原帖由 非比 於 2010-8-26 02:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
最快個個快唔過最慢個個, 所以比賽應該睇唔到根叔的實力ng30hgh
唔會ge
你咁勁
遲d 可能唔夠你跑同埋游:lol
原帖由 非比 於 2010-8-26 15:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ngD174hgh.....傻左, 淨係卦住麥記hjhjD170hjhj
麥記
有幾段都唔夠你快
例如3段 7段同埋8段
我都跑得好慢
個記錄都幾難破 :lol
原帖由 711MF 於 2010-8-26 12:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
根根好堅....
7兄一樣堅
我全程都係你後面ge:lol
2010年8月26日 星期四 晚上 6點45分
公司--->慈雲山(第7回)
時間:23分11秒
距離:4.52km
總共慳慳埋埋 $4.4x7回=$30.8蚊雞:lol
2010年8月26日 星期四 晚上 8點20分
斧山道運動場
時間:11'25"(3k) 11'23"(3k)
miss(400m) 1'29"(400m) 1'25"(400m) 1'25"(400m)
1'25"(400m) 1'25"(400m) miss(400m) 1'09"(400m) 400米連跑連休2分30秒
距離:3kmx2+400mx6
本來以為尋晚冇ot
走左去tko玩
今日返到公司應該係好多野做先岩
預左要ot
已經諗住跑返屋企就算
點知竟然係呢個指定時間內完成工作
勁開心
準時放工
由九龍灣跑返上慈雲山
發覺返到屋企時間尚早
仲係7點幾
無聊下
好耐冇去斧山 lor
本來去到運動場
諗住慢慢跑啦
諗諗下
又玩左隻in仔tim:lol
仲有好開心就係
雖然對d高手黎講好慢
但對我黎講
400米 未試過咁快架 1分09秒PB <---今晚訓唔著啦:lol
[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-8-27 05:42 編輯 ]
原帖由 kan0902 於 2010-8-26 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
總共慳慳埋埋 $4.4x6回=$30.8蚊雞:lol
呢條數點計出黎架?hgjD088ghjghj
原帖由 kan0902 於 2010-8-26 23:54 發表 images/common/back.gif
400米 未試過咁快架 1分09秒PB <---今晚訓唔著啦:lol
恭喜高手, 叻叻呀hgonion_icon_106ghgh
原帖由 非比 於 2010-8-27 04:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢條數點計出黎架?hgjD088ghjg" />" />hj
恭喜高手, 叻叻呀hgonion_icon_106ghgh
捉蟲 改返啦.......
偶像根根,毎次睇你嘅BLOG都令我要繼續努力呀hjhjD134hjhj
原帖由 kan0902 於 2010-8-26 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年8月26日 星期四 晚上 6點45分
公司--->慈雲山(第7回)
時間:23分11秒
距離:4.52km
總共慳慳埋埋 $4.4x7回=$30.8蚊雞:lol
2010年8月26日 星期四 晚上 8點20分
斧山道運動場
時間:11'25"(3k) ...
你連續3日都跑in仔...hg15bnvbn 家下你d速度同耐力都不斷提昇緊，10/1 等睇你PB成點先得ngD151hgh
原帖由 kan0902 於 2010/8/26 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
400米 未試過咁快架 1分09秒PB <---今晚訓唔著啦:lol
根根, 你邊晚係早訓架, 你個D唔叫做訓喎, 抖得幾粒鐘...勁呀hjhjD102hjhj
原帖由 711MF 於 2010-8-27 23:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
根根..今日有無玩in仔..還是走左去跑40k呀..!!!!!
7兄
朝頭早就有跑
不過冇40k
今晚冇跑啦
抖返一晚啦
今晚去左攀石堂ar
跟住就好肚餓
而家都要食返d野先:lol
[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-8-28 00:11 編輯 ]
2010年8月27日 星期5 早上6點24分
慈雲山--->牛頭角巴士總站<--->科大(來回)
時間:2小時05分14秒
距離:23.08km
朝頭早自己由屋企慈雲山出發
跑去牛頭角巴士總話
同毅行隊友仔阿健
跑返轉科大
先返工
放工後
跟住去左學攀石lu:lol
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/c4b7b6e9.jpg
[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-8-28 00:26 編輯 ]
原帖由 kan0902 於 2010-8-26 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年8月26日 星期四 晚上 6點45分
公司--->慈雲山(第7回)
時間:23分11秒
距離:4.52km
總共慳慳埋埋 $4.4x7回=$30.8蚊雞:lol
2010年8月26日 星期四 晚上 8點20分
斧山道運動場
時間:11'25"(3k) ...
根根, 見到你一天一天越來越投入又進步, 真係恭喜...我都可以安心咁去嘞!!!:lol:lol:lol
10k 38"....係問題!
原帖由 stephenyau 於 2010-8-28 01:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10k 38"....係問題!
史蛇, 你係咪想講10K 38有困難, 10K 35先得:lol
原帖由 stephenyau 於 2010-8-28 01:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
根根, 見到你一天一天越來越投入又進步, 真係恭喜...我都可以安心咁去嘞!!!:lol:lol:lol
10k 38"....係問題!
我好想ar:lol
做倒ge 話我都開心死
原帖由 非比 於 2010-8-28 12:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
史蛇, 你係咪想講10K 38有困難, 10K 39先得:lol
計錯數啦
咁就差唔多
正所謂 自己知自己事:lol
2010年8月28日 星期6 早上 8點半
將軍澳運動場<--->清水灣道勝記士多來回
時間:1小時33分39秒
距離:14.08km
呢一次ge逍遙跑
比平時辛苦得多
因為距離長左
時間上都跑耐左
2010年8月28日 星期6 晚上 7點
麥徑3至4段中途逃走落恆安
時間:4小時44分53秒
距離:19.9km
逍遙過後
又係操山ge時候
可惜隊友們不在狀態
去到麥徑4段
要向馬鞍山恆安走
一路走就一路諗緊聽日去邊度玩好
心裡諗左好多個plan出黎
plan 1:跟其他毅行隊員操1至5段(早上6點起倒身ge話)
plan 2:跟9哥 玩麥3 來回 再去浪茄(早上6點起倒身ge話)
plan 3:跟樂華 沙田 操長課(早上6點起倒身ge話+隻腳唔攰ge話)
plan 4:自己一個人由慈雲山跑入去浪茄
plan 5:最壞打算 晚上 一轉 屋企至元朗(如果訓到離晒譜)
2010年8月29日 星期日 中午 11點49分
慈雲山至西貢浪茄
時間:3小時26分59秒
距離:32.33km
呢個其實早在半年前
已經plan過好想由屋企慈雲山走入東霸
估唔到半年後
今次走入埋浪茄
完成左想做ge野
不過今天實在太過曬啦
先知天文台話溫度有成 攝氏34度高溫
唔怪得 跑到爆爆地
入到去 食左 kk d 冰凍西瓜
沖滿體力
去玩大浪 正
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/692fa3c1.jpg
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/34.jpg
http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201/a38a89c4.jpg
[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-8-30 02:38 編輯 ]
原帖由 kan0902 於 30-8-2010 02:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年8月28日 星期6 早上 8點半
將軍澳運動場清水灣道勝記士多來回
時間:1小時33分39秒
距離:14.08km
呢一次ge逍遙跑
比平時辛苦得多
因為距離長左
時間上都跑耐左
2010年8月28日 星期6 晚上 7點
...
慈雲山至西貢浪茄
時間:3小時26分59秒
距離:32.33km
根根你真係好堅, 加油呀 !!!
原帖由 kan0902 於 2010-8-30 02:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年8月28日 星期6 早上 8點半
將軍澳運動場清水灣道勝記士多來回
時間:1小時33分39秒
距離:14.08km
呢一次ge逍遙跑
比平時辛苦得多
因為距離長左
時間上都跑耐左
2010年8月28日 星期6 晚上 7點
...
偶像根根幾時跑一轉慈雲山去小西灣hgjD115ghjghj
原帖由 228華 於 2010-8-30 17:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
偶像根根幾時跑一轉慈雲山去小西灣hgjD115ghjg" />" />hj
根叔眼中香港係唔需要交通工具既,呢條路線最快係慈雲山跑去觀塘跳海,游水過鰂魚涌再跑去小西灣,我估五個零鐘左右~~hjkuhijuiijho
原帖由 馬神 於 2010-8-30 14:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
慈雲山至西貢浪茄
時間:3小時26分59秒
距離:32.33km
根根你真係好堅, 加油呀 !!!
其實火星人係唔需要氧氣. 亦無咩叫累唔累........有路就跑. 有野就食...有水就游...........
咁既天氣32.33km......
恐怖...........
