跑完全馬跑十k好易pb架，做咩唔想跑?
跑完渣馬..好似冇左個目標..呢2個星期個人都好懶..唔想跑... 原帖由 oscar 於 2010-3-17 19:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你真係好唔想跑的話，我可以免為其難幫吓你
ge﹖:lol
你講真架?真係有人唔跑喎..認真架，係唔係要? 原帖由 亞平 於 2010-3-17 23:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
所以咪好驚被仇家尋仇囉...跑跑下都好似被人追殺咁~~
咁你應該咪跑快d啦ng034hgh 原帖由 running-sue 於 2010-3-17 23:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁你應該咪跑快d啦ng034hgh
最幣跑極都唔夠佢快呢~~次次俾佢界好冇癮架..嘻嘻...查實你知唔知佢係唔係真係會落場跑啫? 原帖由 亞平 於 2010-3-17 23:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
最幣跑極都唔夠佢快呢~~次次俾佢界好冇癮架..嘻嘻...查實你知唔知佢係唔係真係會落場跑啫?
你玩野咩ng20hgh 我點鬼知你講緊冰個ng20hgh 原帖由 running-sue 於 2010-3-18 00:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你玩野咩ng20hgh 我點鬼知你講緊冰個ng20hgh
你搭傘搭左咁多句...你唔知我講緊乜水? 原帖由 亞平 於 2010-3-17 23:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你講真架?真係有人唔跑喎..認真架，係唔係要?
我都有點興趣喎:o ！ 原帖由 亞平 於 2010-3-18 00:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你搭傘搭左咁多句...你唔知我講緊乜水?
超, 搭傘之麻, 使鬼理你講乜咩, 我搭到咪得囉ng1hgh
你響依度, 只有仇家, 點知喎ng20hgh 原帖由 神童威威 於 2010-3-18 06:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都有點興趣喎:o ！
等我再問下有冇多一張號碼布先~~ 原帖由 亞平 於 2010-3-17 23:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑完渣馬..好似無左個目標..呢2個星期個人都好懶..唔想跑...
你既目標係咩先，其實有時報比賽，係當練習一部份，o甘會唔會更享受呢？
我隻右腳小腿同膝頭有d傷，未能操得行住，想跑又唔敢跑，又急唔黎，唯有乖乖地等，睇左物理治療幸好唔係好嚴重。 原帖由 running-sue 於 2010-3-18 08:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
超, 搭傘之麻, 使鬼理你講乜咩, 我搭到咪得囉ng1hgh
你響依度, 只有仇家, 點知喎ng20hgh
仇家就好似有D人咁...三唔識7都可以傾餐飽既... 原帖由 燉奶佬 於 2010-3-18 10:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你既目標係咩先，其實有時報比賽，係當練習一部份，o甘會唔會更享受呢？
我隻右腳小腿同膝頭有d傷，未能操得行住，想跑又唔敢跑，又急唔黎，唯有乖乖地等，睇左物理治療幸好唔係好嚴重。
我既目標係....其實自己都唔知係咩，想比去年有所進步..但我都是以不受傷為原則..聽到..見到咁多人成日受傷要睇醫生..有d驚驚地....你自己保重啦..休息夠..好番晒先跑啦.... 原帖由 亞平 於 2010-3-18 10:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
仇家就好似有D人咁...三唔識7都可以傾餐飽既...
你講緊你自己呀，唔怪得你地可以做隊友仔啦。 2010.03.20 09:00 筆架山試路跑
想不到，R兄與車兄一句閑話，"搵日跑下筆架山"， 便捉使車兄開了個預告約跑，而此個約跑又因為渣打賽事而暫且押後。最後更俾大西北看上，同車兄一接洽，便一拍即合，準備由大西北與九龍東聯合舉辦一次大型約跑。跨區舉行約跑構思來自 WONG SIR，原意是為不同區域的跑友創作機會，大家多作交流，互相學習，共同推動長跑活動，同時亦加強長跑網友之間的聯繫。上次我地已經同新界東合作舉行了一次上水梧同河約跑，雖然事前準備工作相當繁重，但亦非常成功，今次選擇九龍東，日後亦會同其他分區合作，希望不久將來，大家可以開心愉快跑遍港九新界每一區。
大西北有個6人工作小組，平時會為鄧記訓練營同學們服務，而對外亦會負責作聯絡工作，協助籌備跨區約跑。今次小組成員除了雙P有事未能出席外，其他組員都到齊，Nancy & 叮叮噹再加稍後才會合大家開會的sue，TKO方面則有 車兄、R & 哈利，加埋 WONG SIR 及燉奶佬共有9人出席。
由石峽尾公園體育館出發，繞館一圈後，沿大坑西街-南昌街-龍翔道，然後橫過天橋開始上山，由龍欣道一直跑斜路向山頂雷達站進發，中途經過二次麥徑出口，而回程時走了一小段麥徑m109位置，沿路經豐力樓出龍翔道，在石峽尾配水庫遊樂場停留，視察將用來進行集體遊戲的場地。午餐會議在體育館內附設餐廳舉行，順利訂下約跑日期及其他細節。之後再巡視附近運動場設施後，才去尋找約跑當晚用膳場地。
正事辦完，餘慶節目是陪了三大美人逛街買野，爽死了。哈哈~
http://lh5.ggpht.com/_syX9LJB6vX0/S6TUB935FfI/AAAAAAAABf0/5ygm0ObBO1Q/s576/100_3626.JPG
圖1 : 龍翔道天橋
http://lh3.ggpht.com/_syX9LJB6vX0/S6TYTplYcCI/AAAAAAAABhw/bI_F7_g0xTQ/s576/100_3650.JPG
圖2 : 筆架山雷達站
http://lh4.ggpht.com/_syX9LJB6vX0/S6TY2b-ekQI/AAAAAAAABiI/mRxRx-U3QIo/s576/100_3655.JPG
圖3 : 毅行者其中一個 CHECK POINT
http://lh6.ggpht.com/_syX9LJB6vX0/S6TaRlz_74I/AAAAAAAABio/UkWZR22I95c/s576/100_3661.JPG
圖4 : 離開check point 樓梯
http://lh3.ggpht.com/_syX9LJB6vX0/S6TbZjmckBI/AAAAAAAABjc/qJZfhiNXaJo/s400/100_3671.JPG
圖5 : 山頂上一處觀景位。
http://lh4.ggpht.com/_syX9LJB6vX0/S6Tb08NQylI/AAAAAAAABj4/aFZda041wKs/s576/100_3678.JPG
圖6 : 龍翔道著名觀景台
http://lh5.ggpht.com/_syX9LJB6vX0/S6TfLhYCWnI/AAAAAAAABkQ/bnjYSOjtmuM/s576/PIC100320002.jpg
圖7 : 體育館內新生餐廳裡，午餐會議進行中。
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-3-21 23:21 編輯 ] 重未訓？ 原帖由 亞平 於 2010-3-21 02:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
正事辦完，餘慶節目是陪了三大美人逛街買野，爽死了。哈哈~
睇黎正事先係陪人去逛街買野wor哈！hjhjD170hjhj 正字修改
"風力樓" 正字是 "豐力樓" 原帖由 亞平 於 2010-3-21 02:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.03.20 09:00 筆架山試路跑
想不到，R兄與車兄一句閑話，"搵日跑下筆架山"， 便捉使車兄開了個預告約跑，而此個約跑又因為渣打賽事而暫且押後。最後更俾大西北看上，同車兄一接洽，便一拍即合，準備由大西北與 ...
以後我會小心講閑話 :lol
回復 4518# 的帖子
R你應該唔會話得閒搵日跑下喜馬拉啊山架可？hjhj04318hjhj 原帖由 =chairman= 於 2010-3-21 03:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif睇黎正事先係陪人去逛街買野wor哈！hjhjD170hjhj
哈~係呀..有三大美女相陪，周遊列國...由深水步行街行到去太子..
