ee ctse休左咁耐~~終於可以跑喇~~尾2k仲可以快咁多~好野:lol
原帖由 上水馬王 於 2009-3-29 16:08 發表 images/common/back.gif
ee復出第一場比賽就跑得咁好，excellent呀！hjikgyufyu" />" />
睇番 official d 時間... 我覺得自己禁錯錶多 d.... ghjihkhk
加多一分鐘 d 時間才算正常 ....
即係 last 兩k 係 11分幾先0岩.... hjkhjkghjgfhjfrt ee,
Well-done! 休息咁耐,終於可以落場比賽, 好開心啦! ee你跑得好好呀~~~替你開心呀
下周六10k組見啦~~~~~~~~~:kiss: :kiss: :kiss: 原帖由 ee_tpk 於 2009-3-29 13:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
分段時間 (括號為 總official time)
0-2k - 11:14 (11:35)
2-4k - 11:27 (23:02)
4-6k - 11:30 (34:32)
6-7k - 05:43 (40:15)
7-8k - 06:04 (46:19)
8-10k - 11:34 (57:54)
去到會場, 先拿下 number bib... ...
如果我早知你有比賽.....
會用鎖鏈扣住你，唔俾你落場......
仲要埋尾爆返去.......
唉..........
星期五晚見到你加速跑，我都暗暗搖頭......
你傷患果位，有排攪啦！！ 終於見番ee 晌賽場,恭喜!!hvbjnbkhjk
咁耐無比賽一定腳仔痕,尋日一定好滿足,時間唔錯呀,加油ee!!小心護理對腳仔呀,長跑長有~~tfyftyftyfrty 聽完邪神講，同我跑住5k先la
欲速則不達..
有口話人...無口話自己....經邪神兄當頭捧喝.... 令昨天興奮不已的情緒迅速冷卻下來
一次血深的教訓還不夠嗎...幸好昨天沒有再度弄傷....
但幸運之神還會眷顧我的左腳嗎.... ee, 學瘋兄所言, "留得雙腳在, 那怕冇賽跑"!
休息夠, 好番先再跑啦 慢慢黎,唔好心急!!! ee ctse 久休復出的比賽能在1小時內完成，成績不錯呀...
跑完今次10k要休息夠，讓傷腳絕對好番後才作衝跑吧...
幸運之神還會眷顧妳的左腳架!!!! 過左咁多日，ee 對腳無事ma? re : 山比
老是覺得左腳怪怪的.... 似乎要詳細檢查.... 咁你一間去上堂..就乖d 留意對痛有咩反應啦 原帖由 囧山比 於 2009-4-1 18:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁你一間去上堂..就乖d 留意對痛有咩反應啦
我跑完已經將我既反應同埋邪神既意見轉告物理治療師... 佢星期日落場都睇過我跑...
但似乎..幫助不大.... 好心灰... 拖得太耐啦.... 原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-1 18:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
衣衣, 依家唔係賽季, 唔駛咁博住! 保重.
瘋兄..而家小妹只會聽話慢慢跑..今日唔會同佢衝啦...
但問題.. 膝頭問題原因不明... 都唔知要拖到幾時 原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-1 18:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有時急唔來既. 不過我依家對傷勢有返信心.:)
邪神由我跑姿上提出了我 petpet 感覺到不尋常的原因...
我都明白急不來..... 如果知道原因導致而家既傷勢
就算康復期長 d ... 我都已經有心理準備 (金錢上..時間上)
但而家原因不明實在令人沮喪...
你認為小妹應該搵邊一方面既協助 ?
我覺得我有需要找另一位醫生既意見.....
