馬鞍山盃8k長跑賽2009
本來有計劃應在 11/1 香港糖尿聯會健康長跑賽 10k 可望跑 sub 47的，ng029hgh但在該前一日收到一個心痛的消息，ng41hgh
結果就沒有心機去跑了！ngD150hgh
就留翻今次報仇吧！ng19hgh
賽前目標是造 sub 38，
昨早 8:25分就到了場，
影了合照相就熱下身，
開賽後就不經意地跑快了，
原來頭 1k 是 under 4min，ng26hgh
結果到了 3k左右就陸續給人介了，
半程 4k 是17:50，比賽前估計快了一分鐘！
後半程就開始要捱了(打天才波)；ngD173hgh
最後時間是 36:56，應是個人PB了(因自已少跑8k賽)，
賽後和長跑網跑友去嘆午茶。ng3hgh
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[ 本帖最後由 慢子 Wilson 於 2009-2-2 15:43 編輯 ] 原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-2-2 14:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
完全係因為俾你帶快左頭兩k, 後尾先至頂硬上! :lol
跑完全馬後希望係海旁跑多d intervals, 到時一齊啦!:handshake
好吧！ng33hgh 原帖由 慢子 Wilson 於 2007-12-11 21:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
休了息一天，今晚原本想跑16k，但又穿上之前話有問題的跑鞋，想試多次是否真的跑到脚痛，結果跑到3k左右，真的是又開始脚痛了，無辦法下跑到4k要停，而這對鞋就此 :'( 。我想明天和星期五補多兩課1 ...
小弟都系未完全解決到鞋子既問題……請問ching有問題果對鞋系咩型號？同無問題既果對又系咩型號呢？呵呵。。好想知道。。如果唔方便公開可以發短消息，，希望ching會答復。。 原帖由 yanson8 於 2009-2-5 20:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟都系未完全解決到鞋子既問題……請問ching有問題果對鞋系咩型號？同無問題既果對又系咩型號呢？呵呵。。好想知道。。如果唔方便公開可以發短消息，，希望ching會答復。。
是美記 rider 11，仍不知點解為何會這樣？hgjD088ghjghj
渣打馬拉松2009之 ”汽水搞肚”
渣打馬拉松2009之 ”汽水搞肚”忙了三天找相片去整理香港跑友網和其他工作，終有時間寫blog了。hjhjD123hjhj
今次全馬小弟跑出歷年最差成績 (P.W.) 5:14:10 hjhjD125hjhj
原因就是它................... hjhjD113hjhj
total 飲了10 包，飲了像"汽水搞肚"產生化學作用那樣，hjhjD136hjhj
可能自已的胃不適應這飲品，跑到12k後個胃就不妥了hjhjD118hjhj
一路跑一路這些氣頂住個胃，嘔也嘔不出！ hjhj076hjhj
跑到15k後就捱不住要邊停邊跑了！hjhj092hjhj
其間onon兄想push我跑但跟了兩步就不行了，
跑到24k時真想嘔出來但始終不敢因怕嘔出黃膽水出來就玩完要上車了。hjhjD111hjhj
終於跑入西隧真的忍無可忍要作嘔出來了，hjhjD162hjhj
但嘔出的只是氣，不過就舒暢好多了。hjhjD101hjhj
跑到最後3k好在有ck兄傍住小弟咪偷懶才可限時前”冷”翻終點！hjhjD090hjhj
[ 本帖最後由 慢子 Wilson 於 2009-2-11 17:12 編輯 ] 我飲了半包就無再飲了, 個肚太滿脹住跑唔到...
慢兄飲了10包, 真係唔咁諗 hjhk 嘻嘻！
見過鬼已怕黑了！hjhjD131hjhj
小弟以後都不敢飲了！hjkjhk 原帖由 obaanc 於 2009-2-11 17:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我飲了半包就無再飲了, 個肚太滿脹住跑唔到...
慢兄飲了10包, 真係唔咁諗 hjhk" />" />
Yes ，就是這樣！hjkjhk hgD158bnvbn total 飲了10 包，飲了像"汽水搞肚"產生化學作用那樣，hjhjD136hjhj
可能自已的胃不適應這飲品，跑到12k後個胃就不妥了hjhjD118hjhj
I guess you have more talent to join beer / soft drink drinking competition wor! 慢子 c hing
小弟比較怕飲新嘢
所以賽前一次跑步買左一支
一路跑一路飲 試過ok先飲!!
小弟都是上到林士街天橋先開始飲
total 2 .5 包
慢子 c hing 下年再去馬 ar
長跑長友 arfgftk_40fgfg 原帖由 龜速行 於 2009-2-11 19:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
慢子 c hing
小弟比較怕飲新嘢
所以賽前一次跑步買左一支
一路跑一路飲 試過ok先飲!!
小弟都是上到林士街天橋先開始飲
total 2 .5 包
慢子 c hing 下年再去馬 ar
長跑長友ar ...
醒目醒目！jkljkljkljk 原帖由 blurmax 於 2009-2-11 18:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hgD158bnvbn
I guess you have more talent to join beer / soft drink drinking competition wor!
hjhjD100hjhj hjhjD100hjhj hjhjD100hjhj 慢子兄不妨試吓, 一站飲水, 一站飲ISO Tone, 小妹起初飲第一包ISO Tone, 都有此感覺, 但之後水站飲左杯水, 發覺肚冇咁漲, 所以Total都飲左2次水同兩包ISO Tone, 加上果日應該唔係太熱, 水份流失較慢, Tone積聚於肚中, 才可能引起不適. 原帖由 oscar 於 2009-2-12 12:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10包﹖唔怪得你慢咗咁多啦！真係飲大咗喎！fhdfhdf" />" /> hjkhjk" />" />ghjg" />" />fhjfrt 我只係飲咗兩包咋！而且過咗十八k先飲，其實唉通藍色包裝好似加咗薄荷，飲落比較清涼，個日唔敢飲咁多，都係驚濟 ...
應早啲提醒小弟嗎hjhjD105hjhj
