論壇 › 我的長跑日誌 › 露露跑步日誌---分享

馬神 發表於 2010-9-20 16:45:29

原帖由 lorena 於 20-9-2010 16:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


Please find the attached link for your referenceuhgjuem32hj

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=12006&extra=&page=1

哦, 原來係k-swiss 訓練班, 但唔係已經完左啦咩? 咁咪要報名先可以跟你地跑lor
原來宜家都keep住有架

lorena 發表於 2010-9-20 22:33:33

原帖由 馬神 於 2010-9-20 16:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


哦, 原來係k-swiss 訓練班, 但唔係已經完左啦咩? 咁咪要報名先可以跟你地跑lor
原來宜家都keep住有架

係呀, 學到好多嘢uhgjuem32hj , 一路都收緊人,
報左名就可以一齊上堂呀!

街坊鄭 發表於 2010-9-27 09:52:26

露露 12月19日 珠海半馬,我地好多人都去玩,你join唔join呀.

100100100 發表於 2010-11-2 00:22:39

原帖由 lorena 於 2010-9-20 16:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


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"名額已滿，多謝支持。"....幾時先再開班架??hjhjD094hjhj

cc 發表於 2010-11-2 09:05:41

lorena 發表於 2010-11-22 21:35:26

好耐冇寫個BLOG啦, 剛剛11月14日的Asics香港10公里挑戰賽2010 以01:09個人時間完成比上年01:08時間慢左, 但總算完成, 由今年一月到現在跑了三個半馬, 一個8K, 一個10K, 12月5日報左澳門半馬, 明天開始要好好練習, 有緣明晚沙田見啦, 希望可以跑好這個比賽, 佢係我第一個澳馬,要比多D時間努力跑好D啦hjhem03hj hjhem03hj hjhem03hj

[ 本帖最後由 lorena 於 2010-11-22 21:39 編輯 ]

非比 發表於 2010-11-23 08:53:10

露露加油hjhj089hjhj
祝澳馬有好成績hjhjD116hjhj

runrun 發表於 2010-11-23 10:51:09

原帖由 lorena 於 2010-11-22 21:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好耐冇寫個BLOG啦, 剛剛11月14日的Asics香港10公里挑戰賽2010 以01:09個人時間完成比上年01:08時間慢左, 但總算完成, 由今年一月到現在跑了三個半馬, 一個8K, 一個10K, 12月5日報左澳門半馬, 明天開始要好好練習, 有 ...

hgonion_icon_106ghgh 露露加油呀！

祝澳馬好成績！hgonion_icon_107ghgh

lorena 發表於 2010-11-23 13:56:22

原帖由 非比 於 2010-11-23 08:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
露露加油hjhj089hjhj
祝澳馬有好成績hjhjD116hjhj

謝謝比比, 我會努力uhgjuem32hj

lorena 發表於 2010-11-23 13:57:10

原帖由 runrun 於 2010-11-23 10:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


hgonion_icon_106ghgh 露露加油呀！

祝澳馬好成績！hgonion_icon_107ghgh

謝謝runrun, 希望可以跑好d啦uhgjuem32hj

cc 發表於 2010-11-23 14:19:10

vileung 發表於 2010-11-23 15:35:33

add oil for macau HM!!!

lorena 發表於 2010-11-23 23:00:27

23／11／2010

沙田運動場--->雙橋--->馬鞍山--->畫舫--->麗豪--->文化博物館--->沙田運動場 （10K）。

明月相伴、陣陣輕風、河畔十里、如癡如醉、認真寫意hjhem03hj

[ 本帖最後由 lorena 於 2010-11-23 23:57 編輯 ]

vileung 發表於 2010-11-24 00:46:23

原帖由 lorena 於 2010-11-23 23:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif23／11／2010沙田運動場--->雙橋--->馬鞍山--->畫舫--->麗豪--->文化博物館--->沙田運動場 （10K）。明月相伴、陣陣輕風、河畔十里、如癡如醉、認真寫意hjhem03hj

我好少夜跑馬場外，因為我時時中地雷！ ng029hgh
不過下次跑沙田搵埋我。次次都冇機會同你跑哂全程。

lorena 發表於 2010-11-24 00:53:59

原帖由 vileung 於 2010-11-24 00:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我好少夜跑馬場外，因為我時時中地雷！ ng029hgh
不過下次跑沙田搵埋我。次次都冇機會同你跑哂全程。

一言為定

cc 發表於 2010-11-24 09:02:15

lorena 發表於 2010-11-24 22:36:45

24/11/2010

今晚去左斧山運動場，熱身400m，本應唸住Recover run，但一路跑一路傾又唔？，忘記左要慢跑，最後400 x 15，跑完成身鬆哂，好滿足，多謝師姊^.^

lorena 發表於 2010-11-26 00:31:03

25/11/2010

沙田運動場

熱身400X3,
體能+分解動作 400X3,

最後教練叫我休息(受傷了hjhem16hj ), 但腳癢去左陪跑uhgjuem29hj
400X5 @02'30

街坊鄭 發表於 2010-11-26 09:30:46

露露:我琴晚7:30都有去沙田運動場.同大圍取回樂善盃號碼布,就跑回馬鞍山.

piyrag 發表於 2010-11-26 10:32:24

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