原帖由 ee_tpk 於 2009-2-27 23:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
左腳比較易累點之外...行路無大問題了~
明天會慢慢跑... 買了你推介的 lp 膝帶...
星期日要去行山... 會用護膝同埋棍.. physio 已經問0左我好幾次可以行幾耐..星期日就知答案了~
ee: 記得就住來玩呀!ng30hgh
原帖由 ee_tpk 於 2009-2-27 23:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
左腳比較易累點之外...行路無大問題了~
明天會慢慢跑... 買了你推介的 lp 膝帶...
星期日要去行山... 會用護膝同埋棍.. physio 已經問0左我好幾次可以行幾耐..星期日就知答案了~
咁就好啦
初跑時要慢d+小心一點+放鬆d, 跑時儘量避免斜路... 如果痛就要停啦
跑完番屋企護理下佢(我會'full'下冰), 應該無問題架啦
哩隻膝帶好好的, pad 軟軟地, 跑時又唔易鬆出來
加油啊
ghjgfvhfgjgf
今日逍遙慢跑完
左邊 petpet 好冤.. 左邊 knee 因為有紮野就無痛.. 但一鬆番 d 野就痛..
右邊 knee 下面痛0左一陣... 可能都....ngD148hgh
唔痛其實只係好番七成... 而家又冤番...似乎未係時候...
大家都睇到我右腳就住左腳來跑... 警告我再係咁右腳都好快會傷埋....
邪神 ching 講出大家點解傷..
其中一個原因係... 本身有點痛... 一唔痛就去跑... 痛番又停.. 其實積積埋埋就會傷...
我覆診會同 physio 傾傾.. 可見呢三個月都唔會跑得長... 甚至唔跑...
會學番 d 基本功... 感覺到完全好番才再打算....
我今日所學到的, " 休息就是為了跑更遠的路 "
在邪神身上學了很多東西.... 感覺很好 ~ ng1hgh
原帖由 ee_tpk 於 2009-2-28 12:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日逍遙慢跑完
左邊 petpet 好冤.. 左邊 knee 因為有紮野就無痛.. 但一鬆番 d 野就痛..
右邊 knee 下面痛0左一陣... 可能都....ngD148hgh
唔痛其實只係好番七成... 而家又冤番...似乎未係時候...
大家都睇到我 ...
ee,
exactly what my physio told me and I recap in my article yesterday.
You are still young and have a long way to go.
No need to hurry !
hgj091ghjghj
心灰意冷, 痛怪冤酸軟就是這陣子再度弄傷的感覺
中醫師跟物理治療師的理念很不同.... 我該如何走下去...
中醫說我未完全好番叫我做一些訓練令傷勢未能完全好番.. 甚至番發
物理治療師之前在我完全無痛之後叫我做一點 active recovery... 增強肌肉耐力...
今天物理治療師對我說, "你的手尾很長, 如果 insurance claim 晒... 我可以給你 bigger discount"
原帖由 ee_tpk 於 2009-3-7 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
心灰意冷, 痛怪冤酸軟就是這陣子再度弄傷的感覺
中醫師跟物理治療師的理念很不同.... 我該如何走下去...
中醫說我未完全好番叫我做一些訓練令傷勢未能完全好番.. 甚至番發
物理治療師之前在我完全無痛之後叫我 ...
好似好嚴重咁...vv"
你會揀相信中醫師 or 物理治療師呢？...
原帖由 ee_tpk 於 2009-3-7 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
心灰意冷, 痛怪冤酸軟就是這陣子再度弄傷的感覺
中醫師跟物理治療師的理念很不同.... 我該如何走下去...
中醫說我未完全好番叫我做一些訓練令傷勢未能完全好番.. 甚至番發
物理治療師之前在我完全無痛之後叫我 ...
ee,
咨詢吓各幾個醫師的意見, 再決定吧! 有冇問下其他有同樣傷勢的過來人經驗?
睇邊個醫師真係人夾人, 傷患係急唔度, 俾時間康復.
一日未完全好番, 都係保守一點, 唔好加劇傷勢.
原帖由 ee_tpk 於 2009-3-7 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
心灰意冷, 痛怪冤酸軟就是這陣子再度弄傷的感覺
中醫師跟物理治療師的理念很不同.... 我該如何走下去...
中醫說我未完全好番叫我做一些訓練令傷勢未能完全好番.. 甚至番發
物理治療師之前在我完全無痛之後叫我 ...
可能需要少少時間去復原…
試下比個balance 啦, 做訓練但唔好咁強. 我諗現階段你應著重休息多過訓練
中醫都係針灸既? 正同叮叮噹ctse 講, 醫生哩d 野要人夾人, 試幾次都未有好轉既話試下轉啦. 我覺得runrun ctse 既朱醫師會幾適合你, 佢有物理治療既背景, 可以配合倒你西醫(物理治療)既療程
不要灰心, 加油呀, 一定會好番架
ghjgfvhfgjgf
原帖由 schnix 於 2009-3-8 19:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可能需要少少時間去復原…
試下比個balance 啦, 做訓練但唔好咁強. 我諗現階段你應著重休息多過訓練
中醫都係針灸既? 正同叮叮噹ctse 講, 醫生哩d 野要人夾人, 試幾次都未有好轉既話試下轉啦. 我覺得runrun ctse ...
runrun ctse 果位朱醫師比較貴..小妹(個荷包)已去到末期乾硬化.....
今日俾中醫鬧0左一大餐.....佢話我係一個好差既病人..又唔聽自己既身體講野... 自己又唔感覺自己身體...
搞到講野好含糊..好難去 find out 咩事而對症下藥...佢話我就係咁..有排我受 (佢 d 針真係好辣...針到我勁有 feel)
佢講得好中... 可能呢個原因誤導0左我位 physio 針錯位... 甚至番發...
我尋日講0左邊個位之後... physio 尋日吉完.. 今日好番0左好多...
以後要寫番個每日感想... 覆診用....
原帖由 ee_tpk 於 2009-3-8 19:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
runrun ctse 果位朱醫師比較貴..小妹(個荷包)已去到末期乾硬化.....
今日俾中醫鬧0左一大餐.....佢話我係一個好差既病人..又唔聽自己既身體講野... 自己又唔感覺自己身體...
搞到講野好含糊..好難去 find out ...
邊個位… 會唔會好難講哩. 我都有哩個問題
另外… 之前幫我針既醫師話, d 痛位會走的, 即係針完某d 位之後, 影響到另一d 位….我都唔知係唔係會咁, 但我既情況就係
原帖由 schnix 於 2009-3-8 19:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
邊個位… 會唔會好難講哩. 我都有哩個問題
另外… 之前幫我針既醫師話, d 痛位會走的, 即係針完某d 位之後, 影響到另一d 位….我都唔知係唔係會咁, 但我既情況就係
你而家仲有無睇醫師啦?
原帖由 ee_tpk 於 2009-3-8 22:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你而家仲有無睇醫師啦?
未有, 一路都一時有D 唔妥, 一時又OK, 不過小腿狀態仍幾差 , 上星期五邪神臨尾個幾招我已經唔敢試了, 因為又覺得脛骨位有D 痛. 最煩係未清楚痛係傷未好, 定係上星期日炒單車撞倒脛骨既新患問題ftyrdtydr
我都要好似你一樣, 靜下來, 細心聽下到底腳仲有咩問題, 如果唔係, 都唔知去邊度搵醫生/師去清埋D 手尾佢
原帖由 ee_tpk 於 2009-3-8 19:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
runrun ctse 果位朱醫師比較貴..小妹(個荷包)已去到末期乾硬化.....
今日俾中醫鬧0左一大餐.....佢話我係一個好差既病人..又唔聽自己既身體講野... 自己又唔感覺自己身體...
搞到講野好含糊..好難去 find out ...
ee讀書咁叻, 寫日記冇難度, 睇妳願唔願意聽身體話姐!
多多留意身體反應, 用五觀去觀察同感覺, 唔好咁快用腦去分析同解釋, 俾藉口去任性.
hjhjD106hjhj 乖乖地休息吓, 聽吓醫師的建議, 聽吓過來人的提醒.
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-9 15:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ee讀書咁叻, 寫日記冇難度, 睇妳願唔願意聽身體話姐!
多多留意身體反應, 用五觀去觀察同感覺, 唔好咁快用腦去分析同解釋, 俾藉口去任性.
hjhjD106hjhj 乖乖地休息吓, 聽吓醫師的建議, 聽吓過 ...
感激..叮叮噹 ctse一矢中的~
我會專心養傷...不去想其他的事~
ee 星期五跑左一陣, 哩兩日腳ok 嗎?
原帖由 schnix 於 2009-3-15 12:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ee 星期五跑左一陣, 哩兩日腳ok 嗎?
嘻~ 暫時 ok... 之前傷0左果個位都無異樣...
話0左俾物理治療師聽我星期 5 跑過無問題....
由於星期 3 上工聯會, 佢希望我星期 3 跑完 星期四覆診睇下有無事~yuytjhgjn
原帖由 ee_tpk 於 2009-3-15 13:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘻~ 暫時 ok... 之前傷0左果個位都無異樣...
話0左俾物理治療師聽我星期 5 跑過無問題....
由於星期 3 上工聯會, 佢希望我星期 3 跑完 星期四覆診睇下有無事~yuytjhgjn" />" />
ee 可以開始跑下架啦, 一星期應該可以跑1-2次, 每次跑一陣 (我就跑4-6K), 最好跑運動場, 因為個地軟, 對膝蓋既負擔少好多, 同埋跑慢D, 放鬆跑, 著對保護性好既鞋. 其實我都係跑左幾次運動場, 工聯會開始上堂, 先敢上石屎地跑… 經過哩兩個月之後, 好明白咩係欲速則不達, 慢慢來既話, 腳就會有更多時間復原, 你現在既情況已經比一個月前好架啦, 應該會一日好過一日, 加油啦~!fgyhgjm
原帖由 schnix 於 2009-3-16 00:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ee 可以開始跑下架啦, 一星期應該可以跑1-2次, 每次跑一陣 (我就跑4-6K), 最好跑運動場, 因為個地軟, 對膝蓋既負擔少好多, 同埋跑慢D, 放鬆跑, 著對保護性好既鞋. 其實我都係跑左幾次運動場, 工聯會開始上堂, 先 ...
係丫.. 我都打算呢個星期開始在草地上慢慢跑 15-20 mins... 同埋改番腳爭落地改0左個跑姿...
可能因為之前中前掌落地所以個 knee 唔係咁舒服... 希望咁樣令我既膝患都搞掂埋~
跑得番既感覺真係好感動...
今晚上堂..謝 sir 叫大家跑 30mins... 我同法蘭兄拍住拖跑 gjhfghftgh
過0左 15 mins.. 邪神同埋陪跑員再次從後趕上0左我地.. 咁就四個人拍住跑.. 有傾有講..我對腳更不知不覺可以跑番快少少... 左 petpet 無大反應..只係太耐無跑唔係咁習慣跑番.. 正如 desmond 兄所講..太耐無跑真係唔記得點跑...
忍腳慢跑埋四月.. 唔再番發就好啦... 希望邪神兄回來時可以跟大家做下肢特訓~~
