2010.03.24 19:00 屯門鄧兆堅運動場-蝴蝶灣海灘
自渣馬之後，今晚總算有次似樣些的跑步，鄧記-蝴蝶灣海灘公園-湖山公園-鄧記，單程5.5K，去程 35'16"10，回程 26'57"40。雖然只是屬於悠閒跑，都比完全不跑來得好吧。全程邊跑邊聊，感覺很快就跑完了11公里。今個月至今為止，算是跑得最長的一次了。明晚有望可打破本月最長距離的記錄，荃西-深井來回12公里，希望到時狀態能回勇，跑得好一些吧。
頹廢了差不多一個月，也放縱夠了，是時候重新起動了。就讓懶惰隨3月完結而結束吧!
原帖由 Alfred 於 2010-3-24 18:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平哥，你點會呢？你雙邊投注架嘛！ng27hgh
非也..我只會重注單邊下注...另外果邊完全唔會落注的..哈哈..沒有興趣。
2010.03.25 19:15 青山公路
渣打後重回青公，上次跑青公已是2月24日的事，剛好一個月。青公依舊神彩飛揚，只是自己卻是獨自憔悴。放任的結果，偷懶的懲罰。跑步就是這樣的，太久沒動，就會跑不起來。跟最後一批跑友一起起跑，由更衣室慢跑出去當是熱身，300米起步點過後，天鬼就開始加速，於是就拍住他一起跑，麗城附近追上早些出發的貓貓、Tarry和小西華，後來小西華也跟了上來，於是三個人就一路追追逐逐跑到深井。由於聊天分了心，過了300米起步點忘了按錶，以為同跑的天鬼有計時，在深井便利店停下時問他時間，原來他也沒有計時，大家估計速度應該在4'30~4'40"左右吧。天氣很好，不太冷，可是卻跑得有點氣喘，上斜路明確比以前跑得更加吃力。
深井折返處，小西華沒有停下便繼續跑回程，天鬼則留下陪我等候其他人，成哥和恆恆也陸續拭達，貓貓和Tarry則在嘉頓已先折返。沒過多久，大約有10分鐘多些吧，便見到最早起步跑22公里的sue經過，我們排成一列像是啦啦隊般拍掌加油，隨後來到的是跑16k的孖寶兄弟，p爸和高佬雙雙殺到。於是大家一起結伴跑回程，由天鬼和p爸在前面開路，高佬陪我，之後好似是恆恆。新汀九路，天鬼和p爸追過了sue，雙雙在前面領跑，中間是sue一個人，然後是我同高佬。稍後亦陸續追過了其他人返到了終點。回程起時同樣沒有按錶，但感覺上是比去程輕鬆了很多，可能是熱好了身，也可能是慢了多少的關係。
梳洗完畢，在更衣室門外竟然見到 ET，手指受了傷，不跑也來參加飯局，今晚共有12個人跑步，也認識了一些新跑友，小西華、Wavetong，本來以為恆恆也是，但原來早在去年430已經見到面，還一起押後跑青公，我的記性真的太差了。
飯局在附近商場的翠河餐廳，這裡最近最為方便，食客不多，最適合一大班人吵吵鬧鬧，有p爸在場，找家合適吵鬧的餐廳絕對是有需要的。光是小西華的四個蛋蛋已經夠我們笑翻了天，他數蛋蛋完來是會把自己的也加上去....不過，這家食店最不好的地方，是點菜要用數目字，難為我這個發音不準的人，當晚叫了個1699的菜，侍應姐姐聽得不太明白，改說英文，結果來了個 1688。
原帖由 亞平 於 26/3/2010 11:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.03.25 19:15 青山公路
當晚叫了個1699的菜，侍應姐姐聽得不太明白，改說英文，結果來了個 1688。
亞姐姐俾你啲味力迷暈咗，亂嚟一通，可能你碟一碌奶奶俾咗第二枱，求其俾番碟你ng10hgh
原帖由 Alfred 於 2010-3-26 11:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞姐姐俾你啲味力迷暈咗，亂嚟一通，可能你碟一碌奶奶俾咗第二枱，求其俾番碟你ng10hgh
果位姐姐仔都好好玩...我話叫5099餐..佢都好認真係處諗係乜意思...哈哈..我估佢諗唔到囉~~
原帖由 亞平 於 26/3/2010 12:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
果位姐姐仔都好好玩...我話叫5099餐..佢都好認真係處諗係乜意思...哈哈..我估佢諗唔到囉~~
ummm.........我都諗唔到喎ng20hgh
2010.03.27 09:00 屯門九徑山
上山的路，是一條由熱心的行山人仕自行開闢出來的，和其他由人走出來的許多山路有所不同，最明顯的分別是，這條路是有經過修築和維護的。一顆鋼釘深深打進泥土裡，把鬆脫石級再次穩固住;一堆堆水泥凝聚了散落的碎石，形成易走的梯級;天然巨石堆疊的洞穴，外面是一排木條搭成的長椅，空地處還有張用石頭砌起的枱子;附近也有個水源，有心人用喉管引導而成源源不絕的山水，可讓路過的人，消暑降溫，甚至在缺水時用來解渴。這些人工加上去的東西，早已悄悄溶入在大自然之中，並不會有格格不入的感覺，相反地，這一切簡簡單單東西和四周的環境卻又是那麼地協調和諧。下山的1061級樓梯，隱約可見以百為單位的級數漆油，很容易讓我連想起青公的哩數標誌。也許，熱愛跑步或是愛好行山的人們，都有相同的嗜好吧。他們是誰?我是無法知道的，因為，他們並非為名為利，因為他們不求回報，甚至也不需要別人一句贊賞，我想，他們只是出於一顆無私的心，默默無聞地為那些素不相識的、又有共同愛好的人作出奉獻。他們是誰?會是你嗎?
仁者樂山，智者戲水，是這個意思嗎?今天有13位仁者結伴共享山野樂，走過那條由一群無名仁者修築而成的山間小徑，或許，當中有些人會不以為意地一踏而過，認為這是理所當然的事;或許有些人在一躍而過時，會心存感恩;說不定將來還會有些人成為真正仁者。而我，就想起一句話 : "一根草，一粒沙，就是天涯。"
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-3-28 22:32 編輯 ]
平兄好高興認識你，我是你blog忠實fanshjkjhkjhk
2010.03.29 19:00 屯門鄧兆堅運動場(55)
鄧記今晚變了診所，一來到便被P爸捉了過去量身高，然後便上樓見黃醫師，同他表示有輕微感冒，有點微燒，要求探熱又不獲接納，只是要我量度心跳，測上下血壓。首次測試數字異常，再來多次覆診時，面對住幾位大西北美女，不用量度便已知道一定超出標準了。果然，心跳加速，血壓飆昇，其實一切數字都很正常地....超標。隨後去找姑娘磅重，出乎意料地體重竟然有所下降，渣打後暴飲狂吃，又沒有什麼運動，居然沒有増重，Nancy那個量重測脂的電子磅太可愛了。
身體檢查完畢，八式熱身才開始，然後是一連串的快慢沖圈，接著再量度脈搏。接下來還做了幾組體能，拉筋。享用了叮叮噹的復活蛋，又東聊西扯了一會兒，差不多接近10點才離開。
原帖由 小西華 於 2010-3-29 19:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄好高興認識你，我是你blog忠實fanshjkjhk" />" />" />" />" />jhk
西華兄，你終於不做 CD-ROM 啦~~我都很想認識你.........個隻占仔..下次帶佢落來一齊跑轉青公啦..
謝謝你帶我地行新路線, 好好玩!
我一向行山, 今次首次跑山路, 快速敏捷地在泥路上飛奔跨越障礙物, 雙腳很輕鬆,
跟著Wong SIr身後跑, 後有蕉仔同晶哥追迫, 迫使自己不敢停甚至慢,
行山可以細心欣賞大自然美景, 跑山卻是另一種樂趣.
平兄,睇黍又一個上左癮，你係拆家黎架？
原帖由 叮叮噹 於 2010-3-30 19:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
謝謝你帶我地行新路線, 好好玩!
我一向行山, 今次首次跑山路, 快速敏捷地在泥路上飛奔跨越障礙物, 雙腳很輕鬆,
跟著Wong SIr身後跑, 後有蕉仔同晶哥追迫, 迫使自己不敢停甚至慢,
行山可以細心欣賞大自然美景, 跑山 ...
不用客氣，一大班人簡簡單單地快快樂樂奔跑....不帶有其他雜念..無論是山上山下一樣可以很快樂的..
好快又有第二次機會了...相信會更好玩。
原帖由 燉奶佬 於 2010-3-30 19:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄,睇黍又一個上左癮，你係拆家黎架？
應該不止一個....有另一個上癮更深..哈哈~~
原帖由 亞平 於 2010-3-30 21:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
應該不止一個....有另一個上癮更深..哈哈~~
Who??
原帖由 叮叮噹 於 2010-3-31 18:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Who??
你估下...佢402都會來的~~
原帖由 亞平 於 2010-3-31 18:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你估下...佢402都會來的~~
媽媽? 水果?
原帖由 叮叮噹 於 2010-3-31 18:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
媽媽? 水果?
水果我就知係邊個....媽媽是誰?
原帖由 亞平 於 2010-3-31 18:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
水果我就知係邊個....媽媽是誰?
我知喎hjhjD116hjhj
原帖由 running-sue 於 2010-3-31 19:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我知喎hjhjD116hjhj
你知呀..講來聽下..
