亢奮過後，一切節奏趨於緩慢，身上每一個細胞都迫不及待地，爭取在最短的時間得到最大的鬆馳。走在街上，刻意地尋覓馬拉松過後的點點痕跡，那些和我一樣用特異方式行走的人，那些在上落巴士時，如同行動不便老人家的模樣。渣打的後遺症，酸痛的肌肉使每一下簡單如坐下站起，都會扯動每條神經，觸動起昨日的辛酸，卻又漾溢著絲絲的喜悅。
週一的大西北是輕鬆之夜，題目是回顧過去(檢討渣馬的準備、比賽中的預計及差別、是否滿意成績)和期望未來(對大西北的期望、意見或建議)，同學們圍圈坐在運動場上，圈中沒有營火，取而代之是晶哥從日本帶回來的手信、蕉仔的西餅，還有馬王的自古力，大家邊品嚐美食，邊各自盡訢心中情。
回顧過去一年，在鄧記的日子，受到大西北同學們的薰陶，得到 WONG SIR 諄諄教導，再加上毅行操山的幫助，無論是體能、耐力還是速度，都比起08年有所改善。當中從毅行艱辛的苦鍊中獲益非淺，耐速和耐熱都有所提昇，隨後的nike10k、聯合國半馬、澳馬及剛結束的渣馬，全都可以跑出個人最佳時間。今年的渣馬，準備還算充足，長達數個月的毅行操山，耐力方面的訓練已經足夠，餘下的2個多月只用來訓練均速跑和做了幾課長課。對於渣馬，時間還算可以吧，只是當中尚有不足之處，就是尾段的二條天橋上斜時為免抽筋而走了上去，還有幾個水站都要停下來喝完水才跑，這都有別於之前，亦有違我對馬拉松的執著，為此，我有些耿耿於懷。
展望未來一年，對自己而言，有二個主要的目標，10年的毅行和11年的渣馬，今年所有的鍛鍊都會以這二大目標為重心。當然，貪心一點，如能再改善好些10k的速度，那就最完美了。對於10公里競賽，到今天仍心存畏懼，希望能盡快撇掉這個陰霾。因此對於鄧記的期望，如能增加多些沖圈訓練，我想對於短程速度是會有莫大的幫助。怎說都好，對於鄧記，對於大西北，我衷心希望大家都能在這個大家庭裡快樂地跑著，也非常期待我們能在wong sir的帶領下，把大西北的快樂分享出去，讓每個長跑網友都能與我們一同感受長跑的苦與樂。
想借此對wong sir說，51個星期一，你付出的心血，我們將銘記於心。
是日共跑2.7K本月累積 2.7K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-3-5 00:02 編輯 ]
回復 4402# 的帖子
除11渣馬, 平兄仲会報乜馬. 例如台北馬, 澳門馬, 厦門馬等? 原帖由 亞平 於 2010-3-4 11:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif奶奶識左飛象...可能會移情別戀喎..佢係果d見一個愛一個既人來架...
ng4hgh 花心鬼 原帖由 Lex 於 2010-3-5 00:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
除11渣馬, 平兄仲会報乜馬. 例如台北馬, 澳門馬, 厦門馬等?
如冇意外..12月中跑台馬..力士有冇興趣一起過台北.. 原帖由 亞平 於 2010-3-5 01:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如冇意外..12月中跑台馬..力士有冇興趣一起過台北..
我考慮緊揀台馬定厦馬. 原帖由 Lex 於 2010-3-5 01:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我考慮緊揀台馬定厦馬.
唔好諗啦..台馬喇..跑完可以就近飲飲食食...或去北投浸下溫泉.. 原帖由 亞平 於 2010-3-5 10:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔好諗啦..台馬喇..跑完可以就近飲飲食食...或去北投浸下溫泉..
小弟都好耐冇去嗰邊啦...有啲興趣ng8hgh 原帖由 Lex 於 2010-3-5 01:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我考慮緊揀台馬定厦馬.
都係閩南話/普通話通行既地方...ngD156hgh hjhjD097hjhj hjhjD097hjhj hjhjD097hjhj
平兄, 睇完你編賽後報告好感動+好有同感.上年我第一次跑全馬, 一踩上張綠地毯D眼淚就已經標出來(所以D終點相都面容摟曲, 今年做好準備, 張張相都笑住).過左終點.....至到今日都仲回味緊比賽時悲喜交集的片段.我諗仲有排回味.
當日係賽道上都見到你幾次, 不過見你都係無乜表情唔敢打擾你, 到最後係維園外見到你想同你打個招呼, 咁啱我債主跑埋嚟, 轉個頭就唔見左你喇. 原帖由 喪Ken 於 2010-3-5 10:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟都好耐冇去嗰邊啦...有啲興趣ng8hgh
你係對個邊既跑馬有興趣..定係沖涼按摩浸溫泉有興趣? 原帖由 喪Ken 於 2010-3-5 10:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都係閩南話/普通話通行既地方...ngD156hgh
2個地方....我都好似返左鄉下~~ 原帖由 wongc 於 2010-3-5 11:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
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平兄, 睇完你編賽後報告好感動+好有同感.上年我第一次跑全馬, 一踩上張綠地毯D眼淚就已經標出來(所以D終點相都面容摟曲, 今年做好準備, 張張相都笑住).過左終點.... ...
謝謝 wongc姐留言。
全馬的魅力，是要經過42公里苦痛折磨，死去又活來的經歷，才會有在終點時的感動，才會在賽後的數星期，在渾身疼痛下仍難掩內心的喜悅。傷痛未過，又會熱切地期待..蘊釀著下一次的馬拉松，盼望再為你增添新的滿足感，為自己帶來另一次全然不同的感悟。
馬拉松真的讓人又恨又愛!
那天的賽道，說實在的全程都跑得很辛苦，還要追著時間跑，更是苦上加苦。所以跑到表情呆滯，有段時間還有點迷糊，有人事後說叫我也沒有反應。跑完後我就直接去取了行李就離開維園..然後找了個地方，一個人靜靜地坐了很久...... 原帖由 亞平 於 2010-3-5 14:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
謝謝 wongc姐留言。
全馬的魅力，是要經過42公里苦痛折磨，死去又活來的經歷，才會有在終點時的感動，才會在賽後的數星期，在渾身疼痛下仍難掩內心的喜悅。傷痛未過，又會熱切地期待..蘊釀著下一次的馬拉松，盼 ...
為咗隻馬
真係跑傷晒都在所不惜@@
其帶來的煩惱與痛楚亦難以奪去完成全馬帶來的喜悅~ 原帖由 ChARsoN 於 2010-3-5 14:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
為咗隻馬
真係跑傷晒都在所不惜@@
其帶來的煩惱與痛楚亦難以奪去完成全馬帶來的喜悅~
又講得好啱.......我開始覺得自己有D變態.........ftyhgjghj .......大家有無同感? 原帖由 亞平 於 2010-3-5 14:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你係對個邊既跑馬有興趣..定係沖涼按摩浸溫泉有興趣?
嘩! 可以一次過滿足晒三個願望ng8hgh 原帖由 亞平 於 2010-3-5 14:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2個地方....我都好似返左鄉下~~
既然係咁, "千猜" 啦ng10hgh 原帖由 wongc 於 2010-3-5 16:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又講得好啱.......我開始覺得自己有D變態.........ftyhgjghj" />" /> .......大家有無同感?
可能會引發自虐狂....yhfhfghfhjhjm 原帖由 ChARsoN 於 2010-3-5 14:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
為咗隻馬
真係跑傷晒都在所不惜@@
其帶來的煩惱與痛楚亦難以奪去完成全馬帶來的喜悅~
我就只會取其中庸之道，盡能力在不受傷的情況下，做最大的操練，及作最好的發揮..畢竟，渣馬不是唯一的一場馬拉松... 原帖由 wongc 於 2010-3-5 16:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又講得好啱.......我開始覺得自己有D變態.........ftyhgjghj" />" />" />" /> .......大家有無同感?
其實..講真....參與馬拉松的人..或多或少..有些"變態"..這個用詞有點不好聽...但我又想唔起合適用詞..將就用住先喇~
