原帖由 kan0902 於 9-8-2010 23:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年8月9日星期一 晚上 10點半
公司--->慈雲山
時間:21分29秒
距離:4.52km
今晚又跑唔倒斧山道運動場
本來放6點半
又放10點半
唯有公司跑返上慈雲山
慢過上次6秒 退步左
不過 上次dinner有 飯落肚
...
咁慘, 收10點半.....? 根根真係好野, 日日都係咁可以慳唔少:lol
2010年8月10日星期二 早上 6點半
慈雲山--->牛頭角巴士站總站
時間:17分30秒
距離:3.75km
早上 6點48分
牛頭角巴士站總站<--->科大(來回)
時間:1小時52分10秒
距離:19.56km
昨晚臨訓前 朋友仔打電話黎 話跑科大
即刻答應左
約了 早上 6點半 牛頭角巴士總站等
由屋企慈雲山慢跑落去牛頭角巴士總站
點知遲晒大到 6點45分先到
跟住先食正餐 科大來回
返到黎都冇咩時間
返到公司 9點10分 冇早又冇遲
好好彩:lol
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/662cafb1.jpg
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/cdfce537.jpg
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/556aa5a9.jpg
[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-8-11 01:15 編輯 ]
原帖由 馬神 於 2010-8-10 01:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁慘, 收10點半.....? 根根真係好野, 日日都係咁可以慳唔少:lol
係ar 馬神兄 真係慳唔小架
不過今晚11點先放
冇跑返黎 慳唔倒呢一程(因為有野拎)
好在朝頭早果轉冇搭到車
又慳左一筆$4.4:lol
原帖由 kan0902 於 11-8-2010 00:48 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
係ar 馬神兄 真係慳唔小架
不過今晚11點先放
冇跑返黎 慳唔倒呢一程(因為有野拎)
好在朝頭早果轉冇搭到車
又慳左一筆$4.4:lol
但你開工前跑返公司, 咪搞到成身濕晒? 擺定D 衫係公司換呀?? 咁跑法, 咪成日要洗衫同準備好多衫LOR ?? ANYWAY, 好欣賞你份毅力
2010年8月11日星期三 晚上 8點鐘
將軍澳運動場--->澳景路底--->環保大道--->將軍澳運動場
時間:46分22秒
距離:10.66km
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/e681c3e9.jpg
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/7769dee6.jpg
2010年8月12日星期四 晚上 7點半
公司--->慈雲山(第4回)
時間:24分00秒
距離:4.52km
可能今天太早放工關係
眼見遠望 綠燈人仔 閃下閃下
去到10字路口燈位的中間安全島(附近係九龍灣運動場)
就係咁0岩轉紅 唔可以衝燈
仲要有幾架交通警鐵騎部隊 岩岩好行過黎 佢又紅燈停左係度
唯有乖乖地係佢地面前
遵守交通規則
企定定呆等左成2分幾鐘ar 陰公:L
[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-8-12 21:47 編輯 ]
原帖由 kan0902 於 2010-8-12 21:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年8月12日星期四 晚上 7點半
公司--->慈雲山(第4回)
時間:24分00秒
距離:4.52km
可能今天太早放工關係
眼見遠望 綠燈人仔 閃下閃下
去到10字路口燈位的中間安全島(附近係九龍灣運動場)
就係咁0岩轉 ...
唔駛驚，佢地都唔會捉你衝燈~~~~~~~hjhj04318hjhj 但會捉你超速...hjhjD122hjhj
原帖由 狗哥 於 12-8-2010 21:50 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
唔駛驚，佢地都唔會捉你衝燈~~~~~~~hjhj04318hjhj 但會捉你超速...hjhjD122hjhj
哈哈, 但衝燈同超速都係會扣分架WOO hjhj090hjhj
原帖由 狗哥 於 2010-8-12 21:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔駛驚，佢地都唔會捉你衝燈~~~~~~~hjhj04318hjhj 但會捉你超速...hjhjD122hjhj
唔係ar ma
我咁慢
應該唔會捉我ge:lol
2010年8月13日 星期5 晚上10點
公司--->竹園馬仔坑
時間:28分34秒
距離:5.59km
今晚本來約左個fd 係馬仔坑
11點左右 一齊跑下步
於是10點放工後
今次不上慈雲山
新路線直踩經黃大仙 上 竹園馬仔坑
唔洗半粒鐘到左 可以休返陣
點知過左10幾分鐘
個fd話今晚唔舒服 唔跑lu
再慢慢地行返上慈雲山
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/c5c66d91.jpg
[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-8-15 03:43 編輯 ]
原帖由 馬神 於 2010-8-11 07:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
但你開工前跑返公司, 咪搞到成身濕晒? 擺定D 衫係公司換呀?? 咁跑法, 咪成日要洗衫同準備好多衫LOR ?? ANYWAY, 好欣賞你份毅力
根兄, 不如你放工返屋企個陣先練跑啦?
開工前跑返公司, 你都冇機會沖涼
即使換左衫, 成個身都仲係臭....:Q :lol
原帖由 阿聰 於 2010-8-14 10:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
根兄, 不如你放工返屋企個陣先練跑啦?
開工前跑返公司, 你都冇機會沖涼
即使換左衫, 成個身都仲係臭....:Q :lol
你地誤會啦
我果日係去左牛頭角體育館沖身
先返工架 :lol
2010年8月14日星期六 早上 8點15分
將軍澳逍遙跑
時間:59分10秒
距離:9.95km
好耐好耐冇黎過逍遙跑啦
晨咁早去跑步
仲要咁逍遙自在
係一件好事黎:lol
2010年8月14日星期六 下午 4點20分
麥理浩徑1段至5段(獅子亭)
時間:8小時12分59秒
距離:49.64km
起點--->東霸尾 所需時間:48分 停休
東霸尾--->麥2 所需時間:2小時03分 總行時間:2小時51分 休9分
麥3 所需時間:1小時46分 總行時間:4小時46分 休14分
麥4--->獅子亭 所需時間:3小時12分 總行時間:8小時12分
終於完成麥徑1至5段 開心死 同埋好鬼死攰ar:lol
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/b877bf1e.jpghttp://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/15.jpg
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/15-1.jpghttp://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/151.jpg
[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-8-15 04:15 編輯 ]
原帖由 kan0902 於 15-8-2010 03:40 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
2010年8月14日星期六 早上 8點15分
將軍澳逍遙跑
時間:59分10秒
距離:9.95km
好耐好耐冇黎過逍遙跑啦
晨咁早去跑步
仲要咁逍遙自在
係一件好事黎:lol
2010年8月14日星期六 下午 4點20分
麥理浩 ...
hjkhjkghjgfhjfrt 根哥有冇再快D呀???? 8個鐘多D 就行左50K ...., 咁根哥你即係16腳WOO !!!mnbkjhjfyghjft
好勁呀, 毅行者加油 !!!trfyrftufgu trfyrftufgu
原帖由 kan0902 於 2010-8-15 02:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你地誤會啦
我果日係去左牛頭角體育館沖身
先返工架 :lol
但你一朝早要做哂咁多樣野, 睇怕你都好趕嘞?! :lol
原帖由 kan0902 於 2010-8-15 03:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年8月14日星期六 早上 8點15分
將軍澳逍遙跑
時間:59分10秒
距離:9.95km
好耐好耐冇黎過逍遙跑啦
晨咁早去跑步
仲要咁逍遙自在
係一件好事黎:lol
2010年8月14日星期六 下午 4點20分
麥理浩 ... 好快呀~! :L
根叔麥一係咪全跑架 ? :o
哇~~~咁快就操頭50k~仲好快tim~~勁丫
下個星期六操邊丫~我想搵人陪走頭段~有冇興趣??
原帖由 kf 於 2010-8-15 13:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好快呀~! :L
根叔麥一係咪全跑架 ? :o
係ar kf
唔係都唔可以做50分內(東霸未上石級前)
原帖由 sleung2002hk 於 2010-8-15 15:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哇~~~咁快就操頭50k~仲好快tim~~勁丫
下個星期六操邊丫~我想搵人陪走頭段~有冇興趣??
我有興趣架
下個星期你放假??
不過黎緊呢個星期操邊我未知ar
因為我要配合返我隊隊友
要跑邊先知道 跑邊段
以呢個為例
我地係約左操麥徑3至5段
不過在這之前
我自己加操走左頭段先
你諗住操邊幾段??
2010年8月15日 星期日 早上10點
麥理浩徑5段(獅子亭)至7段 落城門水塘
時間:4小時01分53秒
距離:23.15km
今日麥徑5段至6段都好地地ge
去到麥徑第7段 針山 已經 爆左啦>.<
走埋草山 鉛礦坳 超慢 唔多掂
於是逃走
落返城門水塘
唯有下次黎過啦xd
跟住去左九龍仔 游下水 爽ar
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/57.jpg
[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-8-15 20:55 編輯 ]
