原帖由 神童威威 於 2009-3-4 00:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
所以7兄係一個唔老實的人，明明係快過人，都話自己慢過人，大家認同嗎？:o
獨孤求敗都係咁.....
原帖由 神童威威 於 2009-3-4 00:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
所以7兄係一個唔老實的人，明明係快過人，都話自己慢過人，大家認同嗎？:o
神童ching, 其實係咪你太天真呢ng010hgh
原帖由 神童威威 於 2009-3-4 20:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
手指痳痺的痛楚已遲延差不多一個月:Q ，今天趁放假想去睇私家骨科醫生，但自己都唔知睇邊間好......結果再去廣X醫院求醫，醫生話多數是頸神經線被壓而導致手指痳痺，今次終於肯幫我照X光，不過要兩個星期先有結果，如 ...
去游水得唔得呀? 可以鬆弛吓, 減少關節之間的受壓, 通常受壓痛症, 醫生會建議patient去游水,
你機構應該有OT/PT, 可以問下意見, 這兩星期可以做咩運動/動作.
神童冇事嘛~唔係唔做得劇烈運動咩??
不過我諗醫生講野係比較保守~應該冇事既~神童幾時同我拼下ja
原帖由 kenneth 於 2009-3-6 23:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
拼？大隻兄好似等緊閣下喎﹗hjhjD119hjhj [/quote
一驚hjkhjkghjgfhjfrt
原帖由 神童威威 於 2009-3-6 23:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚帶了百厭星返補習班後，有個半小時空檔，而見天色又不錯就決定跑一轉屯門至小欖來回，去程時都好好天，回程去到黃金海岸就開始下大雨:( ，大雨點令我加快步速回終點......爽！:victory:
叻! 善用時間, 要去接仔, 想慢跑都唔得啦!
又跑一轉, 冇事跑得, 星期一見啦!
原帖由 神童威威 於 2009-3-7 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期一係咪有飯局呀？我應該來唔到(訓練完要趕返去接百厭星)，如果要夾錢請wong sir食飯就計我人頭費啦！
WONG SIR 冇乜意思想去啊...當晚才問多次..
威威你都係等X光出左睇下乜事先啦,2個星期姐..忍吓啦
原帖由 神童威威 於 2009-3-7 00:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真係要好好善用時間，星期一要上wong sir班，
之後連續三個星期五晚上要上競步訓練班，我都諗緊來緊三個星期點跑荃屯:o ？
如果星期五跑唔到, 改星期三或四晚0丫~ 我會跑呀~ :lol
原帖由 神童威威 於 2009-3-7 17:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期二三四較難安排長課，B哥哥上次跑過一次應該識路，各自己努力啦！:loveliness:
咁各自努力上路啦~ :loveliness:
神童d時間都幾亂下woo~不過今日係主練動作~下次再加油
睇黎聽日隻腳都會痛gyujghkjhk
其實都係靠感覺~~快5秒都辛苦好多啦
再唔係試下200米睇一次錶
不過你少沖interval~沖interval控制速度係幾重要的
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-10 00:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實都係靠感覺~~快5秒都辛苦好多啦
再唔係試下200米睇一次錶
不過你少沖interval~沖interval控制速度係幾重要的
我唔想有壓力所以冇睇錶跑, 係靠感覺去跑, 係每圈按錶時才望一眼.
係咪要中間睇吓錶呢?
控制得好一圈睇一次都好夠~
原帖由 神童威威 於 2009-3-9 23:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Wong sir訓練班第二課(9/3/2009)
今晚6時40分到鄧記，已見幾位ching到場熱身，今晚真係好熱鬧:loveliness: ，
好多上次沒有來的ching都出現了，ken兄、Gills兄、白頭兄、馬王兄......
7時正準時開始：
1.先來 ...
上次白兄係有來架..不過後來有事先走,所以你可能唔覺佢有來....
原帖由 亞平 於 2009-3-10 23:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
上次白兄係有來架..不過後來有事先走,所以你可能唔覺佢有來....
上次白師兄同神童分上下晝班, 見唔到面.
