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runrun 發表於 2009-4-1 19:10:31

ee, 真係唔好心急住，星期日我見你的跑姿是有点不自然，
希望唔會令腳傷加重。
就算你要2010年跑渣打全馬，因你已有跑半馬根底，到8月才開始
操練都未遲，好好利用這4個月作休息，使腳傷徹底康復，
才可應付全馬的訓練。
切記要沉得住氣啊！

( 請重看我的「隨心去跑」第一篇：沉得住氣、重点出擊 )

瘋瘋 發表於 2009-4-1 19:13:44

cc 發表於 2009-4-1 23:03:06

邪神 發表於 2009-4-3 00:19:02

原帖由 cc 於 2009-4-1 23:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ee....正如我之前同你講....不如換個醫師啦.....ftyhgjghj" />" />

換左個腦仲實際啦..........

不過要睇下ee有無得換先.......khjkjhk

嘻嘻.....

ee_tpk 發表於 2009-4-3 01:58:56

原帖由 邪神 於 2009-4-3 00:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


換左個腦仲實際啦..........

不過要睇下ee有無得換先.......khjkjhk" />" />" />" />" />

嘻嘻.....
jhgkjkjh

不如換0左你對修長美腿俾我.... ghjjkhohikyuh

711MF 發表於 2009-4-3 10:14:53

ee_tpk 發表於 2009-4-3 10:37:07

原帖由 711MF 於 2009-4-3 10:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ee
嘩....你個傷真係拖左都好耐囉....
原來至今都未搵出原因架..咁點醫????
你不如從新搵個醫生睇清楚搵出真正原因對正下藥,唔好估估下咁醫啦..
七兄... 我昨晚去了睇朋友的醫師....
醫師講"你的大轉子受傷... 好多跑步既人都係咁 gala" 之後吉0左幾針....
吉一個月睇下點....

不過同時我會搵專科啦... 實在係 hgjhgjghjgh

schnix 發表於 2009-4-3 11:17:42

原帖由 ee_tpk 於 2009-4-3 10:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

七兄... 我昨晚去了睇朋友的醫師....
醫師講"你的大轉子受傷... 好多跑步既人都係咁 gala" 之後吉0左幾針....
吉一個月睇下點....

不過同時我會搵專科啦... 實在係 hgjhgjghjg" />" />h

ee 都係睇針灸?
我覺得針完之後應該停跑幾日, 等到腳休息下, 有少少時間係治療之後去復原
不要氣餒, 其實你比之前一個月已經好左, 只是未完全復原, 可能只係需要多少少時間咋ghjgfvhfgjgf

ee_tpk 發表於 2009-4-3 11:25:38

原帖由 schnix 於 2009-4-3 11:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


ee 都係睇針灸?
我覺得針完之後應該停跑幾日, 等到腳休息下, 有少少時間係治療之後去復原
不要氣餒, 其實你比之前一個月已經好左, 只是未完全復原, 可能只係需要多少少時間咋ghjg" />" />fvhfgjgf
其實我之前都有俾中醫朋友吉.. 不過... 俾佢鬧得好勁(其實佢心痛朋友...)... 我又唔聽話.. 唔想令佢擔心
而家俾另一位吉.. 呢位醫師本身都係行山友..所以都有好多山友搵佢...

其實行路一 d 問題都無.. 係跑果下動就覺得 petpet 怪.. 跑完個膝頭更怪

邪神 發表於 2009-4-4 17:23:25

原帖由 ee_tpk 於 2009-4-3 11:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

其實我之前都有俾中醫朋友吉.. 不過... 俾佢鬧得好勁(其實佢心痛朋友...)... 我又唔聽話.. 唔想令佢擔心
而家俾另一位吉.. 呢位醫師本身都係行山友..所以都有好多山友搵佢...

其實行路一 d 問題都無.. 係跑果 ... .. 跑完個膝頭更怪

何止呀.......

你個人仲怪呀...........uiujhijhkjhk

小華是也! 發表於 2009-4-4 18:32:00

原帖由 邪神 於 2009-4-4 17:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


何止呀.......

你個人仲怪呀...........uiujhijhkjhk" />" />

哈哈·EE你要好好反醒下！
jkljkoigh 再吾系，等我打羽毛球打醒你^^

大圍新跑手 發表於 2009-4-4 22:31:43

原帖由 邪神 於 2009-4-4 17:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


何止呀.......

你個人仲怪呀...........uiujhijhkjhk
gfyfgughj gfyfgughj gfyfgughj

cc 發表於 2009-4-6 00:48:52

ee_tpk 發表於 2009-4-7 02:58:38

跑馬地練習

慢跑兩圈 (3k)
踼腿 (每樣 3set)
拍手踢腿 (3 set)
提腿 (3 set)
摺腿 (3 set)
(仲有其他野練習0左.. 但..唔記得)
慢跑兩圈 (3k)

慢跑無睇錶.. 唔知跑0左幾多...
第一次跑左腳腳腕好唔舒服... 但第二次左腳腳腕已經無唔舒服既感覺....

cu83 發表於 2009-4-7 07:27:32

過幾日得閒D, 日頭走去馬場影番幅大卡車相俾你先得!!

肥哥哥KC 發表於 2009-4-7 13:46:30

原帖由 cu83 於 2009-4-7 07:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
過幾日得閒D, 日頭走去馬場影番幅大卡車相俾你先得!!

影完EE 要拎黎做頭像喎 :lol

ee_tpk 發表於 2009-4-7 13:52:33

原帖由 cu83 於 2009-4-7 07:27 發表 images/common/back.gif
過幾日得閒D, 日頭走去馬場影番幅大卡車相俾你先得!!
影完叫 onon 大師幫我整先得啦....
原帖由 kcchu 於 2009-4-7 13:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


影完EE 要拎黎做頭像喎 :lol
當然.... fghjugjghj
不過今期明仔做0左封面人物... 搶晒我大卡車既風頭.... jkljkljkljk

bmc 發表於 2009-4-11 10:19:05

原帖由 邪神 於 2009-4-4 17:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


何止呀.......

你個人仲怪呀...........uiujhijhkjhk" />" />
jhvgfc

蘋果 發表於 2009-4-11 23:36:19

ee 病向淺中醫,
未好就忍吓脚,
長跑長有....hgj091ghjghj

卓卓 發表於 2009-4-12 14:10:06

原帖由 apfel 於 2009-4-11 23:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ee 病向淺中醫,
未好就忍吓脚,
長跑長有....hgj091ghjg" />" />hj

對, ee 忍 .......下......吧!
假如真係長此下去,最終有機會令你遺憾.....
其實要好番很簡單:
休息,休息,再休息.盡量避免任何令有關受傷部位產生活動.

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