呀,....慢慢加上去跑勒,..!!!!hghface30gyhg 18-2-2009時間:1"15
今日10k 練習跑...(不知到是否我個人肥跑得慢咗.....:'( ) 19-2-2009時間:33:22
今日5k 練習跑...(希望下星期有机會可以做到30分,,,,5k):loveliness: .......我要努力:@ 21-2-2009時間:40:38
今日6k 練習跑...:L 23-2-2009時間:46:18
今日 7k 練習跑... :D
