平兄
我只想問一句...
你幾時會出書...
答我吧!!!
:lol
原帖由 Parco爸 於 2010-3-14 22:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄
我只想問一句...
你幾時會出書...
答我吧!!!
:lol
我都想講一句,
平兄出書~我會買hgjD115ghjghj
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平兄
我只想問一句...
你幾時會出書...
答我吧!!!
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原帖由 亞聰 於 2010-3-14 22:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都想講一句,
平兄出書~我會買hgjD115ghjg" />" />hj
有冇簽名會架hg18bnvbn 我想要親筆簽名呀hg13bnvbn
ng015hgh
如果平兄出書我希望書名係"給麥徑的情書"
http://blurmax.xanga.com
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平兄
我只想問一句...
你幾時會出書...
答我吧!!!
:lol
原帖由 亞聰 於 2010-3-14 22:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都想講一句,
平兄出書~我會買hgjD115ghjg" />" />" />" />hj
原帖由 running-sue 於 2010-3-15 09:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有冇簽名會架hg18bnvbn 我想要親筆簽名呀hg13bnvbn
原帖由 blurmax 於 2010-3-15 10:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ng015hgh
如果平兄出書我希望書名係"給麥徑的情書"
http://blurmax.xanga.com
P爸，聰兄，仇家，賽王:
你地咪笑我啦..搞到我鬼死咁唔好意思..我成日都是亂咁寫的，邊有可能出書丫..有你地呢班知音人..就已經好滿足了~
2010.03.14 09:00 屯門九徑山
今天又走了一轉九徑山，因為稍後將有一個約跑活動會舉行，因此順便在此處對這條路線作些簡介，以方便那些沒有上過九徑山的跑友，對於路線難度有所了解，因應自身能力作出決定是否合適同行。
由鄧由鄧記出發，穿過澤豐輕鐵站，過屯門公路天橋，進入紅橋，穿過家零一小廚旁邊隧道上青山公路，一直前行至何福堂夜中學。鄧記至何福堂距離1.3公里，慢跑大約需時 10分鐘左右。
何福堂夜中學後轉右,順住黃色樓梯上山，此處為井頭上村,亦是麥理浩徑的舊終點所在(M200)。由何福堂上麥十引水道，其實只要沿住黃色樓梯走上去，是不會走錯的。只是在井頭上村入村處，有分支路，要留意地下標誌，應走下面那條有黃字指示[往效野公園]，否則錯入村莊，會受到村里惡犬的熱烈歡迎。此段上山路約長500米，全是易走的樓梯，沒有難度。
上到麥十引水道尾段，麥徑標示M199位置，轉左進入屯門徑後可經由九徑北坑支路上山，山路平坦易走，只是除虎峽谷外沒有什麼景觀，比較沉悶。轉右進入大欖郊野公園，沿麥徑引水道跑500米左右，在置樂恆順園對上山坡，有一條非常不起眼的上山入口，今次我們就會由此條中等難度的九徑西坑上山。
入口處比較難上些少，隨段的山路則會容易一些。新界西第一高山為青山，因青山古寺而聞名，九徑山則屬第二高山，高507米。此山故名思義有多條路徑可通往山頂，此路線數年前有非凡入境者經常出入，現已絕跡。初段山間小徑二旁滿佈密林，行走其間好有山野樂趣。上山之路為全程最辛苦的一段，但沿途有數個景點，可稍微停留休息，欣賞及拍照。大約20分鐘左右，經過一處水源後可抵達一塊伸廷出去的大平石及之後的大墳，二處地方皆可遠眺腳下屯門市景，及停歇回氣的地方。
續向上行進，樹木稀少，景觀變得開揚。不消數分鍾時間，便可抵達狀似元寶的黃金石，據聞在此石上小睡片刻，可發個發達黃金夢，各位到時不妨一試。黃金石過後便是所謂的直昇機坪，此一大塊平坦巨大石板，亦可用來小休片刻，順便拍照留念。
上山的碎石路迂迴向上，部份為溝壑坑道，亦有一小段是上落黃沙路，比較滑腳。攀上一座小山後，抬頭上望，已可看見巍峨頂峰高高豎立的微波塔，終點已經不遠了。由大墳至微波塔大概需時30分鐘左右。
九徑山頂微波塔，宣佈這次旅程最困難的部份已經完成。天氣晴朗時，可望到對面青山發射塔，九徑山與青山這二座屯門最高山峰遙遙相對著，而山腳下的屯門市鎮，就夾在它們二者之間。微波塔的另一邊，有一間廢置的山火瞭望台，屋子下面還有一個真正的直昇機坪，旁邊就是下山的路，俗稱為千級樓梯，真正的數目是1061級，全是用混凝土建成的樓梯，大部份還有綠色欄杆。沿路下望，全為翠綠茂林，正前方則有狹長的藍地水塘隱於幽谷深處。
由塔頂沿山脊北下降至分支路口，大約需時 20分鐘。路口處有一個簡陋的木製避雨亭，轉左經虎峽谷山路出麥十尾段下山，直上則轉走屯門徑出嶺南學院。今次我們選擇右轉行虎地村小徑前往藍地水塘。此段山間小徑大約1公里多些，全程下行，二傍樹蔭陪著水溪，藍地水塘湖水碧綠，行走其間心曠神怡。
此段山間路徑部份路面有水管阻礙，但亦算是十分易走，感覺有些似麥徑，全程都可以慢跑的。一直跑到藍地水塘，此水塘，又名老虎坑水塘。走過高高的堤壩，沿溢水道旁接上鄉村小徑，經過田野及數間村屋，便進入石礦場範圍。沿車路前走，15分鐘左右便可去到藍地大街。隨後再橫過青山公路，接回屯門河單車徑，一路向澤豐輕鐵站跑去，以鄧記作為終點。
午餐可在藍地大街餐廳或中式酒樓進食，青山公路旁亦有村屋提供農家菜色。如未盡興，藍地大街透邊便是妙法寺，可順道遊覽。本路線全程大約需時兩個半鐘左右。
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-3-17 00:47 編輯 ]
2010.03.15 19:00 屯門鄧兆堅運動場(53)
臨收工才接到聖旨，需要趕去購買上堂要用的雪糕筒。花了點時間找尋那間商店，結果來到鄧記已是7時過後，一大班同學已經開始做緊熱身操，今晚陣容相當鼎盛，略為數過已超過30位同學列席，當中包括有位新同學 james ，重新歸隊的 lazyrunner，遠道而來的車亞文。今晚的訓練內容也跟以往不太一樣，重點放在如何改善技術，藉此提昇速度，大部份同學都做得不太好，包括我自己也是。反而平嫂竟然和少數的幾個同學一起做對了，這太出人意料之外了。
今晚大家都玩得很開心，想不到幾個雪糕筒就讓我們興奮起來，玩到停不了。我相信蕉仔會更覺得好玩，因為她一下子就清脆俐落地踩爛了一個新買的雪糕筒，她一定覺得很爽了。哈~哈，下回要她踩爛一個賠一個。操完後，大食會接著開始，晶哥的糖果、馬王的杏仁餅、杏仁曲奇，呵呵，全對我胃口，謝謝你們了。
原帖由 亞平 於 16/3/2010 00:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.03.15 19:00 屯門鄧兆堅運動場(53)
臨收工才接到聖旨，需要趕去購買上堂要用的雪糕筒。花了點時間找尋那間商店，結果來到鄧記已是7時過後，一大班同學已經開始做緊熱身操，今晚陣容相當鼎盛，略為數過已超過30位同學列席，當中包括有位新同學 james ，重新歸隊的 lazyrunner，遠道而來的車亞文。今晚的訓練內容也跟以往不太一樣，重點放在如何改善技術，藉此提昇速度，大部份同學都做得不太好，包括我自己也是。反而平嫂竟然和少數的幾個同學一起做對了，這太出人意料之外了。
今晚大家都玩得很開心，想不到幾個雪糕筒就讓我們興奮起來，玩到停不了。我相信蕉仔會更覺得好玩，因為她一下子就清脆俐落地踩爛了一個新買的雪糕筒，她一定覺得很爽了。哈~哈，下回要她踩爛一個賠一個。操完後，大食會接著開始，晶哥的糖果、馬王的杏仁餅、杏仁曲奇，呵呵，全對我胃口，謝謝你們了。
尋晚平嫂有無要你加操，改善吓啲技術呀！
蕉仔！買一賠二先得！
原帖由 oscar 於 2010-3-16 00:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果我早啲到，可能會多幾個雪糕被踐踏！:lol
咁就大禍~~雪糕筒都唔平架...$25元4個..到時問你收錢再買過~~
原帖由 Alfred 於 2010-3-16 12:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚平嫂有無要你加操，改善吓啲技術呀！
蕉仔！買一賠二先得！
昨晚同佢食飯..係個女面前..平嫂已經牙擦擦笑緊我啦~~
原帖由 kenneth 於 2010-3-16 16:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
x2 昨晚真係估唔到﹗﹗hgjD115ghjg" />" />hj
跑了咁多年..竟然平嫂叻過我....真係冇地自容了...唉..都係要自己檢討下啦...
原帖由 kenneth 於 2010-3-16 17:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
同情閣下﹗別難過﹗﹗hgjD115ghjg" />" />hj
你叻喇你....係小數做岩的幾個人之一....
真勤力! 咁快又操山, 你地果隊有備而戰喎!
最近全力操山o甘 wor，服左你地。有心有力呀。
原帖由 叮叮噹 於 2010-3-16 19:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真勤力! 咁快又操山, 你地果隊有備而戰喎!
因為我們要將勤補拙丫嘛..所以需要早D操下山~~
原帖由 燉奶佬 於 2010-3-17 11:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
最近全力操山o甘 wor，服左你地。有心有力呀。
奶奶今年有咩計劃呀?玩唔玩呀?來唔來一齊操下?
原帖由 oscar 於 2010-3-16 00:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果我早
你隻腳又大呢，行出街踩屎既或然率都高過人啦:lol
