論壇 › 我的長跑日誌 › 阿根正傳2012

燉奶佬 發表於 2010-7-20 00:11:41

得閒多d入黎玩啦！

卓卓 發表於 2010-7-20 00:20:54

根根,奸爸爹! hjikgyufyu

kan0902 發表於 2010-7-20 08:28:12

2010年7月20日星期二上午
天氣:陽光充沛氣溫:28C 相對濕度:84%

慈雲山道--->沙田坳道--->麥徑5段--->天馬苑--->竹園
距離:8km
時間:1小時05分48秒

http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/5.jpg

喪Ken 發表於 2010-7-20 09:23:19

hg16bnvbn又多位高手開blog，小弟得閒會入嚟偷下師的...ng49hgh

馬神 發表於 2010-7-20 17:04:01

原帖由 kan0902 於 20-7-2010 00:10 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
2010年7月17日星期六

麥徑起點--->西灣亭--->麥徑2段--->麥徑3段--->麥徑4段--->梅子林
距離:45.5km
時間:10小時00分36秒(大約 )
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/2-3.jpg

http://i960. ...

烈陽神功清水灣布袋澳來回
距離:5km
時間:33分09秒
之後落去大清游下水 hehe

2010年7月19日星期一

屯門鄧記
400米x6隻
1'29" 1'15" 1'18" 1'24" 1'27" 1'16"


好勁。。。。。１’１５ngD152hgh

kan0902 發表於 2010-7-20 23:59:29

2010年7月20日星期二晚上
斧山道運動場

距離:5km
時間:21分42秒(大倒退).......:Q

狗哥 發表於 2010-7-21 00:13:39

原帖由 kan0902 於 2010-7-20 23:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年7月20日星期二晚上
斧山道運動場

距離:5km
時間:21分42秒(大倒退).......:Q

fgfgtk_34fgfg 梗係倒退啦...............訓3個鐘.......朝早仲走轉山.............你睇住對腳呀~fgfgtk_09fgfg

kan0902 發表於 2010-7-21 00:54:45

原帖由 狗哥 於 2010-7-21 00:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


fgfgtk_34fgfg 梗係倒退啦...............訓3個鐘.......朝早仲走轉山.............你睇住對腳呀~fgfgtk_09fgfg

9哥
係講得o岩
咁又係
咁樣係跑唔倒好時間
落到去
我本來想hea跑
但去左第1線
好自然咁發力
但係就好辛苦
xd

pwong5618 發表於 2010-7-21 10:57:04

阿根 加油 ! !hjhjD134hjhj

kan0902 發表於 2010-7-22 00:33:08

多謝各位
ching ctse 支持我呢個blog
我會好好努力 不斷向前:lol

kan0902 發表於 2010-7-22 00:34:23

原帖由 欣 於 2010-7-21 01:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
就眼真係以為是阿甘正傳呢~
我睇左6次了, 都仲想睇~

欣ctse
係唔係睇左阿甘正傳6次ar??
真係咁好睇
因為我其實未睇過架:lol

kan0902 發表於 2010-7-22 00:42:13

2010年7月21日星期三 晚上 8時正
天氣:3號風球 氣溫:28度 相對濕度:95%

將軍澳運動場<--->澳景路底 來回

時間:48分32秒
距離:10.63km

http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/307949e6.jpghttp://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/88ba2732.jpg

大雄2009 發表於 2010-7-22 01:11:11

根根, 今晚你真係好快, 上山好似食菜咁EASY!fghggvgjmjjfgh

非比 發表於 2010-7-22 08:58:51

原帖由 大雄2009 於 2010-7-22 01:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
根根, 今晚你真係好快, 上山好似食菜咁EASY!fghggvgjmjjfgh" />" />

又真係好快和:lol:P

kan0902 發表於 2010-7-22 12:32:01

原帖由 非比 於 2010-7-22 08:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


又真係好快和:lol:P

點解你講0既野
咁鬼熟ge

馬神 發表於 2010-7-22 13:37:23

原帖由 大雄2009 於 22-7-2010 01:11 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
根根, 今晚你真係好快, 上山好似食菜咁EASY!fghggvgjmjjfgh" />" />

係仲易過食菜..... hjkhjkghjgfhjfrt巧快

kan0902 發表於 2010-7-22 20:49:32

2010年7月22日 星期四 晚上6點半 放工
天氣:黑色暴雨 氣溫:25C 相對濕度:99%

九龍灣至慈雲山
時間:24分38秒
距離:4.65km

第一次黑雨由公司跑返屋企
想試好耐了

哈
一出公司大廈門口
成身就搞到濕晒(反正拎住把雨傘都濕)

平時多數同公司朋友
都係搭巴士3D 一齊返工 一齊放工
因為大家都係住慈雲山
上車 落車 都係果個站

當5點半果時
我知道有黑雨
就話
ya 跑返屋企

就係咁
襯今次黑雨
同我呢位公司朋友
晚上6點半同步一齊放工後
做返個測試
就係佢搭巴士(當然計埋佢行去巴士站 等埋巴士啦)
我跑返去
睇下邊一個快d返到去慈雲山先
哈 真係好好玩:lol
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/294ba1bd.jpg

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-7-22 21:04 編輯 ]

馬神 發表於 2010-7-22 21:23:20

原帖由 kan0902 於 22-7-2010 20:49 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
2010年7月22日 星期四 晚上6點半 放工
天氣:黑色暴雨 氣溫:25C 相對濕度:99%

九龍灣至慈雲山
時間:24分38秒
距離:4.65km

第一次黑雨由公司跑返屋企
想試好耐了

哈
一出公司大廈門口
成身就搞到濕晒( ...

咁結果你快定佢快? 我諗應該你快過佢搭BUS 啦ng53hgh

kan0902 發表於 2010-7-22 23:20:46

原帖由 馬神 於 2010-7-22 21:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咁結果你快定佢快? 我諗應該你快過佢搭BUS 啦ng53hgh

我跑完等左10幾分鐘架巴士先到
佢自己都濕晒:lol

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-7-22 23:29 編輯 ]

kan0902 發表於 2010-7-25 05:58:48

2010年7月24日星期六 中午 3點半

麥徑1至2段
時間:3小時02分07秒
距離:24.96km

2010年7月24日星期六 晚上7點45分
麥徑4至6段
時間:5小時37分50秒
距離:26.95km
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/12.jpg
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/1.jpg
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/46.jpg

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-7-25 06:06 編輯 ]

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