論壇 › 我的長跑日誌 › 隨心跑步的回憶

=chairman= 發表於 2009-6-5 16:07:35

原帖由 ee_tpk 於 2009-6-5 16:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我都覺得係... 我第一次 bg80... 而家就 bg66... 但好易斷
下次可能試 bg 68ti

我覺得 BG 80 是 okay 的 ~~ 所以通常用呢塊拍
另外 BG 68 Ti ... 好難形容，有好有唔好，做後備多

=chairman= 發表於 2009-6-5 16:09:59

如果用黎扣殺，BG 66 係唔錯，但條線太幼喇，唔捱得耐。

ee_tpk 發表於 2009-6-5 16:10:52

原帖由 =chairman= 於 2009-6-5 16:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果用黎扣殺，BG 66 係唔錯，但條線太幼喇，唔捱得耐。
我想彈 d 可以易 d 打去後場 ja~ ngD172hgh

=chairman= 發表於 2009-6-5 16:16:36

原帖由 ee_tpk 於 2009-6-5 16:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我想彈 d 可以易 d 打去後場 ja~ ngD172hgh

咁穿少d磅數囉 ng037hgh

=chairman= 發表於 2009-6-5 21:14:47

拎左去穿線，一支穿 BG 80 ( 23lbs )，另一支穿 BG 66 ( 22lbs ) 。ng037hgh

[ 本帖最後由 =chairman= 於 2009-6-5 21:24 編輯 ]

runner_256 發表於 2009-6-5 23:03:45

原帖由 =chairman= 於 2009-6-5 15:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


256 ching 玩野囉 ng38hgh

車亞文,o個次已經係我極限,無o架啦~hg15bnvbn

唔好嚇人好喎~ng14hgh

=chairman= 發表於 2009-6-5 23:08:34

原帖由 runner_256 於 2009-6-5 23:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


車亞文,o個次已經係我極限,無o架啦~hg15bnvbn

唔好嚇人好~ng14hgh

唔會咁快到極限既 ~~ 長跑長進步 ~ ngD149hgh

=chairman= 發表於 2009-6-8 01:23:18

6/6

早上跑了 6K 。
下午 666 約跑，去做義工，不過都跑了 11K 。

7/6

行山。
西灣亭 → 西灣山 → 浪茄 → 東灞 → 北潭涌

=chairman= 發表於 2009-6-8 21:16:49

8/6
踩單車，約 26K 。

山比 發表於 2009-6-8 21:27:37

原帖由 =chairman= 於 2009-6-8 01:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
6/6

早上跑了 6K 。
下午 666 約跑，去做義工，不過都跑了 11K 。

7/6

行山。
西灣亭 → 西灣山 → 浪茄 → 東灞 → 北潭涌

乜咁arm...我昨日又係行山...終點都係北潭涌wor~~~

=chairman= 發表於 2009-6-8 23:39:08

原帖由 囧山比 於 2009-6-8 21:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


乜咁arm...我昨日又係行山...終點都係北潭涌wor~~~

咁神奇 ? 不過其實呢個世界好細 ~~
我下晏 5 點半到去到北潭涌，你呢 ?

=chairman= 發表於 2009-6-11 00:37:25

10/6

晚上澳景路上斜訓練，條斜路約1.5K ~
今晚目標是兩 sets keep 住 9'30 內，而最終順利達標 ~

第一次衝：9'22
第二次衝：9'28

山比 發表於 2009-6-11 00:43:42

原帖由 =chairman= 於 2009-6-8 23:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咁神奇 ? 不過其實呢個世界好細 ~~
我下晏 5 點半到去到北潭涌，你呢 ?

哎呀，我行到四點到北潭涌，五點返到鑽石山啦~

叮叮噹 發表於 2009-6-11 00:44:13

原帖由 =chairman= 於 2009-6-11 00:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
晚上澳景路上斜訓練，條斜路約1.5K ~
今晚目標是兩 sets keep 住 9'30 內，而最終順利達標 ~
第一次衝：9'22
第二次衝：9'28
hjhj01218hjhj 係咪又雙Pb??

山比 發表於 2009-6-11 00:44:23

原帖由 =chairman= 於 2009-6-11 00:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
晚上澳景路上斜訓練，條斜路約1.5K ~
今晚目標是兩 sets keep 住 9'30 內，而最終順利達標 ~

第一次衝：9'22
第二次衝：9'28

車仔，唱完通宵k都利害，勁呀！

=chairman= 發表於 2009-6-11 00:47:12

原帖由 叮叮噹 於 2009-6-11 00:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

hjhj01218hjhj 係咪又雙Pb??

唔係呀 ~ 呢條路同上星期三晚跑條路係一樣架 ~ 上星期 PB 左了，8'52 ~

因為知道自己今晚不會在最好狀態，所以事前 set 左一個較低的目標去完成而已 ~~

=chairman= 發表於 2009-6-11 00:47:51

原帖由 囧山比 於 2009-6-11 00:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


車仔，唱完通宵k都利害，勁呀！

山比你仲厲害！進步得超快 ~ tfyftyftyfrty

runner_256 發表於 2009-6-11 13:21:35

車亞文師兄,
我

runner_256 發表於 2009-6-11 13:22:15

車亞文師兄,下次pb要8'30.....ok~

[ 本帖最後由 runner_256 於 2009-6-11 13:24 編輯 ]

=chairman= 發表於 2009-6-11 15:05:08

原帖由 runner_256 於 2009-6-11 13:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
車亞文師兄,下次pb要8'30.....ok~

應該得你一個可以做到 ...... fghfghnghn

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