慢子 Wilson 發表於 2007-12-30 21:52:41

30/12/07 連繼兩天跑跑下肚痛！

   昨天原本想跑20k，點知跑到9k就忽然輕微肚痛和X急，無可奈何要停止，打算今午再緣繼20k吧，點知今午跑到7k路又有肚痛，唉！唔通天要亡我，下週日就跑半馬啦，還未練到16k以上，睇怕預定目標會達不到了。:'(



http://stumptowngirl.files.wordpress.com/2007/09/homer_running.jpg

[ 本帖最後由 慢速小子 於 2008-1-1 20:26 編輯 ]

RunForSpeed 發表於 2007-12-30 23:02:06

I'm so lucky that just completed 3x22K(22/12~25/12) training before X'mas.
Hence I'm now just a take some relax jogging & carbo loading before the D day :-P
Wanna make a new PB this year.
Good luck to me :-P

batigoal 發表於 2007-12-31 16:42:51

go to toilet first before you run next time...

blurmax 發表於 2007-12-31 19:18:15

:lol

Better eat more vegetable and fibre food lah.
Go to toilet before U run too!

慢子 Wilson 發表於 2008-1-2 22:21:39

02/01/08 今晚終於完成20k路程，真Happy！

      今晚終於完成target 20k路程，而且時間都十分理想，有望達成賽前目標，後天就操多10k一課就要上戰場了。:lol



http://stumptowngirl.files.wordpress.com/2007/09/homer_running.jpg

tkytea 發表於 2008-1-3 01:02:45

恭喜恭喜！
請問20k用了多少時間呢？:lol

慢子 Wilson 發表於 2008-1-3 09:10:30

56min +57min

thomasleung 發表於 2008-1-3 09:22:16

弓起弓起, 時間不錯耶!:)

kenneth 發表於 2008-1-3 11:12:40

blurmax 發表於 2008-1-3 17:38:37

:lol

Congratulations:victory:

慢子 Wilson 發表於 2008-1-4 21:56:58

4/1/08 今日練跑竟撞見李致和！

4/1/08 今日練跑竟撞見李致和！

       今晚又如常在自已碼頭(馬鞍山)去練跑，剛起跑時竟見倒李致和與一個鬼佬一齊正迎面跑過，第一次迎距離見面，感覺他實在很 fit，應正準備奧運吧！自已就操了10k路，用了54分半，那就後天要上戰場了，希望大家比心機去跑吧！:lol



http://image.wenweipo.com/2007/09/24/sp0924a1.jpg

blackfty 發表於 2008-1-5 14:15:56

弊喇...
前日練跑激得濟...
今日兩隻腳既大脾仲冤住冤住痛:'(

blurmax 發表於 2008-1-5 16:16:06

:lol

Blackfty,

Will U run the Mizuno HM tmw?
See U there if the answer is positive.

blackfty 發表於 2008-1-5 17:05:55

blurmax,
yes, i will run this hm.
see you there:loveliness:

慢子 Wilson 發表於 2008-1-5 18:53:52

原帖由 blackfty 於 2008-1-5 17:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
blurmax,
yes, i will run this hm.
see you there:loveliness:

大家今晚好好早啲休息吧！明早準備去博殺！:lol

瘋瘋 發表於 2008-1-5 20:01:22

慢子 Wilson 發表於 2008-1-13 21:09:06

今日可以跑到24k！

   過完美津濃半馬，以後逢周日都要跑長課了。今日就定24k吧！其實是要我跑開這段路共6個圈，結果須利完成，時間是58:30 ,59:13, 23:56，打算下星期再要加多4k路。:lol



http://stumptowngirl.files.wordpress.com/2007/09/homer_running.jpg

thomasleung 發表於 2008-1-13 22:48:03

congratulations... keep going:victory: :victory:

kenneth 發表於 2008-1-14 09:50:14

慢子 Wilson 發表於 2008-1-19 20:25:03

19/01/08 嘻嘻！今日完成了2/3 馬拉松！

嘻嘻！今日完成了2/3 馬拉松！


今日又跑長課，按原定計劃跑28k，天氣剛好回暖，跑起來也十分舒服，起初20k也能保持水準，時間是58:40 , 59:14，但跑過22k後就速度急劇下降，到了25k後可以話用個” 捱” 字來形容，結果都可完成，但最後8k就用了50:03；完成了2/3 馬拉松，現在也有點信心，而下次長課就要跑32k了。
http://stumptowngirl.files.wordpress.com/2007/09/homer_running.jpg
頁: 1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 11
查看完整版本: 慢子 Wilson跑步訓練及比賽日誌

香港長跑網