應該全是用英文的 ~
約跑沒問題，不過呢排約唔到岩時間，應該要遲一輪先會成團起行 ~~ 不過要早上起步 wo，你在屯門可能要好早好早起身 ~~
又有廿K約跑嗎:funk:? 原帖由 =chairman= 於 2009-6-18 01:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif我兩次 in 都係著 polo + 外套 + 牛仔褲 ~~ 我上次去都係著polo~ 外套就無著
牛仔褲我就唔多鍾意著~
只著了其他質料ge 長褲 原帖由 ChARsoN 於 2009-6-18 01:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
oh thanks~
咁應該著咩衫去好?hvbjnbkhjk" />" />
上次去HKU 就話可著便裝~
smart casual 都無問題 gala~
天氣咁熱就唔好打0太啦 yuytuyg 原帖由 WinggniW 於 2009-6-18 09:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又有廿K約跑嗎:funk:?
其實主要係我約 256 既 ~~ 不過 wing 姐想跑既都 okay 的 ~~
18/6
晚上慢跑 9K 。 原帖由 WinggniW 於 2009-6-18 09:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif又有廿K約跑嗎:funk:?
大熱天時跑K???ng028hgh
兩位年青人真係硬淨. 萬分佩服 charson 或者得，我就頂唔順喇 ~~ hg18bnvbn
btw，好期待星期六的行山！hg036bnvbn 原帖由 =chairman= 於 2009-6-19 01:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實主要係我約 256 既 ~~ 不過 wing 姐想跑既都 okay 的 ~~
你同256 ching跑咁快....我都係o向TKO 慢jog算啦~ng032hgh
原帖由 叮叮噹 於 2009-6-19 01:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大熱天時跑K???ng028hgh
兩位年青人真係硬淨. 萬分佩服
ng10hgh 係3位年輕人...車仔+runner 256 ching+Charson ching 原帖由 WinggniW 於 2009-6-19 10:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif你同256 ching跑咁快....我都係o向TKO 慢jog算啦~ng032hgh ng10hgh 係3位年輕人...車仔+runner 256 ching+Charson ching 都未知幾時跑....
遲d 我就必未得閒了
另外 就算跑到都好可能係行下抖下跑下....@@ 原帖由 ChARsoN 於 2009-6-19 23:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都未知幾時跑....
遲d 我就必未得閒了
另外 就算跑到都好可能係行下抖下跑下....@@
hg036bnvbn 加油呀~CHARSON師兄~多D黎TKO跑啦!TKO好多快腳ching o架! 原帖由 WinggniW 於 2009-6-19 23:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifhg036bnvbn 加油呀~CHARSON師兄~多D黎TKO跑啦!TKO好多快腳ching o架! 呢區都唔錯
但今日係泳池見到班紋身仔~
唔知會否係有背景人士?hjkhjkghjgfhjfrt
不知多唔多? 原帖由 WinggniW 於 2009-6-19 23:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hg036bnvbn 加油呀~CHARSON師兄~多D黎TKO跑啦!TKO好多快腳ching o架!
charson 住屯門好遠呀 ~~
不過話俾 wing 姐你知，今日 charson 有來將軍澳跑，仲要一跑就跑澳景路 + 魔鬼山 ~~ 原帖由 ChARsoN 於 2009-6-20 00:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢區都唔錯
但今日係泳池見到班紋身仔~
唔知會否係有背景人士?hjkhjk" />" />ghjg" />" />fhjfrt
不知多唔多?
個人認為將軍澳區比較少呢d野 hg18bnvbn
19/6 約跑
今朝起身冇幾耐，charson 就打電話來，問我下晏5點得唔得閒。知道佢今日 in UST，不過估唔到佢之後會來將軍澳玩玩 ~~
當然「玩」是指做運動啦 ~~
之後就諗跑咩路線好。
簡單的路線當然唔適合 charson，所以就揀左條惡啃既路線玩下 ~
路線：運動場 → 澳景路頂 → 魔鬼山頂 → 澳景路頂 → 運動場
里數方面，下面幅地圖寫單程 5.33K，即係全程 10.66K ~~
不過我地途中行左d冤枉路，加上真實路線遠比地圖上複雜，所以我估至少有 11K 多dd ~~
今日既路程只可以用一個字去形容：辛苦！ngD152hgh
不過總覺得好搞笑既野就係，一個住屯門，一個住將軍澳，竟然可以約埋一齊出黎跑步！ 原帖由 ChARsoN 於 2009-6-20 00:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢區都唔錯
但今日係泳池見到班紋身仔~
唔知會否係有背景人士?
不知多唔多?
TKO區算唔錯o架啦~ 一大清早空氣會比較好!ng032hgh有時間又過開o黎附近都過o黎跑下啦~
紋身人士? 紋身都唔一定代表係壞人o既, 我反而留意到TKO好多人跑步就真ng1hgh 原帖由 =chairman= 於 2009-6-20 01:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
charson 住屯門好遠呀 ~~
不過話俾 wing 姐你知，今日 charson 有來將軍澳跑，仲要一跑就跑澳景路 + 魔鬼山 ~~
原來Charson ching住咁遠, 咁有心入o黎跑步~真係要讚呀hg036bnvbn !
ng019hgh人地第一次o黎跑,你就帶人跑澳景路...今次一定好難忘啦! 原帖由 WinggniW 於 2009-6-20 06:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif原來Charson ching住咁遠, 咁有心入o黎跑步~真係要讚呀hg036bnvbn !ng019hgh人地第一次o黎跑,你就帶人跑澳景路...今次一定好難忘啦! 其實我都跑行幾勉強下....
要堅持跑下去就好似同自己作對咁....(不過應該係指自己ge 惰性 必須克服 並應用"慣性"來將本來靜止的我推動以致繼續動...)
另外 簡單的路當然也適合我~
易有易跑 難有難跑
易者跑之餘亦可抽空欣賞四周風景及吹吹水等~
難者則可為更有效的身心鍛煉~
p.s. 其實昨天都在考慮到將軍澳還是西貢好....
只見地圖上前者較近 就來了~ 原帖由 WinggniW 於 2009-6-20 06:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif原來Charson ching住咁遠, 咁有心入o黎跑步~真係要讚呀hg036bnvbn !ng019hgh人地第一次o黎跑,你就帶人跑澳景路...今次一定好難忘啦! 咁遠陸路來到東南沿岸.... 梗係要玩多陣先返歸~ 原帖由 =chairman= 於 2009-6-20 02:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
簡單的路線當然唔適合 charson，所以就揀左條惡啃既路線玩下 ~
路線：運動場 → 澳景路頂 → 魔鬼山頂 → 澳景路頂 → 運動場
里數方面，下面幅地圖寫單程 5.33K，即係全程 10.66K ~~
不過我地途中行左d冤枉路，加上真實路線遠比地圖上複雜，所以我估至少有 11K 多dd ~~
今日既路程只可以用一個字去形容：辛苦！ngD152hgh
年青人真係精力無限, 咁熱去跑大長甘, 你地都叫辛苦就真係非常極之辛苦ge嘔線囉!
夏天做戶外運動, 留意身體反應, 記得補水. 原帖由 叮叮噹 於 2009-6-20 21:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif年青人真係精力無限, 咁熱去跑大長甘, 你地都叫辛苦就真係非常極之辛苦ge嘔線囉!夏天做戶外運動, 留意身體反應, 記得補水. 其實我覺得自己當時好似缺梗d 水同體力咁...
只好減低"功率輸出" 慳d 駛...
所以全程其實都係輕鬆咗 但就唔易捱
