原帖由 CatCat 於 2009-3-8 18:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
很感恩今日 (8/3) 的河畔10K 賽又打破了自己的紀錄，以 59' 01" 74 完成。
今日市區氣温14 度，相對濕度百分之75 -90 左右，全程下著微微雨，個人狀態良好。
頭1K 熱身慢跑 6' 31" 75 第2 - 5K 5' 59 "05...
恭喜師姐PB成功！hjhj01218hjhj
hjhj01218hjhj 恭喜Catcat pb, 繼續加油!
享受過程, 跑得開心就咪囉!
恭喜哂CATCAT ctse...
希望你繼續PB，愈跑愈開心...
hjhj01218hjhj 恭喜 catcat ctse 今日pb!!!
原帖由 CatCat 於 2009-3-8 18:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
很感恩今日 (8/3) 的河畔10K 賽又打破了自己的紀錄，以 59' 01" 74 完成。
今日市區氣温14 度，相對濕度百分之75 -90 左右，全程下著微微雨，個人狀態良好。
頭1K 熱身慢跑 6' 31" 75 第2 - 5K 5' 59 "05...
恭喜恭喜catcat ctse有個滿意的成績 hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
繼續努力呀 hgj088ghjghj
CTSE 跑得好好呀~~~ ADD OIL ~~
原帖由 CatCat 於 2009-3-8 18:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
很感恩今日 (8/3) 的河畔10K 賽又打破了自己的紀錄，以 59' 01" 74 完成。
沿途都超越不少跑手，尤其是最後3 - 4K，以前好像未試過的，通常都是別人超越我多。...
CatCat ctse:
恭喜ctse成功PB仲可以跑得咁開心，睇到妳個賽後報告都可以感受到少少妳既喜悅，繼續努力!jhvgfc
星期三參加完個特訓之後,周身酸痛,隻左腳膝頭係 mau 低時重有 d 痛 tim,今朝都唔敢再練住,可能唔習慣這種練習方式掛, 希望休息多幾天會無事 la.
原帖由 CatCat 於 2009-3-13 08:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期三參加完個特訓之後,周身酸痛,隻左腳膝頭係 mau 低時重有 d 痛 tim,今朝都唔敢再練住,可能唔習慣這種練習方式掛, 希望休息多幾天會無事 la.
CatCat... 如果只係酸痛應該過兩日無事....
過幾日仲係痛就睇 醫生啦~
原帖由 CatCat 於 2009-3-13 08:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期三參加完個特訓之後,周身酸痛,隻左腳膝頭係 mau 低時重有 d 痛 tim,今朝都唔敢再練住,可能唔習慣這種練習方式掛, 希望休息多幾天會無事 la.
catcat ctse 好高興認識你呀 ~~~
下次食飯要坐近D你. 傾下計先 ~~hehe
今日好d 未呀 . 如可以去游水鬆下會好d 架.....
原帖由 ee_tpk 於 13-3-2009 10:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CatCat... 如果只係酸痛應該過兩日無事....
過幾日仲係痛就睇 醫生啦~ ee ctse 多謝你的提醒，我知道並不是酸痛，因為其他位置的酸痛己經差不多消失了，但膝頭的痛是不同的，雖然如此但痛楚的感覺以乎減少了，我想是雙腳跳高然後向衝的那動作令膝頭受力過大，因為當時做這動作都覺得有點不自然，及膝頭受力很猛，我想下次再做這類動作要加倍小心，或者不做這個動作。
原帖由 快活人 於 13-3-2009 14:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
catcat ctse 好高興認識你呀 ~~~
下次食飯要坐近D你. 傾下計先 ~~hehe
今日好d 未呀 . 如可以去游水鬆下會好d 架..... 活活師姐, 我都很高興認識你, 感覺上你真是名乎其實的快活人, 相信同你傾計必定可以感染到你的快活指數。今天我的膝頭己經好了一點, 希望再休息多一天, 星期一可以恢復練習, 下星期六可以同你一齊跑消遙跑同特訓。
原帖由 CatCat 於 2009-3-14 20:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
活活師姐, 我都很高興認識你, 感覺上你真是名乎其實的快活人, 相信同你傾計必定可以感染到你的快活指數。今天我的膝頭己經好了一點, 希望再休息多一天, 星期一可以恢復練習, 下星期六可以同你一齊跑消遙跑同特訓。
CatCat, 好期待星期六見到妳worfgfgtk_03fgfg
原帖由 Tarry 於 17-3-2009 13:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CatCat, 好期待星期六見到妳worfgfgtk_03fgfg Tarry 你都會黎消遙團呀，你會參加長途定短途呢？e 家佢地用人工智能報名 wor，你會唔會參加埋特訓呀？我隻腳昨日跑完都無乜痛，只係有小小唔係好自然，相信星期六消遙跑應該冇問題 ga, 到時見啦！
[ 本帖最後由 CatCat 於 2009-3-17 20:16 編輯 ]
CatCat ctse ，妳冇事就好囉....我好驚妳因為個次練習出事呀！hjkhkjhk
原帖由 batigoal 於 19-3-2009 22:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CatCat ctse ，妳冇事就好囉....我好驚妳因為個次練習出事呀！hjkhkjhk" />" /> 教練多謝關心。可能因為不習慣這種練習方法，或有些動作不合適我 ja. 可能都係年紀大機器壞啦！
原帖由 CatCat 於 2009-3-20 08:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
教練多謝關心。可能因為不習慣這種練習方法，或有些動作不合適我 ja. 可能都係年紀大機器壞啦！
ctse .吾好甘say 喇.... 你做得多自然就有進步架la.
好期望再與你一齊跑呀 ~~~~
原帖由 CatCat 於 2009-3-17 19:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 你都會黎消遙團呀，你會參加長途定短途呢？e 家佢地用人工智能報名 wor，你會唔會參加埋特訓呀？我隻腳昨日跑完都無乜痛，只係有小小唔係好自然，相信星期六消遙跑應該冇問題 ga, 到時見啦！
CatCat, 我隻腳無事la, 之前跑姿唔正確, e+ 改係辛苦D ga, 唔好意思mud野消遙團呀, 我無追post wor, ghjg 聽日見.
原帖由 Tarry 於 20-3-2009 13:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CatCat, 我隻腳無事la, 之前跑姿唔正確, e+ 改係辛苦D ga, 唔好意思mud野消遙團呀, 我無追post wor, ghjg" />" /> 聽日見. 你唔係聽日會黎將軍澳既約跑咩？寶琳港鐵站C出口7:45分等喎！跑完10k / 5k 之後去飲茶特訓 tim。聽日黎一齊跑啦！好多人都報左名 la. 我見你重未報名喎！
