根叔眼中香港係唔需要交通工具既,呢條路線最快係慈雲山跑去觀塘跳海,游水過鰂魚涌再跑去小西灣,我估五個零鐘左右~~hjkuhijuiijho" />" />
可能唔洗5個鐘呢ghijkyukhjkl 2010年8月31日星期2 早上 6點40分
慈雲山--->牛頭角巴士總站--->清水灣道落西貢交界返轉頭--->慈雲山
時間:1小時47分31秒
距離:18.38km
8月的最後一日長課
朝早約左同毅行隊友仔阿健跑步
同以往不同
今次不走科大
我地一如以往
由牛頭角巴士總站出發
佢因為要去塔門
要跑入去黃石碼頭
而我就冇佢咁癲
未去到科大就係
清水灣道落西貢交界返轉頭
再返上慈雲山
搞到要搭車返工 又遲到........(測試結果係 帶埋野返工都係好d)
唔知係唔係尋晚星期一去左踢波
唔識踢 踢親都撻晒Q
同埋整係識得周圍走 搞到4頭肌出晒乳酸
今晚再去游水 只係游左600米 就收晒皮..........
而家對腳D筋 那住那住咁>.<
睇黎今次真係要休下先得
不過8月份好似跑到嚴重超標
連續跑了單月16天
跑了501km(公路278km+山路223km)
總時間:66小時31分鐘
共28日
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/89da5216.jpg
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/20108.jpg
[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-9-1 01:41 編輯 ]
回復 227# 的帖子
根根, 好勤力呀 gjhfghftgh 原帖由 kan0902 於 2010-9-1 01:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif2010年8月31日星期2 早上 6點40分
佢因為要去塔門
要跑入去黃石碼頭
而我就冇佢咁癲
未去到科大就係
清水灣道落西貢交界返轉頭
再返上慈雲山
俾阿健睇到呢句...佢都唔知好嬲定好笑...ng47hgh 不過你2個都係癩癩地既ngD174hgh 原帖由 kan0902 於 1-9-2010 01:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年8月31日星期2 早上 6點40分
慈雲山--->牛頭角巴士總站--->清水灣道落西貢交界返轉頭--->慈雲山
時間:1小時47分31秒
距離:18.38km
8月的最後一日長課
朝早約左同毅行隊友仔阿健跑步
同以往不同
今 ...
阿根你真係好可怕....... :L 2010年9月1日 星期3 晚上8點
將軍澳運動場 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場)
時間:26分04秒
距離:5.81km
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/0e256a49.jpg 根 ~~~~你真係勤力過d 職業跑手~~~hghface6gyhg 原帖由 kan0902 於 2010-9-2 02:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年9月1日 星期3 晚上8點
將軍澳運動場 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場)
時間:26分04秒
距離:5.81km
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201 ...
我都話啦!!! 跑4:30 嘛... 而家4:28... 都係你.....hjhjD160hjhj 原帖由 stephenyau 於 2010-9-3 00:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都話啦!!! 跑4:30 嘛... 而家4:28... 都係你.....hjhjD160hjhj
我知錯啦 :lol 2010年9月2日 星期四 晚上 6點30分
公司--->慈雲山(第8回)
時間:25分28秒
距離:4.52km
總共慳慳埋埋 $4.4x8回=$35.2蚊雞:lol
晚上8點鐘
斧山道運動場
時間:8分20秒
距離:2km
為了慶祝自己生日
就由公司跑返屋企
主旨都係慳慳埋埋雞碎咁多錢
正所謂小數怕長計
雖然咁講
今晚心知不妙
大腿後面d肌肉那住那住
唯有慢慢跑返屋企
原本呢 昨天 將約左自己 上飛鵝山一轉ge
返到屋企知道自己狀態唔好
就選擇左落斧山跑
斧山道運動場 終於維修好了跑道
跟住跟左跑左隻in仔
跑唔晒 爆爆地 只係跑左2km....... 原帖由 kan0902 於 2010-9-3 01:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我知錯啦 :lol
根根, 其實是我已你為榮!!!:loveliness: 原帖由 kan0902 於 2010-9-3 02:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年9月2日 星期四 晚上 6點30分
公司--->慈雲山(第8回)
時間:25分28秒
距離:4.52km
總共慳慳埋埋 $4.4x8回=$35.2蚊雞:lol
晚上8點鐘
斧山道運動場
時間:8分20秒
距離:2km
為了慶祝自己生 ... 根叔對脚有反應就要休息吓啦
長跑長有呀 2010年9月4日星期6 早上 8點半
將軍澳逍遙跑
時間:1小時04分47秒
距離:10.12km
晚上7點正
逆走麥徑8段至5段 獅子亭
時間:6小時01分42秒
距離:27.42km
今次逆走好開心見倒好多ching
例如: 壞人 馬王 Parco爸 平兄batbat 阿四 停雲 9哥
見倒你地都會上返力小小:lol 原帖由 kan0902 於 2010-9-5 05:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年9月4日星期6 早上 8點半
將軍澳逍遙跑
時間:1小時04分47秒
距離:10.12km
晚上7點正
逆走麥徑8段至5段 獅子亭
時間:6小時01分42秒
距離:27.42km
今次逆走好開心見倒好多ching
例如: 壞人 ...
怪石山上黑麻麻..唔係P爸認出你...我都唔係你..謝謝要你停低幫我影相.. 原帖由 kan0902 於 2010-9-5 05:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年9月4日星期6 早上 8點半
將軍澳逍遙跑
時間:1小時04分47秒
距離:10.12km
晚上7點正
逆走麥徑8段至5段 獅子亭
時間:6小時01分42秒
距離:27.42km
今次逆走好開心見倒好多ching
例如: 壞人 ...
雖然起步前知你逆走5-8我地一定會相遇
但我地係針山落黎你地上去時，未撞到前見到燈光就互相大叫，個感覺好過癮:lol 謝謝根叔你既相:loveliness: 原帖由 狗哥 於 2010-9-5 23:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
雖然起步前知你逆走5-8我地一定會相遇
但我地係針山落黎你地上去時，未撞到前見到燈光就互相大叫，個感覺好過癮:lol 謝謝根叔你既相:loveliness:
我地係麥8怪石山後遇到根根，之後你地又係落針山遇到佢地...即係你係我地後面喎~~走到去邊處呀狗哥? 原帖由 亞平 於 2010-9-5 23:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我地係麥8怪石山後遇到根根，之後你地又係落針山遇到佢地...即係你係我地後面喎~~走到去邊處呀狗哥?
平兄，原先我地係星期五晚 沙田坳 到 大棠... 點知人未到獅子山，獅子山就到左先... 橫風橫雨取消左...:Q
跟左星期六晚因時間關係，走左課短既 沙田坳 到 荃錦坳 :lol
平兄同PB走4-8個時間好令仔:handshake 利害利害，大家齊齊加油努力:loveliness: 原帖由 狗哥 於 2010-9-5 23:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄，原先我地係星期五晚 沙田坳 到 大棠... 點知人未到獅子山，獅子山就到左先... 橫風橫雨取消左...:Q
跟左星期六晚因時間關係，走左課短既 沙田坳 到 荃錦坳 :lol
平兄同PB走4-8個時間好令仔:handshake...
哈哈..在獅子山遇上獅子山真係奇妙了..昨晚你地上大帽山時係唔係都勁大風呀?吹到我人都癲..
見笑啦，我同P爸走果D時間，對於你來講好碎料啫... 原帖由 亞平 於 2010-9-5 23:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈哈..在獅子山遇上獅子山真係奇妙了..昨晚你地上大帽山時係唔係都勁大風呀?吹到我人都癲..
見笑啦，我同P爸走果D時間，對於你來講好碎料啫...
琴晚出發時仲擔心會有雨，點知涼風送爽，走得個人好舒服，天氣真係影響幾大。
打大佬時，尤其上波波頂最尾個 S 形石屎路，平時已扯風，琴晚直情要同d風斗力hjhem40hj 2010年9月5日 星期日 下午 2點半
麥徑3至5段大埔道
時間:6小時30分33秒
距離:31.53km
好耐都冇跟過蝸牛部隊操山
諗起都跟左一開頭6課
而家第18課
又可以再跟下操山
好開心ar:lol
[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-9-6 02:40 編輯 ]
