原帖由 continent 於 2010-12-27 08:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
勁的堅持-跑. No walking-我開持擔心自己的全馬可不可以sub4. 上幾次經驗,一過30K就開始老抽.要學平記,開始慢一點. 有機會要多到青公跟平記練長課
昨天自己剛剛今季第一次練油塘20K到西貢,阿平說得對. 上山到 ...
去年渣馬，時間雖還可以，但其中有二條天橋..不敵腳軟..行了幾步上去，有些慚愧..可能我對此有點執著..因此我認為不停地堅持跑畢全程，才是一個沒有遺憾的馬拉松賽事，才對得起42.195公里。
東北賽，我未玩過...出年一定要玩...哈哈...今年我都..及明天將會玩多個從未玩過的山賽..希望有時間..有體能玩晒所有的山賽..
原帖由 kenneth 於 2010-12-27 09:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你估我又好想响個被窩跑出來的咩﹗﹗但如果再遲D起身，我要湊仔，無得跑的。ng20hgh
所以我成日講....結婚生仔是跑步最大的敵人....哈哈
原帖由 kenneth 於 2010-12-27 09:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
閣下已經私約定，明年常常帶細平嫂S去石崗賽道？？ng10hgh
NO啦....條路太甘啦....下個月..我想將渣馬長課...由青公搬去石崗，跑單程，由兆麟上麥10，走大長甘經大欖涌水塘路至吉慶橋轉入石崗賽道返回雷公田..係石崗食野先搭車去錦上路西鐵走人，有冇興趣同行?
原帖由 kenneth 於 2010-12-27 14:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係咩？我之前都無聽你講過﹗﹗你係咪成日同細平嫂s講？？跟住叫佢上深圳？？
我結婚生仔時，無諗過會跑步的。ng034hgh
深圳?煙花之地..我才不會像你一樣個個星期都上一次...我已經好幾年沒有去過..這個教壤人的地方..
駛咩同你講..你婚也結過..仔又整左2件...唔駛講...你都身感同受啦..
原帖由 kenneth 於 2010-12-27 14:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好亂...過唔過小欖？？有興趣的，不過要星期六下午先得呢﹗﹗
過小欖都得..但只跑了一小段石崗賽道...其實如果得你同我...大家都識路，帶2樽水...跑到邊都冇問題..反正個度好多支路...隨時可以SHORT CUT..跑到水盡為止(知唔知有冇山水可補?)，或是視當天狀態...有既就自己繼續去...冇就自行搵路落山....
星期六下午我得呀...不過1月初至中既周日都有賽事...可能要1月尾..
平兄明天跑什麽山賽呢？祝你跑得盡興完成2010！
原帖由 kenneth 於 2010-12-27 14:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你怕細平嫂s跑唔掂？？ng034hgh
唔係丫....係冇你所講的細平嫂...你係唔係有好介紹?
原帖由 kenneth 於 2010-12-27 14:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
深圳經常放煙花？？唔係你講我都唔知。我個個星期經過吓啦，但都好少停留的﹗﹗
你係咪响深圳學壞？？
我知丫..你嫌深圳貴丫嘛..周邊地區平靚正...不過要好似你呢種識途老馬先知點去....玩!
原帖由 MatthewTse 於 2010-12-27 14:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄明天跑什麽山賽呢？祝你跑得盡興完成2010！
明天冇賽呀...馬非兄，謝謝你的祝福，希望你都有個快樂豐盛的2011年!
原帖由 kenneth 於 2010-12-27 14:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
之前無同人跑過，我唔係咁識路﹗﹗你知啦，小弟好少上嗰邊山的﹗﹗
水盡時，是否可以整低隔離嗰個，攞佢d水飲？？
1月尾...ok﹗﹗响錦田走？即要帶風褸？？
就係少上，先有新鮮感...唔駛成日跑來跑去都是公奄...
仲有..再唔係可以在吉慶橋逆跑麥9去扶輪公園..荃灣走人都得....或吉慶橋走SHORT CUT 上大棠渡假村又得...
原帖由 亞平 於 2010-12-26 21:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.12.26 09:00 第十一屆Kappa30km馬拉松熱身賽
天時 :
10度左右的低溫，令在選擇服飾方面有點麻煩，卻不失為一個創造佳績的好時機。風冷且勁，陽光變得和藹可親;天冷汗少，對水的需求降至最低，每個水站只喝了 ...
唔緊要,美記再黎過21k,應該冇問題:D
原帖由 Kennychoi 於 2010-12-27 15:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔緊要,美記再黎過21k,應該冇問題:D
係呀~蔡兄...美記一齊再努力跑好些...其實我第一次跑石崗...2:48都滿意既啦..留些空間出年進步吧...
