原帖由 亞平 於 2009-11-16 11:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
力兄,星期五就用昨日既速度44分跑至西壩尾..等隊友啦.
ng4hgh 亞平你星期五就用昨日既速度4分半1K跑至元朗等隊友啦
Hope you will have a good success on the trail walker 100km with target time in a complete team. All the best.
11.20~21
樂施毅行者100k
終於都完成了毅行者100公里, 完成時間22:10。
今次能夠完成毅行者, 實在多得各位捐款好友, 十卜team, 及大會。
多謝ee, 曲奇, 比利, 鬼影, 法法, 高佬沿途給與我隊嘅十卜, 沒有你們, 我們是不可能完成今次嘅毅行。
多謝在終点等候我地嘅朋友, 因為有你地嘅支持, 我隊才能夠完整地返來。
多謝各位在心中支持我隊嘅朋友, 等我地在寒冷嘅山頭都感到温暖。
多謝屈老大, kopo 及 勝哥, 因有你地同行, 我才有今次毅行嘅体驗。
謹代表長跑長有A隊仝人多謝各位, 多謝晒!
A隊時間表
起点 - CP1 2:23
CP1- CP2 1:21 (停留8’)
CP2- CP3 2:10 (停留28’, 老大未能食完盒义燒飯, 慘慘慘!)
CP3- CP4 3:07 (停留12’)
CP4-CP5 1:35 (停留22’, 呢个站超大風, 超凍!)
CP5-CP6 59’ (停留28’)
CP6-城門 25’(停留15’, 多謝十卜嘅薑茶, 仲有D蕃薯糖水嘅味道!)
城門 -CP7 1:58(停留 25’, 老大食完麵訓著左.........)
CP7-CP8 1:42 (停留40’, 多謝十卜嘅早餐! 另唔該鬼影推老大返到黎)
CP8-CP9 1:06 (停留16’)
CP9-終点 2:04
完成時間22:10
原帖由 Lex 於 2009-11-22 09:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
11.20~21
樂施毅行者100k
終於都完成了毅行者100公里, 完成時間22:10。
力力果然厲害厲害.ngD176hgh
好好休息,為你的下一個全馬努力吧ngD176hgh
Lex 真係好利害，走完 100K 都無變像hjhj01218hjhjhjhj01218hjhj放低幾兩後完途快放，用冲圈時間過終點hjhj01218hjhjhjhj01218hjhjhjhj01218hjhj
好敬佩你地
視你地為榜樣
原帖由 wadee 於 22-11-2009 20:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好敬佩你地
視你地為榜樣
睇完D相都好有衝動，
但我唔敢試囉！
力兄好利害...跑到第9,10段仲好好力水，睇唔出ching 已經跑咗8段:L
原帖由 迪迪仔 於 2009-11-22 13:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
力力果然厲害厲害.ngD176hgh
好好休息,為你的下一個全馬努力吧ngD176hgh
多謝迪廸仔!:handshake
原帖由 鬼影 於 2009-11-22 15:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Lex 真係好利害，走完 100K 都無變像hjhj01218hjhjhjhj01218hjhj放低幾兩後完途快放，用冲圈時間過終點hjhj01218hjhjhjhj01218hjhjhjhj01218hjhj
鬼影你仲利害, 居然可以推老大過針草帽三座山, 唔簡單! 佩服佩服fyfgy
原帖由 wadee 於 2009-11-22 20:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好敬佩你地
視你地為榜樣
wadee下年一於報名參加, 巧巧玩架!ghjhgj
原帖由 cu83 於 2009-11-22 20:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇完D相都好有衝動，
但我唔敢試囉！
cu下年渣馬后試行下山, 當你試完就会有信心gala!fyfgy
原帖由 喪Ken 於 2009-11-22 21:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
力兄好利害...跑到第9,10段仲好好力水，睇唔出ching 已經跑咗8段:L
本來係想jog下, 点知見你同Patrick慢跑得咁舒服就加大步dd, 加下加下就跑起上黎, 好彩無跑爆hjkjhk
ALEX兄好似唔使用力咁,. 如果唔係我地拖慢左, 亞力士兄隨時SUB20HR.
不過真係要多謝你及其他隊友比我有呢個一生難忘的經驗.:lol
Alex 真係好鬼勁，每次在cp也是第1批見到你...
而且感覺你仲有大把貨o係手....:lol
再一次恭喜你....
原帖由 kopo1128 於 2009-11-23 00:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ALEX兄好似唔使用力咁,. 如果唔係我地拖慢左, 亞力士兄隨時SUB20HR.
不過真係要多謝你及其他隊友比我有呢個一生難忘的經驗.:lol
因天氣太凍所以先開快車走熱个身, 無一齊行真唔好意思.ng29hgh
原帖由 曲奇 於 2009-11-23 07:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Alex 真係好鬼勁，每次在cp也是第1批見到你...
而且感覺你仲有大把貨o係手....:lol
再一次恭喜你....
唔該及多謝奇哥既十卜, 無你地我實走唔到咁快.ng48hgh
原帖由 oscar 於 2009-11-23 09:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
出年力士玩，要玩十八啦！
聽講十八要斷六親入山修練, 我仲未可以ng034hgh
原帖由 Lex 於 2009-11-22 09:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
11.20~21
樂施毅行者100k
終於都完成了毅行者100公里, 完成時間22:10。
今次能夠完成毅行者, 實在多得各位捐款好友, 十卜team, 及大會。
多謝ee, 曲奇, 比利, 鬼影, 法法, 高佬沿途給與我隊嘅十卜, 沒 ...
力士兄:
順順利利超額完成, 真係可喜可賀~hgonion_icon_106ghgh hgonion_icon_106ghgh hgonion_icon_106ghgh
初時都有少少擔心A隊操練唔係太足夠會影響表現...原來係自己多慮, 對大家信心不足, 真係唔好意思~hjkjhlkuiol
原帖由 曲奇 於 2009-11-23 07:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Alex 真係好鬼勁，每次在cp也是第1批見到你...
而且感覺你仲有大把貨o係手....:lol
再一次恭喜你....
準確地講係差不多每次操練時佢都跑係我地前面~~
佢出年再玩,一定要搵18-20腳啦..
11.28
毅行之後因公事很忙, 一直都未復操, 直至今日才復操。
傍晚treadmill慢jog 10K, 58'.jog完膝頭哥有d反應, 今次澳馬唔知典扇~~
原帖由 Lex 於 2009-11-28 21:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
11.28
毅行之後因公事很忙, 一直都未復操, 直至今日才復操。
傍晚treadmill慢jog 10K, 58'.jog完膝頭哥有d反應, 今次澳馬唔知典扇~~
力士兄:
操多1,2課睇定D，到時再決定HEA跑定係做時間LAW~ng10hgh
原帖由 大圍新跑手 於 2009-11-28 22:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
力士兄:
操多1,2課睇定D，到時再決定HEA跑定係做時間LAW~ng10hgh
大圍兄,
我公司呢排好忙, 下星期好難抽時間操, 睇尼今次澳馬要hea足5粒鈡
hgftk_42fghfh
11.29
中午treadmill慢跑15k, 1:25
