今天跑到好累
早上逍遙跑，全程約 10K，時間為 1 ' 16 " 00 ~之後黃昏時段，要到同學仔在西貢企嶺下新圍的屋企玩，我貪得意地由坑口跑入去，全程約 15.5K，一直揹住個背囊跑，時間為 1 ' 53 " 00 ~ 另在去到達西貢市中心的分段時間為 1 ' 08 " 00 ~
總之好累 hjhjD109hjhj
回復 161# 的帖子
你個10k 時間好似我人生中第一次跑ge 時間咁.....fgyhgjm 原帖由 ChARsoN 於 2009-5-31 12:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif你個10k 時間好似我人生中第一次跑ge 時間咁.....fgyhgjm" />" />
哈哈 ~ 逍遙跑嘛 hgjD115ghjghj 原帖由 =chairman= 於 2009-5-31 19:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈哈 ~ 逍遙跑嘛 hgjD115ghjg" />" />hj
我好似從未試過真係好逍遙咁跑步....
次次都要博到好盡....
p.s. 其實好多體育項目對我來講都唔係"休閒" 而係會好落力
點都要以爭取勝利為目標....(認真地玩嘛)
當然友誼我都好重視 否則會冇咗班fd 同我切磋~ghfghcvb 原帖由 ChARsoN 於 2009-6-1 00:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我好似從未試過真係好逍遙咁跑步....
次次都要博到好盡....
p.s. 其實好多體育項目對我來講都唔係"休閒" 而係會好落力
點都要以爭取勝利為目標....(認真地玩嘛)
當然友誼我都好重視 否則會冇左班fd 同我 ...
如果係比賽又或者計分既我就會認真去應付；而如果純粹 for fun 既就會以輕鬆既心態去對待 ~~ hjhjD140hjhj 今日跟幾位同學仔行山，行衛徑第四段，好好行。
不過唔小心輕微拗到隻左腳，希望沒事。 將軍澳運動場今晚開左主場，忍唔住跑左 6K 。
呀 terence、火仔、harry、昌都有一齊捧場 ~~ 原帖由 =chairman= 於 2009-6-1 23:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
將軍澳運動場今晚開左主場，忍唔住跑左 6K 。
呀 terence、火仔、harry、昌都有一齊捧場 ~~
個場終於開放咗喇??
綠色跑道好唔好跑?fgyhgjm 好好跑，比較軟身，唔傷腳 ~~ hjhjD140hjhj 原帖由 =chairman= 於 2009-6-1 01:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果係比賽又或者計分既我就會認真去應付；而如果純粹 for fun 既就會以輕鬆既心態去對待 ~~ hjhjD140hjhj
我今日去同同學打乒乓球果時
本來都冇諗過計分
但佢話要計 就同佢計分打
當自己分數落後時 都不其然咁緊張
然後對方ge 講話同笑聲都會視為挑釁
令我更加要打贏佢~jkljkoigh
其後更萌生了一股戰志 再加上必勝ge 信念ghjkhgugyugy
結果令我就算差一分就輸果局都未放棄
呢樣野我真係好耐都未試過
不過技術所限 一失誤就輸了~
p.s.唔知大家打波係咪咁打呢?
我平時玩ge 運動都冇必要直接同人比較....好少遇到呢方面ge 挑戰
將此作為cross training 都唔錯 原帖由 ChARsoN 於 2009-6-2 00:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我今日去同同學打乒乓球果時
本來都冇諗過計分
但佢話要計 就同佢計分打
當自己分數落後時 都不其然咁緊張
然後對方ge 講話同笑聲都會視為挑釁
令我更加要打贏佢~jkljkoigh" />" />
其後更萌生了一股戰志 再加上必勝 ...
我跟同學仔打羽毛球時，都會成日計分打雙打 ~ 因為多人打要輪住嘛 ~~
我覺得跟同學仔打，贏定輸冇乜所謂，雖然我正常來說會贏 ~~
如果同我拍既同學仔技術冇咁好，自己就要幫佢打多d ~~
不過比賽另計！一定會認真 ~~ 原帖由 =chairman= 於 2009-6-2 01:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我跟同學仔打羽毛球時，都會成日計分打雙打 ~ 因為多人打要輪住嘛 ~~
我覺得跟同學仔打，贏定輸冇乜所謂，雖然我正常來說會贏 ~~
如果同我拍既同學仔技術冇咁好，自己就要幫佢打多d ~~
不過比賽另計！一定會 ...
不過我會為咗贏人而不斷扣殺.....
要對方接到波先有得玩落去.... 昨晚到晒草場慢跑，場地很正！
慢跑十個圈，每圈約500米，即共跑了5K。
3/6 約跑
今晚將軍澳約跑，先慢 jog 2K，之後衝澳景路，約 1.52K ~~兩次衝斜的時間：
1 ) 9 ' 12 ( PB )
2 ) 8 ' 52 ( PB )
之後慢 jog 2K 回運動場 ~~
comment：兩次衝斜都 PB 左，因為死追住 256 同埋火仔 ching ~~ 之後 256 ching 仲教左我一 d 跑步技巧，thx！ng032hgh 原帖由 =chairman= 於 2009-6-4 00:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚將軍澳約跑，先慢 jog 2K，之後衝澳景路，約 1.52K ~~
兩次衝斜的時間：
1 ) 9 ' 12 ( PB )
2 ) 8 ' 52 ( PB )
之後慢 jog 2K 回運動場 ~~
comment：兩次衝斜都 PB 左，因為死追住 256 同埋火仔...
恭喜PB~~hghonion_icon_109hgh (Kenneth 兄以前用過此公仔) 原帖由 ChARsoN 於 2009-6-4 00:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜PB~~hghonion_icon_109hgh (Kenneth 兄以前用過此公仔)
你又記得既 ? 你一定係成日 PB 喇 ~~ ng037hgh 原帖由 =chairman= 於 2009-6-4 00:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你又記得既 ? 你一定係成日 PB 喇 ~~ ng037hgh
已經好耐冇PB 了....
上一次係1 月22 日造了個1500m PB~
希望今年下半年唔會進入沈寂期.....(好似2007 年咁2 月後幾乎成年冇PB@@) 原帖由 =chairman= 於 2009-6-4 00:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚將軍澳約跑，先慢 jog 2K，之後衝澳景路，約 1.52K ~~
兩次衝斜的時間：
1 ) 9 ' 12 ( PB )
2 ) 8 ' 52 ( PB )
之後慢 jog 2K 回運動場 ~~
comment：兩次衝斜都 PB 左，因為死追住 256 同埋火仔...
1.52k斜路係計單程? 有冇晒草條斜咁斜呀?
主席好快喎! pb再pb, 後生仔真係強勁! 原帖由 叮叮噹 於 2009-6-4 01:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1.52k斜路係計單程? 有冇晒草條斜咁斜呀?
主席好快喎! pb再pb, 後生仔真係強勁!
連續PB 我只係兩三年前先做到.....
睇來係時候改返個態度了~jkljkoigh ghujfgkihmljnm,
如以前試過連續兩三日跑10k 每次都快過上次分幾兩分鐘.... comment：兩次衝斜都 PB 左，因為死追住 256 同埋火仔 ching ~~ 之後 256 ching 仲教左我一 d 跑步技巧，thx
唔好話教....大家硏究吓~
