論壇 › 我的長跑日誌 › [平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

亞平 發表於 2010-3-21 23:28:27

原帖由 pwong5618 於 2010-3-21 16:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
正字修改

"風力樓" 正字是 "豐力樓"

Wong Sir，改左了..呢排老花似乎又加深了少少~~

亞平 發表於 2010-3-21 23:32:40

原帖由 -R- 於 2010-3-21 23:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


以後我會小心講閑話 :lol

R兄繼續講閑話啦...不過..最好搵下港人講下香港果邊啦..

亞平 發表於 2010-3-21 23:33:34

原帖由 =chairman= 於 2010-3-21 23:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
R你應該唔會話得閒搵日跑下喜馬拉啊山架可？hjhj04318hjhj

哈哈~係都幾大禍...點搞?

燉奶佬 發表於 2010-3-21 23:34:30

平兄，你搞lor

oscar 發表於 2010-3-21 23:44:41

燉奶佬 發表於 2010-3-21 23:52:54

無野啦，早d休息啦:)

running-sue 發表於 2010-3-21 23:55:13

原帖由 燉奶佬 於 2010-3-21 23:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無野啦，早d休息啦:)
依d時間, o兄分分鐘出去走個半馬, 你叫佢早d休息hg18bnvbn

亞平 發表於 2010-3-22 00:03:41

原帖由 oscar 於 2010-3-21 23:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
燉兄今早找過小弟﹖

o兄，聽晚來唔來鄧記?

Parco爸 發表於 2010-3-22 00:26:48

原帖由 燉奶佬 於 2010-3-21 23:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無野啦，早d休息啦:)

奶奶..
明天來鄧記嗎...
你個私人針灸師還在我家...
明天揍回家嗎...?
:lol

running-sue 發表於 2010-3-22 00:40:31

原帖由 Parco爸 於 2010-3-22 00:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


奶奶..
明天來鄧記嗎...
你個私人針灸師還在我家...
明天揍回家嗎...?
:lol
奶媽正在產假中ng1hgh
原帖由 燉奶佬 於 2010-3-1 14:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1/3開始，小弟要請6次事假。後會有期。

燉奶佬 發表於 2010-3-22 10:35:59

有好姊妹代答真好，咁我放完產假再坐埋月到擺滿月先搵你地啦。入定大利是呀手鐲之類啦有無人想做契爺契媽呀？入紙申請，入圍者經攔選後將會面見

亞平 發表於 2010-3-22 10:51:59

原帖由 燉奶佬 於 2010-3-22 10:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有好姊妹代答真好，咁我放完產假再坐埋月到擺滿月先搵你地啦。入定大利是呀手鐲之類啦有無人想做契爺契媽呀？入紙申請，入圍者經攔選後將會面見

我要等你生舊咩出來先決定... 如果係叉燒..我會考慮下...因我都幾鍾意食..

亞平 發表於 2010-3-22 23:54:08

2010.03.22 19:00 屯門鄧兆堅運動場(54)

空氣質素很差，天空裡灰朦朧的。人亦被感染了，變得有些迷茫。還好，場內跑道界線分明，只要順住方向跑，避開前面障礙物，換過另一條跑道，最終還會跑至終點的•最初太刻意地去做指定動作時，人就變得很生硬，自己也覺得很別扭，我想旁觀者更不用說了。後來WONG SIR 乾脆叫我像平時沖圈就算啦。沖了100再沖200，很久沒有沖過圈，自渣打後，3月份已變成了我的頹廢月，沒有認真地跑過一次。上次筆架山試路，上山那條長斜坡都跑不完。再不要趕快回復操練，再繼續放縱下去，我快跑不動了•今晚就算是回歸正常的開始吧，青公，週四晚再見吧!

今晚終於試玩了跨步走，聽聞屁股事後會受罪，暫時還好，沒有什麼動靜，要等明天才知道有什麼反應。老漢推車很好玩，比首次玩更熟練了，只是二次的對象都是很有份量的同學，屈兄 & 高佬，原本做老漢比扮車子要辛苦很多。不過，新版熱身操很好玩，光聽笑聲不斷就知道了。

這個月的哩數是歷來最少的，不算了。下月才計算吧。

燉奶佬 發表於 2010-3-23 00:05:53

原帖由 亞平 於 2010-3-22 10:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我要等你生舊咩出來先決定... 如果係叉燒..我會考慮下...因我都幾鍾意食..
生仔，都可以做煲仔飯啦

佐治男孩 發表於 2010-3-23 04:18:51

原帖由 亞平 於 2010-3-22 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.03.22 19:00 屯門鄧兆堅運動場(54)

空氣質素很差，天空裡灰朦朧的。人亦被感染了，變得有些迷茫。還好，場內跑道界線分明，只要順住方向跑，避開前面障礙物，換過另一條跑道，最終還會跑至終點的•最初太刻意 ...

平兄的練習動作聼起來很趣緻,像老漢推車,不知是怎樣練呢?

亞平 發表於 2010-3-23 14:07:23

原帖由 燉奶佬 於 2010-3-23 00:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

生仔，都可以做煲仔飯啦
煲仔飯我都岩..唔該生多舊咸魚&肉餅

亞平 發表於 2010-3-23 14:08:51

原帖由 佐治男孩 於 2010-3-23 04:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


平兄的練習動作聼起來很趣緻,像老漢推車,不知是怎樣練呢?

一個做老漢..一個做車...老漢推車向前走...哈哈..唔識講.

佐治男孩 發表於 2010-3-24 06:23:52

原帖由 亞平 於 2010-3-23 14:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


一個做老漢..一個做車...老漢推車向前走...哈哈..唔識講.

可否選澤一位美少女跑手做車來練習這個動作呢？:lol

亞平 發表於 2010-3-24 10:52:22

原帖由 佐治男孩 於 2010-3-24 06:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


可否選澤一位美少女跑手做車來練習這個動作呢？:lol

有的...鄧記美女如雲....不過導師要求二位體重相若的同學一齊做(不分性別)....我都見到有非同性組別...只是小弟不幸..份量有咁上下..唯有同大隻佬一齊做...其實..咁樣令我對老漢推車既理解有些混淆...

Alfred 發表於 2010-3-24 18:49:10

原帖由 亞平 於 24/3/2010 10:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


有的...鄧記美女如雲....不過導師要求二位體重相若的同學一齊做(不分性別)....我都見到有非同性組別...只是小弟不幸..份量有咁上下..唯有同大隻佬一齊做...其實..咁樣令我對老漢推車既理解有些混淆...

平哥，你點會呢？你雙邊投注架嘛！ng27hgh

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