原帖由 kenneth 於 2008-10-7 19:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如是1小時10分11公里，時間不錯hjikgyufyu ，明晚到場後，慢走長少少吧﹗ 聽晚可能唔跑場
跑去之前碼頭方向
希望可以到燒烤場
先返轉頭
原帖由 redred 於 2008-10-7 19:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
聽晚可能唔跑場
跑去之前碼頭方向
希望可以到燒烤場
先返轉頭
redred姐勁呀, 發力喇 :lol 有目標跑去燒烤場, 目標清晰, 後天聽妳的好消息 :victory:
出山後第５次跑步記
跑返由7兄帶路既蝴蝶灣,真係多謝ching們教識我lee條路hvbjnbkhjk
１０月８日晚上
於鄧記跑了06'34"86後拉筋
由澤豐→蝴蝶灣燒烤場 : 35'16"70
再小休04'40"50
蝴蝶燒烤場→澤豐 : 37'44"86
共10k
回程時有點力不從心,但無放棄,不停同自己講 "我得既"
結果得左,
jhihjigyuy ,時間對比未傷前都差不多,希望再跑會有進步,我要努力hjijhkjhkh
原帖由 redred 於 2008-10-9 22:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
出山後第５次跑步記
跑返由7兄帶路既蝴蝶灣,真係多謝ching們教識我lee條路hvbjnbkhjk
１０月８日晚上
於鄧記跑了06'34"86後拉筋
由澤豐→蝴蝶灣燒烤場 : 35'16"70
再小休04'40"50
蝴蝶燒烤場→澤豐 : 37'44 ...
恭喜恭喜redred姐 hgjugyyytu就是這樣自己鼓勵自己喇, 努力呀, 為著自己的目標進發 ghjgfvhfgjgf
原帖由 redred 於 2008-10-9 22:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
出山後第５次跑步記
跑返由7兄帶路既蝴蝶灣,真係多謝ching們教識我lee條路hvbjnbkhjk
１０月８日晚上
於鄧記跑了06'34"86後拉筋
由澤豐→蝴蝶灣燒烤場 : 35'16"70
再小休04'40"50
蝴蝶燒烤場→澤豐 : 37'44 ...
昨晚小妹夜了落街跑，去到湖山公園見妳相反方向跑回，
小妹則跑到蝴蝶公園涼亭折返，跟妳一樣回程吃力行了一段，
因為特意唔帶小八，迫自己跑死回家，
回家量地圖計數，原本兆康<>蝴蝶公園涼亭有12.5km.
希望一星期跑一次這路線．
下次可以一起跑．
原帖由 叮叮噹 於 2008-10-9 23:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚小妹夜了落街跑，去到湖山公園見妳相反方向跑回，
小妹則跑到蝴蝶公園涼亭折返，跟妳一樣回程吃力行了一段，
因為特意唔帶小八，迫自己跑死回家，
回家量地圖計數，原本兆康蝴蝶公園涼亭有12.5km.
希望一 ...
hjikgyufyu 叮叮噹姐好野, 對自己很絕喎, 不過有時候是需要的 gyuygughkj
看來叮叮噹姐是向半馬目標進發, 大家努力加油 ghjgfvhfgjgf 一定得架 gjhfghftgh
原帖由 obaanc 於 2008-10-9 23:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜恭喜redred姐 hgjugyyytu就是這樣自己鼓勵自己喇, 努力呀, 為著自己的目標進發 ghjgfvhfgjgffvhfgjgf" /> E..NC 姐，你半馬都有目標喎２小時１０分
大家一齊努力加油
為目標進發
今日問完朋友，佢都終於答應左我一齊跑
不過未定１０ｋ定半馬
但仲未可以報住，要睇埋我腳星期日跑既狀況再作決定
原帖由 叮叮噹 於 2008-10-9 23:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚小妹夜了落街跑，去到湖山公園見妳相反方向跑回，
小妹則跑到蝴蝶公園涼亭折返，跟妳一樣回程吃力行了一段，
因為特意唔帶小八，迫自己跑死回家，
回家量地圖計數，原本兆康蝴蝶公園涼亭有12.5km.
希望一 ... ｅ．．．叮噹姐
做咩唔叫住我，咁咪可以一齊跑囉
我仲諗緊會唔會撞到你，因為你星期４，５都唔會跑
係星期３跑多嘛
ｅ．叮噹姐你開始發力喎，好勁呀，一跑１２．５ｋｍ
似乎對半馬很有決心，努力
下次約埋一齊跑囉
我仲未訂跑１０ｋ定半馬，如半馬我地可以約埋一齊練，大家可以向同一個目標進發
而且２個女仔，夜晚跑即使遠ｄ都安全ｄ，而且有個照應嘛
原帖由 obaanc 於 2008-10-9 23:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjikgyufyu 叮叮噹姐好野, 對自己很絕喎, 不過有時候是需要的 gyuygughkj
看來叮叮噹姐是向半馬目標進發, 大家努力加油 ghjgfvhfgjgffvhfgjgf" /> 一定得架 gjhfghftgh
ghijkyukhjkl 話明同自己死過！
要對付自己的軟弱，不可以輕易放棄．
因為沿路有巴士輕鐵可回家，很大引誘啊！
看情況，上次荃屯當然要帶小八＋ID啦！
原帖由 redred 於 2008-10-9 23:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ｅ．．．叮噹姐
做咩唔叫住我，咁咪可以一齊跑囉
我仲諗緊會唔會撞到你，因為你星期４，５都唔會跑
係星期３跑多嘛
ｅ．叮噹姐你開始發力喎，好勁呀，一跑１２．５ｋｍ
似乎對半馬很有決心，努力
下次約埋一 ...
當我去時，妳已經回程，唔好叫停妳阻妳前進嘛！
湖山乃小妹心理關口，一過了便順暢跑到蝴蝶公園折返．
星期一或三，可以約妳一起跑去燒烤場，
如果妳唔夠，可以送我回家再折返紅橋．
以妳實力，只要沒有傷，跑半碼冇問題，
小妹比妳弱，也要挑戰自己．
原帖由 叮叮噹 於 2008-10-9 23:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
當我去時，妳已經回程，唔好叫停妳阻妳前進嘛！
湖山乃小妹心理關口，一過了便順暢跑到蝴蝶公園折返．
星期一或三，可以約妳一起跑去燒烤場，
如果妳唔夠，可以送我回家再折返紅橋．
以妳實力，只要沒有 ... E..湖山個段ｃｔｓｅ跑裡面嗎 ？
我跟你不同，我反而是去到碼頭未入蝴蝶是一個心理關口
不過最終都入了
好彩尋晚唔係好多蟑螂，唔係我一早折返，佢地係我頭號大敵hjkljhojhkjh
叮噹姐,其實我地實力旗鼓相當呢,不要抬高我
只要你有決心,成績都一定很好的
我咁耐都未試過跑12.5K,CTSE大有進步
另,ctse有對好partner..LSD呀
著慣左係咪好好著 ?
原帖由 redred 於 2008-10-9 23:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
E..湖山個段ｃｔｓｅ跑裡面嗎 ？
我跟你不同，我反而是去到碼頭未入蝴蝶是一個心理關口
不過最終都入了
好彩尋晚唔係好多蟑螂，唔係我一早折返，佢地係我頭號大敵hjkljhojhkjh
叮噹姐,其實我地實力旗鼓相當呢 ...
對LSD開始好著，起初唔習慣，６/10當日跑時對腳完全沒有不適，
表示對LSD與小妹已經建立關係，感覺良好．
只要妳決定了跑半碼，妳的跑步計劃也會變，
到時齊齊加下加下里數，想信過了16-17KM，
足以應付半碼．
hgkjjhlkjl
支持 redred 姐 & 叮噹姐....報半馬﹗
X 2 - fully support
原帖由 blurmax 於 2008-10-10 08:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hgkjjhlkjl
X 2 - fully support
x 3 - 拾卜拾卜
原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-10 09:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
x 3 - 拾卜拾卜
x 4 ghjgfvhfgjgf
唔好意思，反對！hjkhiuyi
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1975&highlight=
[ 本帖最後由 pwong5618 於 2008-10-10 11:50 編輯 ]
原帖由 kenneth 於 2008-10-10 11:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟不反對閣下反對。
屈教練講野好深喎！iuoihohighu
:lol
