原帖由 ginnywong 於 2010-9-10 18:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
露露好比心機練習, 好快佢就可以同其他Iron Ladies的師姐出賽
謝謝妳, 露露會比心機練習hjhj094hjhj
原帖由 wadee 於 2010-9-10 09:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
勁呀
轉做女鐵人 fgfgtk_03fgfg
發表於 2010-9-10 09:55只看該作者
引用:原帖由 lorena 於 2010-9-9 23:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Iron Ladies of Running
(1) 02/09/2010 1K 05'30"
(2) 09/09/2010 1K 05'07"
200m x 5 (00'42"， 00'45"，00'46"，00'46"，00'51") 【03'30" per set】
契女,1K 05'07 好勁呀.我都係玩10K比賽時,間中一兩K 先做到厘個時間.平時練跑好HEA架.好快會比你界到喇.
謝謝Wadee同街坊新鄭, 露露會努力ghjg
[ 本帖最後由 lorena 於 2010-9-15 13:42 編輯 ]
岩岩先見到露露ctse 個blog, 恭喜開blog先, 長寫長有 hjhj01218hjhj
岩岩星期三晚先認識到你, 唔該晒你成日幫手影相呀, 原來ctse 你都玩3鐵, 遲d有機會交流下呀
加油呀 !!
馬神，
好高興認識你，三鐵仍在學習階段中，要向師兄多多指教！
原帖由 lorena 於 13-9-2010 22:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬神，
好高興認識你，三鐵仍在學習階段中，要向師兄多多指教！
我都好高興認識你呀, 唔知你平時係邊跑開多呢? 以前我未join 約跑時, 都久唔久係跑馬地跑下, 可能都見過你呢, 我3鐵都係初哥, 今年先學人玩926個比賽, 大家有機會可以傾下呀
現在通常二五係跑馬地, 四就係沙田跟三鐵跑,
一個星期係足三日沙田, 游水同單車都係
926 會去影相, 比賽努力hjhj01218hjhj ,
有時間可以一齊傾下hgj091ghjghj
原帖由 lorena 於 2010-9-13 23:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
現在通常二五係跑馬地, 四就係沙田跟三鐵跑,
一個星期係足三日沙田, 游水同單車都係
926 會去影相, 比賽努力hjhj01218hjhj ,
有時間可以一齊傾下hgj091ghjg" />" />hj
露露師姐, 操還操唔好過勞呀hjokkjlkjlkjl
原帖由 lorena 於 13-9-2010 23:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
現在通常二五係跑馬地, 四就係沙田跟三鐵跑,
一個星期係足三日沙田, 游水同單車都係
926 會去影相, 比賽努力hjhj01218hjhj ,
有時間可以一齊傾下hgj091ghjg" />" />hj
2,5跑馬地
4就沙田?
仲有一星期有3日係沙田操3鐵.... 即係星期一同三... ??? 哈哈
MON-FRI玩晒, 好勁呀, 遲D 教下我玩3鐵呀
926你又去2 工? 好呀一幫我影張靚相呀trfyrftufgu , 雖然我好慢... 嘩哈哈
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-9-14 00:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
露露師姐, 操還操唔好過勞呀hjokkjlkjlkjl" />" />" />" />
Rebecca, 謝謝你的關心, 一星期休息2日hjhem03hj
原帖由 馬神 於 2010-9-14 15:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2,5跑馬地
4就沙田?
仲有一星期有3日係沙田操3鐵.... 即係星期一同三... ??? 哈哈
MON-FRI玩晒, 好勁呀, 遲D 教下我玩3鐵呀
926你又去2 工? 好呀一幫我影張靚相呀trfyrftufgu" />" />" />" /> , 雖然我好慢... 嘩哈哈
一四六都係沙田
星期三如果唔出街就休息
926心機加油uhgjuem32hj
[ 本帖最後由 lorena 於 2010-9-16 14:55 編輯 ]
真係好勤力呀? hjhjD162hjhj
原帖由 lorena 於 15-9-2010 22:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
一四六都係沙田
星期三如果唔出街就休息
926心機加油uhgjuem32hj
嘩, 真係好堅, 妳3鐵係咪跟sportsoho 個女鐵人呀?
2,5 跑馬地通常幾點呀? 係約跑定係訓練來架?
原帖由 馬神 於 2010-9-16 17:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩, 真係好堅, 妳3鐵係咪跟sportsoho 個女鐵人呀?
2,5 跑馬地通常幾點呀? 係約跑定係訓練來架?
女鐵人班最初係由sportsoho同3rd move合作搞, 第一期完左之後, 就由3rd move自己搞啦, 呢兩個月仲有男丁加入tim呀, 越來越熱鬧!
原帖由 ginnywong 於 17-9-2010 16:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
女鐵人班最初係由sportsoho同3rd move合作搞, 第一期完左之後, 就由3rd move自己搞啦, 呢兩個月仲有男丁加入tim呀, 越來越熱鬧!
哦, 原來係咁, 一直都想去3rd move開下眼界, 不過小弟少過沙田.... 睇黎真係要揾日過去行下先
(p.s. 我仲要買條扣號碼布的帶扣 .... 926用) fhdfhdf
原帖由 馬神 於 2010-9-16 17:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩, 真係好堅, 妳3鐵係咪跟sportsoho 個女鐵人呀?
2,5 跑馬地通常幾點呀? 係約跑定係訓練來架?
I training mostly on the evening.hjhem27hj
原帖由 lorena 於 20-9-2010 13:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
I training mostly on the evening.hjhem27hj
下次我可唔可以過黎跟妳地學下野呀 ?
原帖由 馬神 於 2010-9-20 14:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
下次我可唔可以過黎跟妳地學下野呀 ?
Of course, we can run at Happy Valleyhjhem03hj
原帖由 lorena 於 20-9-2010 14:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Of course, we can run at Happy Valleyhjhem03hj
係LONGRUN 約跑定係自己練跑呀? 有冇多D 資料?
原帖由 馬神 於 2010-9-20 15:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係LONGRUN 約跑定係自己練跑呀? 有冇多D 資料?
Please find the attached link for your referenceuhgjuem32hj
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