哈哈~ 真係要勁 thank you 你做我盲公竹!! 令我終於做到由荃灣跑翻屋企了!! fygfh
其實去到尾我真係無乜氣講0野喇~ 好彩如有神(童) 助, 我先夠氣跑到終點咋!! yuytuyg
原帖由 BHa 於 2009-2-26 00:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈哈~ 真係要勁 thank you 你做我盲公竹!! 令我終於做到由荃灣跑翻屋企了!! fygfh" />" />
其實去到尾我真係無乜氣講0野喇~ 好彩如有神(童) 助, 我先夠氣跑到終點咋!! yuytuyg" />" />
5.4MINS/K , 仲要吹水 , 好彩冇去..嘻嘻..等下次自己試下先,如果5.5mins/k ,咁可以2小時內返到鄧記.
原帖由 亞平 於 2009-2-26 01:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
5.4MINS/K , 仲要吹水 , 好彩冇去..嘻嘻..等下次自己試下先,如果5.5mins/k ,咁可以2小時內返到鄧記.
有神(童)助, 好易0架咋~ :loveliness:
原帖由 711MF 於 2009-2-26 00:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
神童; 時間果然唔錯.好快好快啦
其實神童應該可以跑得仲快 d 0架~
特別係臨尾我無乜氣, 拖慢0左好多~ hjkjhk
原帖由 神童威威 於 2009-2-25 23:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚約了Bha兄跑了一轉青山公路，Bha兄第一次跑此條路線都跑得不錯，我們一邊慢跑一邊吹水，講真我都未試過原來吹住水都夠氣跑返終點:L ，最後跑到恆福花園大家就各自跑回家:loveliness: 。
今晚跑的分段時間 ...
神童兄咁快又再戰青公, 果真佩服佩服!!
原帖由 神童威威 於 2009-2-27 00:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Billy兄,我寫Blog的第一張帖已經講左每星期最少都要跑一次荃屯，這是我對自己的一份承諾:o 。
我都諗住會自己跑一次先再同大家約跑, 希望自己跑會比追住各位師兄跑好d啦!
hgonion_icon_106ghgh Good! 威威言出必行, 為自己訂下的目標努力.hgonion_icon_107ghgh
原帖由 叮叮噹 於 2009/2/28 07:52 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hgonion_icon_106ghgh Good! 威威言出必行, 為自己訂下的目標努力.hgonion_icon_107ghgh
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原帖由 神童威威 於 2009-3-3 00:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚以為會錯過黃sir第一次訓練，幸好及時講得切返到下半場。
到場後已見各ching ctse做完熱身，自己先慢跑3圈作熱身，
之後就跟大隊開始玩今晚的主菜：
1./ 用自己 5K 的每圈(400M)的時間 加 5 - 8 杪的時間去做 ...
好開心見到威威, Anson, Oscar, Kenleung, Wayne收工趕嚟!
小妹放假可以早少少去熱身, 已經見到Wong Sir同幾位chings已經到左熱身, 見到大家都好認真學習, 氣氛就輕鬆歡愉, 好! 今晚好好玩, 好新鮮, 30/30最甘又好玩!
原帖由 711MF 於 2009-3-3 21:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
當然信你跑速嬴我啦,尋晚已經睇到啦,你快我咁多,我都追你唔到..
耐力,更係唔信你會輸比我啦,你d荃>屯咁勁..
艾...我不景都係老!!!!!
神童我係會接受比我快嘅人架...
人地就鐘意鬥快~~你地就鐘意讓人快
HEY~ 兩位都話對方快 d~
不如下星期一兩位玩鬥慢啦~ 輸0左0個個請食飯~
聽者有份0個隻喎~ :lol :lol :lol
