論壇 › 我的長跑日誌 › 露露跑步日誌---分享

lorena 發表於 2010-4-20 01:26:40

原帖由 simonso 於 2010-4-19 17:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
露露太強了 !! 我 ... 滴汗中。:L
p.s. 會唔會係有大頭蝦拎錯妳對鞋唔知呢 ? 有冇問下場管呀 ?
如果唔係"大頭蝦"，咁佢就真係太貪心了。


唔洗滴汗, 係跑到一身汗, 等我幫你抹汗fhdfhdf
係唔小心, 不是大頭蝦,
要問都問左, 冇左心愛的跑鞋,
係唔開心, 算吧ugjgyjfhf

lorena 發表於 2010-4-20 01:29:29

原帖由 nc813 於 2010-4-19 21:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
同你做左一年同學, 你真係跑快越來越快~ keep going!!

Newman

nc813,

謝謝, 都係跑得好慢, 再要勤力多Dhgonion_icon_099ghgh

cu83 發表於 2010-4-20 05:49:30

原帖由 lorena 於 20-4-2010 01:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CU Sir,小妹只跑一年, 唔勤力D點追到你哋
車，我同你都係差不多時間開始跑步咋，咪又係一年多dd！
見你咁勤力，我都係果句...滴汗中！:L

lorena 發表於 2010-4-20 09:24:33

原帖由 cu83 於 2010-4-20 05:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

車，我同你都係差不多時間開始跑步咋，咪又係一年多dd！
見你咁勤力，我都係果句...滴汗中！:L

敢早起身!

車, 你跑得敢快, 影都唔見左,

滴汗中ugjgyjfhf等我有一天可以跑快D, 你就唔會滴汗hjgfyhjfy

肥哥哥KC 發表於 2010-4-20 09:34:51

原帖由 cu83 於 2010-4-20 05:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

車，我同你都係差不多時間開始跑步咋，咪又係一年多dd！
見你咁勤力，我都係果句...滴汗中！:L

車，你呢D快到無朋友嘅唔好係到講嘢啦~ lkjkljkljkl

lorena 發表於 2010-4-21 00:45:38

20/4/2010
今晚跑馬地衝左四個大圈 (4.8K) 時間 (0:35'02)
(今晚衝到第四個圈前400米, 突然咳到想C又想痀, 好辛苦又熱又濕)

~~菲菲~~ 發表於 2010-4-21 11:17:01

:o 咳到想嘔,
lorlor小心身子呀~~~

lorena 發表於 2010-4-22 01:09:21

今晚第一次泥將軍澳跑, 個圈好大, 要1.9K,
跑得好慢呀
但好好玩, 下次又要泥玩!

今晚 1.9km x 4 set
第一set 1.9kM   11'15"
第二set 1.9kM   00'00"
第三set 1.9kM   12'28"
第四set 1.9kM   12'30"
第五set 1.9kM   12'29"

=chairman= 發表於 2010-4-22 01:24:57

嘻嘻, 玩玩下就會上癮的了 hjhjD166hjhj

lorena 發表於 2010-4-22 01:30:50

原帖由 =chairman= 於 2010-4-22 01:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘻嘻, 玩玩下就會上癮的了 hjhjD166hjhj

已經上左癮, 但都係好慢, 好好玩hgonion_icon_107ghgh

=chairman= 發表於 2010-4-22 01:32:41

跑步最緊要尋好玩 ~ hjhj071hjhj 快慢其次, 應該話, 一D都唔重要 ~~

lorena 發表於 2010-4-22 01:35:49

原帖由 =chairman= 於 2010-4-22 01:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑步最緊要尋好玩 ~ hjhj071hjhj 快慢其次, 應該話, 一D都唔重要 ~~

跑步之後, 真係開心左, 好好玩hgonion_icon_106ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_106ghgh

ricoodelia 發表於 2010-4-22 09:17:41

lorlor
你真係跑勻港九新界uhgjuem32hj hjhem49hj

~~菲菲~~ 發表於 2010-4-22 16:24:29

原帖由 lorena 於 2010-4-22 01:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚第一次泥將軍澳跑, 個圈好大, 要1.9K,
跑得好慢呀
但好好玩, 下次又要泥玩!

今晚 1.9km x 4 set
第一set 1.9kM   11'15"
第二set 1.9kM   00'00"
第三set 1.9kM   12'28"
第四set 1.9kM   12'30"
第五 ...

時間都唔錯呀, 後面3組都好平均,
努力加油呀gjhfghftgh

lorena 發表於 2010-4-24 00:36:34

四月二十二日 跑馬地hea左四個大圈 (5.6K)

四月二十三日 荃灣西<--->七仔來回 (13K)

泥排走左好多垃圾K......

街坊鄭 發表於 2010-4-24 11:17:57

露露,你好勤力呀.南生圍後,我只係星期三跑了7k ,星期四跑了9k.今晚跑轉梅子林,這星期加埋都冇50k.

lorena 發表於 2010-4-24 11:50:31

原帖由 街坊鄭 於 2010-4-24 11:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
露露,你好勤力呀.南生圍後,我只係星期三跑了7k ,星期四跑了9k.今晚跑轉梅子林,這星期加埋都冇50k.

你哋個個隻腳敢快, 唔勤力D點追同減肥hgjhgjghjgh

lorena 發表於 2010-4-25 00:34:20

今日四月二十四日22度左右, 下午三點, 走左跑馬地十個大餅, 好辛苦, 好熱, 自跑步以來, 第一次著Bratop跑, 第一次連續第五日跑, 雖然好倦, 但冇腳軟, 多謝師兄同我走左一個快圈, 泥個圈真係冇氣, 多謝師姊同我跑足十個大餅, 因明天行山, 今只能走小D!

泥個星期:

星期一: 因遲放工冇得跑, 之後係亮哥生日, 好玩的星期一!
星期二: HV 衝左四個大餅 (4.8K)
星期三: 將軍澳四個大餅 (7.6K)
星期四: HV hea 左四個大餅 (4.8K)
星期五: 青公約跑至深井七仔來回 (13K)
星期六: HV hea 左十個大餅 + 食草 (15K)
星期日: 行山

跑左第十四個月, 終於達到目標, 加上星期四青公果段路, 之前第一次走, 行左數十次, 但果日第二次走加上晚上放工後走, 可以一氣呵成完成冇停了

ghjghjghk ghjghjghk ghjghjghk

馬飛 發表於 2010-4-25 11:29:28

真係勤力.....

cu83 發表於 2010-4-25 11:36:44

原帖由 lorena 於 24-4-2010 00:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
四月二十二日 跑馬地hea左四個大圈 (5.6K)
四月二十三日 荃灣西七仔來回 (13K)
泥排走左好多垃圾K......
垃圾K？你既所謂垃圾K好似都唔係好垃圾喎！:L
如果練全馬，垃圾K都唔錯架！;P

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