論壇 › 我的長跑日誌 › 慢子 Wilson跑步訓練及比賽日誌

慢子 Wilson 發表於 2008-12-1 17:37:42

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-1 17:34 發表 images/common/back.gif
慢子兄, 12.21諗住跟泰基操長課, 有冇興趣?:lol

這天一早不是跑 15k比賽嗎！:lol

瘋瘋 發表於 2008-12-1 17:47:29

慢子 Wilson 發表於 2008-12-1 17:54:42

剛再上星期去了北京旅行，
在長城那天只得 0' 度因而冷親病了幾日了。jhgj1_24ghj

oscar 發表於 2008-12-1 19:18:06

慢子 Wilson 發表於 2008-12-2 08:30:21

原帖由 oscar 於 2008-12-1 19:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
幔子兄，你真係成個好漢咁gelook喎！:lol

是嗎？那天行了個多鐘長城，上了過千級石梯，行到脚軟。jkjk1_12jkjk

慢子 Wilson 發表於 2009-1-6 17:25:17

香港15公里挑戰賽2008

因這星期心情不太好，沒有好好練習，又要打天才波了。

那就唯有用保守策略吧：盡量留力到折回點先慢慢捱上大斜路吧！

全程留在 blurmax 兄後面20-40米內，但都不能靠近之，http://hk.l.yimg.com/hk.yimg.com/i/icon/16/40.gif

最後時間是 1:24:23，都算滿意吧了，http://hk.l.yimg.com/hk.yimg.com/i/icon/16/1.gif


不過都比四年前慢了7分鐘！再要加倍努力了！http://hk.l.yimg.com/hk.yimg.com/i/icon/16/35.gif

711MF 發表於 2009-1-6 17:30:39

叮叮噹 發表於 2009-1-6 17:31:06

hgD158bnvbn 不如寫下美記半馬經歷同感想.
新年穿上綠色新戰衣, 感覺如何?

瘋瘋 發表於 2009-1-6 17:33:27

leefs 發表於 2009-1-6 17:38:37

歡迎師兄歸隊！hjhjD112hjhj

=chairman= 發表於 2009-1-6 17:50:26

祝慢子兄繼續努力，長跑長友 ~ tfyftyftyfrty

慢子 Wilson 發表於 2009-1-6 17:53:14

美津濃香港半馬拉松錦標賽

這賽前沒有什麼目標，
因今賽季最長也只跑過西貢 15k 咁大把，hjhjD109hjhj

只要不用行就 ok 了。
換上新的戰衣，所以特別醒神。fgdfydfyfg

跑了10k 只用了51分多就心知不妙，
結果真的跑到 15k就爆了；hjhjD110hjhj
唯有慢慢冷下，hjhj092hjhj

跑到約 19k 就見到皇上停低，

原來見到着有網 T 的跑友訓低了，

好在已有救援隊在場支援，

停低約半分鐘就繼續前進；
但最後兩 k 就真的無貨交任人漁肉，hjhjD090hjhj

最後時間是 1:54:08，
渣打全馬做 sub 4 應是 mission impossible 了hjhjD123hjhj

慢子 Wilson 發表於 2009-1-6 18:10:16

原帖由 =chairman= 於 2009-1-6 17:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
祝慢子兄繼續努力，長跑長友 ~ tfyftyftyfrty" />" />" />" />" />" />


ThankshjhjD104hjhj

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-6 17:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
慢子兄,
想當年你爭D做到SUB44, 只要你操返, 小弟只會在你身後食塵. :lol
1.10 有冇興趣同我呢架坦克車去西貢鏈返轉呀!hjkhjk" />" />" />" />" />" />

哦！過兩日才肯定有無時間！hjhjD104hjhj


原帖由 叮叮噹 於 2009-1-6 17:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hgD158bnvbn 不如寫下美記半馬經歷同感想.
新年穿上綠色新戰衣, 感覺如何?


Thank, 已寫了hjhjD104hjhj

原帖由 leefs 於 2009-1-6 17:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
歡迎師兄歸隊！hjhjD112hjhj


Thank hjhjD104hjhj

原帖由 711MF 於 2009-1-6 17:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜慢子 1:24:23 好快啊.. 相信你好快回復當年...

Thanks hjhjD104hjhj

oscar 發表於 2009-1-7 12:28:12

力 發表於 2009-1-7 12:31:45

原帖由 慢子 Wilson 於 2009-1-6 17:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
最後時間是 1:54:08，
渣打全馬做 sub 4 應是 mission impossible 了

Still possible, 1:54 x 2 + 10min = 3:58

瘋瘋 發表於 2009-1-7 12:44:08

nc 發表於 2009-1-7 12:53:55

慢子兄, 繼續努力吧 hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh , everything is possible 呀.

慢子 Wilson 發表於 2009-1-7 21:32:12

hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj

http://teenymanolo.com/wordpress/wp-content/uploads/2008/02/mission_impossible.jpg

力 發表於 2009-1-7 21:53:47

原帖由 慢子 Wilson 於 2009-1-7 21:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj hjhj04318hjhj

http://teenymanolo.com/wordpress/wp-content/uploads/2008/02/mission_impossible.jpg

嘩嘩! Mission Impossible呀!湯告老C呀!

kopo1128 發表於 2009-1-8 09:32:15

原帖由 Alex 於 2009-1-7 21:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


嘩嘩! Mission Impossible呀!湯告老C呀!

係湯告老鼠至真!!!!ghughjgjg

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