咁我星期六缺課了，以免阻住閣下同小師妹溝通。hgD158bnvbn
閣下如缺課了..咁我就自由發揮..天馬行空...到時你就知死~~ 原帖由 亞平 於 2010-5-4 16:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
舊年...玩濕身...打水戰...場內多P混戰...未出發已興奮....
乜呢個唔係跑步blog 來的?ghjjkhohikyuh
回復 4826# 的帖子
期待 :) 原帖由 亞平 於 2010-5-4 11:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif點呀..神童..有得睇冇得玩...係唔係好心痕呀~
永遠睇你個blog都係有得睇冇得玩嫁啦！已經習慣左...
不過平平無奇blog開始變質了:o ... 原帖由 GRACE@ 於 2010-5-4 16:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif乜呢個唔係跑步blog 來的?ghjjkhohikyuh
當日鄧記亞平未出發已收仇家們十幾枝槍指住個頭!跟住吓吓要害!亞平當然未出發已興奮，因為佢有被x狂hjhj04318hjhjhjhj04318hjhjhjhj04318hjhj 原帖由 亞平 於 2010-5-4 01:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif2010.05.03 19:00 屯門鄧兆堅運動場(60)前奏有"屈大哥"做我伴侶，雙雙拍住邊做邊吹。前奏不須劇烈衝刺，只要緩慢進行即可，場內燈光柔和，配合我倆輕柔節奏，過程十分輕鬆舒服。愉快的前奏過後，緊接的是戲肉，今 ...
三樓三仔、四樓四仔，亞平你係幾樓呀？ 原帖由 亞平 於 2010-5-4 01:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.05.03 19:00 屯門鄧兆堅運動場(60)
前奏有"屈大哥"做我伴侶，雙雙拍住邊做邊吹。前奏不須劇烈衝刺，只要緩慢進行即可，場內燈光柔和，配合我倆輕柔節奏，過程十分輕鬆舒服。愉快的前奏過後，緊接的是戲肉，今 ...
好明顯你做個時唔專心啦....經常受到身邊既目光影响而分了心... 原帖由 GRACE@ 於 2010-5-4 16:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
乜呢個唔係跑步blog 來的?ghjjkhohikyuh" />" />
我個 blog 都寫左一年幾...寫得太多跑步野..自己都有點悶悶地..間中寫下D其他野..調劑下冇咁沉悶..
原帖由 clerkb 於 2010-5-4 16:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
期待 :)
CLERKB..今個星期六來唔來兆麟玩?上星期六你有來..我冇來... 原帖由 神童威威 於 2010-5-4 17:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
永遠睇你個blog都係有得睇冇得玩嫁啦！已經習慣左...
不過平平無奇blog開始變質了:o ...
是不是變得更加好?更加有味? 原帖由 鬼影 於 2010-5-4 21:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
當日鄧記亞平未出發已收仇家們十幾枝槍指住個頭!跟住吓吓要害!亞平當然未出發已興奮，因為佢有被x狂hjhj04318hjhjhjhj04318hjhjhjhj04318hjhj
今次如再搞666，我會出動私人重型武器....鬼兄你會是其中一個目標. 原帖由 鬼影 於 2010-5-4 21:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
三樓三仔、四樓四仔，亞平你係幾樓呀？
我住係3-4樓中間....介乎於有格與冇格之間....即係薄格....唔咸唔淡.. 原帖由 天鬼 於 2010-5-4 22:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好明顯你做個時唔專心啦....經常受到身邊既目光影响而分了心...
好明顯你星期六同壞人麥徑狂癲..星期一渣了流灘.... 原帖由 亞平 於 2010-5-4 22:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好明顯你星期六同壞人麥徑狂癲..星期一渣了流灘....
技術指導員要求我地做到痛苦與舒服....痛苦我已經有喇,咁咪做返舒服d囉 原帖由 亞平 於 2010-5-4 22:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CLERKB..今個星期六來唔來兆麟玩?上星期六你有來..我冇來...
我要睇你地跑那裡才決定. 不過我幾期待你既大作的 2010.05.06 19:15 青山公路
濕、悶、熱的天氣，加上自己又累得要死，完全沒有狀態，事先準備跑青龍頭來回16公里，最後只能支撐到深井來回12公里。起步時太急進，天鬼領跑，一開步就用5分/公里，麗城過後已經開始有不想跑的念頭。天鬼持續愈跑愈快，拋開我們200~300米左右，去程拍住B哥跑，他數次說反正都追不上天鬼，不如跑慢一些，結果說是說了2-3次，但每次都沒有怎樣放慢速度，雖然跑得辛苦，但總是以為會像以前那麼樣，跑了2-3公里後，熱完身就會跑順了，可惜今次不靈驗了，基本上來回都沒有順過，全程都是捱過去的。
臨近深井前的嘉頓轉灣處，聽到後面追來的辣蕉妹對我大叫說，不跑去青龍頭了。哈哈，正合我意，其實我都已經準備在深井處折返了。去程用了29'30"完成6公里，接近5分/公里，在電話亭等其他人時，看見高佬正跑過來，起步時沒見到他，以為他不會來，原來他在我們起步後不久便一路追著我們跑的。說好回程跑慢一點，誰不知一過嘉頓，又再次跑回5分左右的速度，沒法子，身後有條香蕉推著我來跑，稍為慢了一些，她就跑了上來，並排拉扯著，後頭還有比因追著，不用回頭便能用他呼吸聲，來判定他的位置，好大壓力啊。
死撐著來到麗城，最後的一公里多些，全平路就好是用來衝刺，可是今天確實不願這樣做，無心無力，就是在這裡開始落後辣蕉妹比因，最終遲了20~30秒才回到終點，時間慢了去程30秒，用了30'30"，全程剛好是1個小時。最先提議跑至青龍頭的人，結果改在深井回程，而有二個人本來只是跑深井來回，卻因為上了我的當，跑了青龍頭來回，天鬼和B哥互追互扯地鬥了16公里，最終是他們其中一人在回程時爆了。呵呵，你們自己猜猜是誰，2份之一機會，不難猜吧。
下星期四預告，夜上城門水壩，好刺激喲，期待中....
是日共跑 12K本月累積 47.5K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-5-7 10:47 編輯 ] 原帖由 亞平 於 2010-5-7 01:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.05.06 19:15 青山公路
濕、悶、熱的天氣，加上自己又累得要死，完全沒有狀態，事先準備跑青龍頭來回16公里，最後只能支撐到深井來回12公里。起步時有急進，天鬼領跑，一開步就用5分/公里，麗城過後已經開始有 ...
應該唔會係B哥爆左掛:funk: ... 原帖由 亞平 於 2010-5-7 01:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.05.06 19:15 青山公路
濕、悶、熱的天氣，加上自己又累得要死，完全沒有狀態，事先準備跑青龍頭來回16公里，最後只能支撐到深井來回12公里。起步時有急進，天鬼領跑，一開步就用5分/公里，麗城過後已經開始有 ...
等我落重注係阿鬼俾B哥扯爆先hjhj04218hjhj
平兄你地下星期4個夜探城門水壩撞鬼奇遇記真係好吸引...hjhjD169hjhj
