草兄弟 發表於 2010-7-28 00:07:27

so early your run ar...

lorena 發表於 2010-7-28 13:32:21

２７�０７�２０１０　１８：５０

跑馬地馬場八個大圈，開始時二十八度，第六圈開始大落雨，好好好......大雨, 好正呀! 愛上雨天跑步，好舒服又唔熱, 重可以加速, 目標是七圈, 但送多一圈, 最後完成了十一公里! 好開心:lol

~~菲菲~~ 發表於 2010-7-28 13:46:13

原帖由 lorena 於 2010-7-28 13:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
２７�０７�２０１０　１８：５０

跑馬地馬場八個大圈，開始時二十八度，第六圈開始大落雨，好好好......大雨, 好正呀! 愛上雨天跑步，好舒服又唔熱, 重可以加速, 目標是七圈, 但送多一圈, 最後完成了十一公里!...

lorlor勁呀, 大雨都不減你跑步團火, 加油~~~

街坊鄭 發表於 2010-7-28 14:43:05

原帖由 lorena 於 2010-7-28 13:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
２７�０７�２０１０　１８：５０

跑馬地馬場八個大圈，開始時二十八度，第六圈開始大落雨，好好好......大雨, 好正呀! 愛上雨天跑步，好舒服又唔熱, 重可以加速, 目標是七圈, 但送多一圈, 最後完成了十一公里!... 跑馬地冇行雷閃電? 我琴晚跑番去馬鞍山,大雨and行雷閃電,心驚驚,跑快兩步番去屋企.跑左7.5k

lorena 發表於 2010-7-30 00:27:06

謝謝菲菲, 落雨跑更開心!

街坊鄭, 冇留意有冇行雷閃電, 只享受過程!

lorena 發表於 2010-7-30 00:31:50

今晚開始時27.0, 不久就落雨, 氣溫下降至25.5, 好涼爽又有風, 超舒服, 好好力又可以加速, 好久未試過, 最後完成八個大圈, 正呀!

又買七送一, 完成十一公里, 水戰真係好好玩, 可惜落左一陣雨水就收工!

lorena 發表於 2010-8-18 00:47:54

失敗了, 學習如何面對!

等左好久的女鐵人班, 終於今日報了.

期待九月開學!

Simon So 發表於 2010-8-18 09:53:48

準"女鐵人"，強 ! hghface24gyhg

街坊鄭 發表於 2010-8-18 09:58:29

原帖由 lorena 於 2010-8-18 00:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
失敗了, 學習如何面對!

等左好久的女鐵人班, 終於今日報了.

期待九月開學! 露露....你好勁呀.

lorena 發表於 2010-8-18 13:04:24

原帖由 Simon So 於 2010-8-18 09:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
準"女鐵人"，強 ! hghface24gyhg

謝謝你! 游水同單車都好鐘意, 除左跑步都想玩下其他活動, 個人都開心D啦!:loveliness:

lorena 發表於 2010-8-18 13:07:11

原帖由 街坊鄭 於 2010-8-18 09:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
露露....你好勁呀.

陳重有小小力, 做多d令自己想做的事!:lol

GChenier 發表於 2010-8-18 13:30:03

回復 168# 的帖子

加油呀:victory:

lorena 發表於 2010-8-18 14:19:06

得到寶貴的經驗, 用心看多點, 身邊多美好, 留意多一點, 用行動去表示, 尋見了......可惜重有十五日:)

~~菲菲~~ 發表於 2010-8-18 15:00:14

:loveliness: lorlor加油呀~~~
歡迎加入Iron Ladies:handshake

Simon So 發表於 2010-9-4 10:16:43

歡迎新同學。hjhem27hj

lorena 發表於 2010-9-9 23:04:55

Iron Ladies of Running
(1) 02/09/2010 1K 05'30"
(2) 09/09/2010 1K 05'07"
200m x 5 (00'42"， 00'45"，00'46"，00'46"，00'51") 【03'00" per set】

[ 本帖最後由 lorena 於 2010-9-10 23:47 編輯 ]

wadee 發表於 2010-9-10 09:40:43

原帖由 lorena 於 2010-9-9 23:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Iron Ladies of Running
(1) 02/09/2010 1K 05'30"
(2) 09/09/2010 1K 05'07"
200m x 5 (00'42"， 00'45"，00'46"，00'46"，00'51") 【03'30" per set】
勁呀
轉做女鐵人 fgfgtk_03fgfg

街坊鄭 發表於 2010-9-10 09:55:59

原帖由 lorena 於 2010-9-9 23:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Iron Ladies of Running
(1) 02/09/2010 1K 05'30"
(2) 09/09/2010 1K 05'07"
200m x 5 (00'42"， 00'45"，00'46"，00'46"，00'51") 【03'30" per set】 契女,1K 05'07 好勁呀.我都係玩10K比賽時,間中一兩K 先做到厘個時間.平時練跑好HEA架.好快會比你界到喇.

Kc@ruby 發表於 2010-9-10 16:30:10

原帖由 lorena 於 2010-9-9 23:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Iron Ladies of Running
(1) 02/09/2010 1K 05'30"
(2) 09/09/2010 1K 05'07"
200m x 5 (00'42"， 00'45"，00'46"，00'46"，00'51") 【03'30" per set】
女鐵人露露勁呀。

ginnywong 發表於 2010-9-10 18:24:30

露露好比心機練習, 好快佢就可以同其他Iron Ladies的師姐出賽
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