1.52k斜路係計單程? 有冇晒草條斜咁斜呀?
主席好快 pb再pb, 後生仔真係強勁!
係計單程齋上斜 ~~
不過我唔記得晒草條斜係點添 ~ 暫時比較唔到
我 PB 再 PB 係因為之前得自己一個跑，冇乜原動力，而今次有 ching ctse 拍住才可以快些少 ~ 原帖由 ChARsoN 於 2009-6-4 16:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
連續PB 我只係兩三年前先做到.....
睇來係時候改返個態度了~jkljkoigh" />" /> ghujfgkihmljnm," />" />
如以前試過連續兩三日跑10k 每次都快過上次分幾兩分鐘....
去到你個 level，真係好難次次都 PB 架！
我就唔同喇，仲有好多進步空間 ng034hgh 車仔!我睇完你琴日上澳景啲時間好健喎!
咁以後唔准再認做慢腳喇!ng10hgh 原帖由 叮叮噹 於 2009-6-4 01:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1.52k斜路係計單程? 有冇晒草條斜咁斜呀?
主席好快喎! pb再pb, 後生仔真係強勁!
叮叮噹!我兩條路都跑過,平心而論,澳景條斜路係仲健過晒草果條架!ng30hgh 原帖由 =chairman= 於 2009-6-4 17:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
去到你個 level，真係好難次次都 PB 架！
我就唔同喇，仲有好多進步空間 ng034hgh
我發覺近年來我練跑都唔夠拼搏...
但以前就會好搏命的
同埋而家都仲有大把level 要我升......(睇下勁果班就知) 原帖由 田中雅茂 於 2009-6-4 18:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
車仔!我睇完你琴日上澳景時間好健!
咁以後唔准再認做慢腳喇!ng10hgh
會長，如果琴晚你有黎，你唔單只可以拎到 wing 姐既手信，仲可以同 256 ching 鬥快衝上去澳景路頂 ... 我到時咪連你地兩個既車尾燈都見唔到 ng038hgh 原帖由 ChARsoN 於 2009-6-4 19:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我發覺近年來我練跑都唔夠拼搏...
但以前就會好搏命的
同埋而家都仲有大把level 要我升......(睇下勁果班就知)
嘻嘻呢句令我諗起打機 "升呢" ngD149hgh
4/6
早上打羽毛球。遇上很久沒見的前羽毛球隊隊長，於是都打了一會兒交流下。下午跟一位同學仔行山 ... 其實唔算係行山，跟本就係亂闖無名密林 ... d 蚊多到好得人驚，每一秒都好像進行布朗運動似的，不停地吸取我們的血液；d 蜘蛛既手瓜腳瓜"起晒展"，經常在我們頭上行過。最後竟走到一處墓地 ... ng40hgh 急急腳閃人 ... ng38hgh 出番去安全地方，塊臉、兩隻手都腫晒 ... 希望快d謝啦
晚上跑了一陣。
先慢 jog 1K 到運動場外圍 ~
到跑外圍時，剛好有一名跑友經過，於是跟住跑 ~~ pacing 約 4 ' 30 / K ~~
一直跟住他，開始心想，如果能跟住這速度跑 5 圈，我就發達了 ~~
可惜差不多兩圈後就分道揚鑣了，
走時他突然向我說：「繼續努力！」
我一時想不出說甚麼話好：「係 ~！byebye ~ 」
「byebye ~」他揮一揮衣袖，又帶走了一片雲彩 ~
「哎呀！如果我講『長跑長友』或者『香港長跑網』咪仲好 ~」心想！
兩圈時間為 17 ' 5x ~
沒有人帶住我，所以也不繼續跑了 ~~ 原帖由 田中雅茂 於 2009-6-4 18:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹!我兩條路都跑過,平心而論,澳景條斜路係仲健過晒草果條架!ng30hgh
I see! 晒草果條應該都過k幾長, 對我嚟講已經夠甘, 落斜就好爽, 跑番上頂會氣咳.
下次嚟晒草希望可以挑戰兩轉斜路. 原帖由 =chairman= 於 2009-6-5 00:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
早上打羽毛球。遇上很久沒見的前羽毛球隊隊長，於是都打了一會兒交流下。
下午跟一位同學仔行山 ... 其實唔算係行山，跟本就係亂闖無名密林 ... d 蚊多到好得人驚，每一秒都好像進行布朗運動似的，不停地吸取我們 ...
我尋晚都跑咗運動場，不過係運動場入面。一樣都係極多人係入面行。下次可以約一齊跑，但係要9點後先得。 原帖由 WPHo 於 2009-6-5 08:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我尋晚都跑左運動場，不過係運動場入面。一樣都係極多人係入面行。下次可以約一齊跑，但係要9點後先得。
好 ~ 想一齊跑可以搵埋我 ~~ ngD176hgh
肉痛
呢排我用親既羽毛球拍都冇好下場，事關我在4日內就已經整斷左3條羽毛球線，真係肉痛。ngD172hgh[ 由左至右順序斷線 ]
左手邊塊拍：
球線名稱：BG 68 Ti
磅數：21lbs
斷線位置：右上角
傷勢：嚴重
發生意外的日期及時間：2 / 6 , 4 : 30 pm
中間塊拍：
球線名稱：BG 80
磅數：23lbs
斷線位置：由最頂數起第 10 條線
傷勢：已宣布死亡
死亡日期及時間：5 / 6 , 8 : 45 pm
右手邊塊拍：
球線名稱：BG 65
磅數：約 23lbs
斷線位置：由最頂數起第 10 條線
傷勢：已宣布死亡
死亡日期及時間：5 / 6 , 9 : 20 pm
竟然後兩塊拍斷線既位置係一樣 ... 右手邊塊拍仲要係借我細佬塊拍黎用 ... ng28hgh 原帖由 kenneth 於 2009-6-5 15:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我塊拍，用左十年...都未斷過線。ng30hgh
ng40hgh 我那三塊拍都係穿左兩三個月左右 原帖由 =chairman= 於 2009-6-5 15:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ng40hgh 我那三塊拍都係穿左兩三個月左右
斷0左線要即剪... 唔好 keep 住 d 線來影相... 支拍會變形
線來講應該係 bg85 最耐用.. 但我比較喜歡彈 d ... 所以穿0左 bg66 p.s. 我試過一日打斷0左兩條線... 不過果兩支拍已經玩0左成年才斷.. ngD172hgh 原帖由 =chairman= 於 2009-6-4 00:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚將軍澳約跑，先慢 jog 2K，之後衝澳景路，約 1.52K ~~
兩次衝斜的時間：
1 ) 9 ' 12 ( PB )
2 ) 8 ' 52 ( PB )
之後慢 jog 2K 回運動場 ~~
comment：兩次衝斜都 PB 左，因為死追住 256 同埋火仔...
車仔~~~快都甘AR ~~~8分幾 ~~勁AR hghface5gyhg 原帖由 ee_tpk 於 2009-6-5 15:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
斷0左線要即剪... 唔好 keep 住 d 線來影相... 支拍會變形
線來講應該係 bg85 最耐用.. 但我比較喜歡彈 d ... 所以穿0左 bg66
己剪左。
我第一次穿線 ( 中二 ? ) 就係用 BG 85，不過之後發覺唔太好用 ~~ 原帖由 快活人 於 2009-6-5 15:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
車仔~~~快都甘AR ~~~8分幾 ~~勁AR hghface5gyhg
256 ching 玩野囉 ng38hgh 原帖由 =chairman= 於 2009-6-5 15:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
己剪左。
我第一次穿線 ( 中二 ? ) 就係用 BG 85，不過之後發覺唔太好用 ~~
我都覺得係... 我第一次 bg80... 而家就 bg66... 但好易斷
下次可能試 bg 68ti
