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ee_tpk 發表於 2009-5-6 14:49:45

原帖由 大圍新跑手 於 2009-5-6 14:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

都唔係好差之麻，1圈唔使2分鐘!hjhjD119hjhj
咁又係..比起我0岩0岩開始跑要 2 分半一圈好得多... hjgfyhjfy

希望可以掌握到呢個 game 既玩法啦 ..

既然你揚0左出來.. 咁我寫埋時間啦..
1'50"/1'39"/1'48"/1'50"/1'51"/1'53"/1'52"/2'03"/1'58"/1'52"

肥哥哥KC 發表於 2009-5-6 14:58:45

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-6 14:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

咁又係..比起我0岩0岩開始跑要 2 分半一圈好得多... hjgfyhjfy" />" />

希望可以掌握到呢個 game 既玩法啦 ..

既然你揚0左出來.. 咁我寫埋時間啦..
1'50"/1'39"/1'48"/1'50"/1'51"/1'53"/1'52"/2'03"/1'58"/1'52"

你雙腳頂唔頂到呀? 咁快衝圈?

ee_tpk 發表於 2009-5-6 15:02:11

原帖由 肥哥哥KC 於 2009-5-6 14:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你雙腳頂唔頂到呀? 咁快衝圈?
教練俾我衝就去 gala~
跑完除0左累 d之外都無咩事 ^^

曲奇 發表於 2009-5-6 15:04:36

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-6 15:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

教練俾我衝就去 gala~
跑完除0左累 d之外都無咩事 ^^

第1次衝圈後也感到很累...
時間o既o野慢慢求進步...
加油呀....

e.c. 發表於 2009-5-6 17:30:18

ghjgfvhfgjgf 恭喜ee!
慢慢一步步黎!
感覺到你好開心呀! 恭喜恭喜!

schnix 發表於 2009-5-6 18:37:28

恭喜 ee, 現在可以開始正常地training, 對腳可以再次健康地跑, 進步可預期啦!hjhjD116hjhj

ee_tpk 發表於 2009-5-6 18:56:28

原帖由 schnix 於 2009-5-6 18:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜 ee, 現在可以開始正常地training, 對腳可以再次健康地跑, 進步可預期啦!hjhjD116hjhj
Schnix.. 你隻腳點丫 ?! 開始做番 gym 未 ar?
我除0左上邪神堂之外... 好似未同你一齊跑過丫.... 希望好快有機會大家一齊跑啦 hgkjjhlkjl

schnix 發表於 2009-5-6 20:08:09

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-6 18:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

Schnix.. 你隻腳點丫 ?! 開始做番 gym 未 ar?
我除0左上邪神堂之外... 好似未同你一齊跑過丫.... 希望好快有機會大家一齊跑啦 hgkjjhlkjl" />" />

休左兩個WEEK, 加上上個WEEK 感冒, 所以都有成半個月無跑啦
腳行既時候無痛啦, 前日去練下基本功, 節奏跳時膝蓋後面又有D 痛

, 今日再做左D 器械,除左腳既力量差少少之外, 無其他問題
不過都係BOOK 左你比我既專科... 好多人喎, 最快要下個星期四, 到時如果都仲係唔妥, 會去見醫生架啦
希望今次可以清左d 傷患, 到時可以同你一齊跑呀hjhjD096hjhj

jogging_cat 發表於 2009-5-6 22:27:05

恭喜 ee 距離完全康復不遠喇，慢慢番就無問題 gala.hgonion_icon_106ghgh

ee_tpk 發表於 2009-5-6 22:57:23

原帖由 schnix 於 2009-5-6 20:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


休左兩個WEEK, 加上上個WEEK 感冒, 所以都有成半個月無跑啦
腳行既時候無痛啦, 前日去練下基本功, 節奏跳時膝蓋後面又有D 痛

, 今日再做左D 器械,除左腳既力量差少少之外, 無其他問題
不過都係BOOK 左你比我 ...
既然都 book 0左醫生.. 照去睇啦... 買個安心都好 ma~ hgj088ghjghj

ee_tpk 發表於 2009-5-6 23:10:54

下水禮

買0左新泳衣...無藉口唔去游水啦....
有成年幾無游過水.. 仲以為自己唔識游...
咁0岩見到教練... 順便做埋技術改良

仲爭踢水同埋岳頭蛙未學... 學埋就學自由式了~
但要入番室內池游..室外仲係凍.. hjhjD161hjhj

p.s. 因為唔想在九龍仔跑10k 轉 19 個圈.. last 一堂無出現啦...

cc 發表於 2009-5-6 23:15:59

ee_tpk 發表於 2009-5-6 23:19:57

原帖由 cc 於 2009-5-6 23:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

哎呀.....ee....你都無去?hjhjD102hjhj.....................me too丫~~hgjD092ghjg" />" />hj
游水的感覺好嗎?
你做咩唔去丫hjhjD160hjhj

cc 發表於 2009-5-6 23:22:17

叮叮噹 發表於 2009-5-6 23:22:38

原帖由 cc 於 2009-5-6 23:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哎呀.....ee....你都無去?hjhjD102hjhj.....................me too丫
游水的感覺好嗎?
ghjihkhk 一個二個走堂咁.......咁快上完個course.

叮叮噹 發表於 2009-5-6 23:23:46

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-6 23:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
買0左新泳衣...無藉口唔去游水啦....
有成年幾無游過水.. 仲以為自己唔識游...
咁0岩見到教練... 順便做埋技術改良

仲爭踢水同埋岳頭蛙未學... 學埋就學自由式了~
但要入番室內池游..室外仲係凍.. hjhjD161hj ...

我都要快啲下水禮, 睇下重識唔識游水先.

cc 發表於 2009-5-6 23:24:19

ee_tpk 發表於 2009-5-6 23:24:22

原帖由 叮叮噹 於 2009-5-6 23:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

ghjihkhk" />" /> 一個二個走堂咁.......咁快上完個course.
見到你張 profile 相.. 早知係咁我都請假行山啦

係丫..唔覺唔覺都已經兩個幾月...

ee_tpk 發表於 2009-5-6 23:25:16

原帖由 叮叮噹 於 2009-5-6 23:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我都要快啲下水禮, 睇下重識唔識游水先.
而家 d 池水仲係好凍... 如果可以去室內泳池游啦 hjhjD102hjhj

schnix 發表於 2009-5-6 23:26:28

原帖由 cc 於 2009-5-6 23:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

same as you喇~~hjhjD119hjhj

你兩個唔上堂hjhj090hjhj

我下星期一last 一堂, 好似今個星期一已經跑左10k 啦喎, 唔知最後一堂會做咩哩....
我miss 左兩堂啦, 下星期last 一堂, 就算跑唔倒我都會照上架hjhjD120hjhj

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