RedRed C姐開操啦....餓左咁奈, 好好享受吓跑步之感覺, 漫遊十圈, 係咪好有Feel, 比對腳輕鬆地適應, 其他的遲D再想.
Redred Tse,
休息完，可以開操，鄧你開心 yhfdyfgh
Gill 兄講好好，
要慢慢來，等雙腳適應下，不要心急，
先 enjoy 下，長跑長有！fgyhgjm
多謝大家留言同關心
不過,傷左個位又痛返
今日比尋日更覺痛,又係行一步都會痛一下
我又要休息同敷冰啦..唉
原帖由 redred 於 2008-8-22 11:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝大家留言同關心
不過,傷左個位又痛返
今日比尋日更覺痛,又係行一步都會痛一下
我又要休息同敷冰啦..唉
redred姐, 這時候休息是最重要, 希望redred姐再忍耐一點, 以留待日後長跑長有.
終於休息夠囉，星期日走左去慢跑一轉
熱身前先慢跑09'05"01
再向碼頭方向不計距離慢跑18'57"14
頂唔住,結果返轉頭19'26"36
當然距離與速度比以前相差勁遠
但先堅持耐力,等肌肉適應後, 再練返提腿,擺手,速度
雖則速度慢到行咁,但我好享受呀
好彩,我把持得住:放棄行返去,而選擇超慢跑
"當然距離與速度比以前相差勁遠
但先堅持耐力,等肌肉適應後, 再練返提腿,擺手,速度
雖則速度慢到行咁,但我好享受呀
好彩,我把持得住:放棄行返去,而選擇超慢跑"
redred在休養期好似領悟到d野喎, 咁就o岩喇, 等對腳和心肺適應番個節奏 hjikgyufyu
慢慢來吧, redred一定可以比前跑得更好, 更進步 fgyhgjm
恭喜恭喜 hgjugyyytu redred出山成功
原帖由 kenneth 於 2008/9/18 10:08 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
等了很久，終於等到閣下出山了﹗gfuhguhgiuy
最好就長fgyhgjm 長有
最緊要尋回百份百感覺, 跑步果種feel真係爽, 跑完大大聲呼淡氣出黎, 一字記之若正.
恭喜閣下出山fyfgy
恭喜 redred ctse 開操大吉!ghjgfvhfgjgf
慢慢跑,不要心急,只要enjoy跑步的感覺就好了~fgyhgjm
原帖由 ram 於 2008-9-18 22:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜 redred ctse 開操大吉!ghjgfvhfgjgffvhfgjgf" />
慢慢跑,不要心急,只要enjoy跑步的感覺就好了~fgyhgjm
紅紅師姐，
welcome back.
慢慢來，跑反夠本．
好久沒見，出來跑＋食＋吹水．
星期日來鹿頸跑步＋ｂｂｑ嗎？
RedRed C姐 add oil ！hjkjhlkuiol
期待已久，紅紅姐出山成功，恭喜！
恭喜紅紅姐出山！tfyftyftyfrty tfyftyftyfrty
恭喜 redred 姐 ~ yuytiojiuoiuo
紅紅，
幾時可以約妳跑步呀？
星期一，二 妳返學
星期四，五 我唱歌，小組
就星期三或日啦！hjijhkjhkh
我早前腳痛加上常常要ot,所以操小左同埋操短左埋,今晚抽到時間便操番一轉12k加斜路,嘩!真系跑到腳軟,對腳簡直發唔到力,全是跑意志.
