Redred,
好似 7兄話齋，妳又要讀書又要做功課，練習D時間唔多，有咁嫁成績已好好啦！繼續努力！
身體方面妳耍注意休息，可能休息不足，身體較虛弱，另外女士又較怕冷，都是血氣不足原因之一，要適當補下身體，在平常食療方面注意便可以，冬天吃下羊肉，蛇羹都幾好保暖。
原帖由 obaanc 於 2009-1-12 09:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
redred 姐, 越跑越好呀hjhj01218hjhj , 繼續比心機預備渣打呀 hjhjD129hjhj nc ctse..唉..近日無跑課呀
其實尋日5.5巳經覺得好辛苦
氣係有, 但腿太緊
完全提唔起, 尤奇感到小腿愈跑好似拉住拉住
跑個時, 又發現自己不停担天望地, 都唔係向前望
見到d 人愈離自己愈遠更加....無鬥心
不過,我跑時有記得
wong sir 教既擺手
7兄教既提腿
屈兄教既呼吸
不過,無樣做到:L
原帖由 711MF 於 2009-1-12 09:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
redred
你都跑得好好啦.又要讀書,又要抽時間練習,已經好難得啦,
我回程見到你做手按住橫隔膜,都知你有事啦.見你預到返終點,已經好叻架啦, 7兄, 我見到你從後趕上,真係佩服
明明我u turn 見到你係對面, 點知..好快巳經抽左上黎, 仲轉個彎巳經唔見左影tim
真係恭喜曬7ching 得了第3名~超勁呀~
原帖由 kenneth 於 2009-1-12 10:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨天閣下的成績不錯，如今年再加以練習，下年閣下目標應不只十的了﹗ng10hgh ken 兄 , 你尋日既成績都好好呀
比以前, 你真係好快,進步了很多
我都希望加緊練習
明年再黎過
不過, 山路很難認
以為就到就到, 點知轉黎轉去到未到
攪到成日都未到好灰心
原帖由 pwong5618 於 2009-1-12 10:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Redred,
好似 7兄話齋，妳又要讀書又要做功課，練習D時間唔多，有咁嫁成績已好好啦！繼續努力！
身體方面妳耍注意休息，可能休息不足，身體較虛弱，另外女士又較怕冷，都是血氣不足原因之一，要適當補下身體，在 ... wong sir 我都恭喜曬你攞左獎
果然係把寶刀,愈跑愈有力
唉...讀書,功課
真係未能分配時間好好,又或者今次這2課真的太吃力了
明年我會繼續努力,汲耳今次教訓同練驗,出年望更好成績
希望宜家快d好返
再黎練過長跑,黎緊渣打再努力
REDRED CTSE
同你跑過一次(26/12), 覺得你身型同跑姿都好標準, 原來尋日先係你第一個比賽!
可以既話參加多D 比賽啦, 可以令你既時間做得越來越好的, 加油呀ghjgfvhfgjgf
原帖由 redred 於 2009-1-12 08:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1月11 屯門區長跑
女子組5.5k
第1次參加比賽,心情真係有點緊張, 結果差不多每隔一小時便醒一次
不過,尋日長跑網好好成績,恭喜曬大攞獎的ching/ctse
亦都恭喜跑完全程既ching/ctse
而iris ctse早日康復, 另 ...
恭喜哂redred ctse..
拎第11名已是一個唔錯的成績..
下次參賽時再接再厲，寄望下一次的進步...^^
加油呀..:lol
原帖由 redred 於 2009-1-12 08:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1月11 屯門區長跑
女子組5.5k
第1次參加比賽,心情真係有點緊張, 結果差不多每隔一小時便醒一次
不過,尋日長跑網好好成績,恭喜曬大攞獎的ching/ctse
亦都恭喜跑完全程既ching/ctse
而iris ctse早日康復, 另 ...
恭喜Redred完成第一個比賽, 成績唔錯啊!
傷完休息了一排, 放工又要忙返學同做功課,
冇時間練跑都跑11, 真係"神童紅紅", 前途冇限!
加油! 努力!
原帖由 pwong5618 於 2009-1-12 10:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Redred,
好似 7兄話齋，妳又要讀書又要做功課，練習D時間唔多，有咁嫁成績已好好啦！繼續努力！
身體方面妳耍注意休息，可能休息不足，身體較虛弱，另外女士又較怕冷，都是血氣不足原因之一，要適當補下身體，在 ...
小妹今個冬天, 食左幾次羊腩煲, 幾次牛腩煲, 每週老火湯水補身,
未食蛇羹添, 新墟果間都唔錯.hg9bnvbn
原帖由 redred 於 2009-1-12 11:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
氣係有, 但腿太緊
完全提唔起, 尤奇感到小腿愈跑好似拉住拉住
跑個時, 又發現自己不停担天望地, 都唔係向前望
見到d 人愈離自己愈遠更加....無鬥心
不過,我跑時有記得
wong sir 教既擺手
7兄教既提腿
屈兄教既呼吸
不過,無樣做到:L
同妳相反, 小妹通常腳重有力, 但唔夠氣.
跑步時記得chings教的東西都唔錯, 知道同做到係兩回事,
慢慢練啦! 同妳一樣, 邊跑邊留意自己的動作, 真係忙碌.
原帖由 redred 於 2009-1-12 12:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ken 兄 , 你尋日既成績都好好呀
比以前, 你真係好快,進步了很多
我都希望加緊練習
明年再黎過
不過, 山路很難認
以為就到就到, 點知轉黎轉去到未到
攪到成日都未到好灰心
有時間同我地行下山, 引水道已經唔算難認,
下年要預跑下條路, 熟路容易跑好多.
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-12 22:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜Redred完成第一個比賽, 成績唔錯啊!
傷完休息了一排, 放工又要忙返學同做功課,
冇時間練跑都跑11, 真係"神童紅紅", 前途冇限!
加油! 努力!
哈哈 ~ 神童威威有對手了 ~ hjhjD140hjhj
原帖由 =chairman= 於 2009-1-13 00:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈哈 ~ 神童威威有對手了 ~ hjhjD140hjhj
唔知"神童紅紅"整好水龍頭未呢?
原帖由 亞平 於 2009-1-13 00:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔知"神童紅紅"整好水龍頭未呢?
邊有咁快呀? 讀書唔夠睡眠, 好難好架!
可能跑番幾轉會快啲好返.
唉...各位..我近況係日日成2點先瞓..因為要趕功課
諗住星期五原本點都頂住跑荃屯..但媽媽急call 要交人食團年飯
攪到又錯失左一次同大家跑既好機會...嗚嗚ng41hgh 唸起就傷心
宜家都仲做緊功課,今晚無5點都唔駛瞓
黎緊又要趕溫書考試..唉
簡單d講,自從上次屯門長跑後,瞓都唔夠瞓.ng21hgh ..更加無跑過
宜家只好等做曬project, 初三偷偷地去跑一轉
之後便忙到渣打先可以跑囉
希望頂到啦....10k..唉
红红好厉害哦，要读书做功课还这么认真跑步，学习！
那我以后都没理由懒惰了:P
redred, 渣打努力呀, 今晚早d瞓, 祝一切順利, 妳得o架 :victory:
