原帖由 上水馬王 於 2009-3-25 00:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我相反，通常朝早起身就做，每次分五組，加埋一百多下
你臨訓做會唔會影響睡眠？可能越累越好訓:D
期待神童兄星期一復出！:loveliness:
唔怪得之馬王體能咁好~~原來朝朝都做
神童個膝蓋係咪好番曬? 跑完有冇反應呀?
上競步堂前加操好過落堂後跑.
hjhj01218hjhj 一定要燒燒炮仗賀0下神童復出了~ hjhj01218hjhj
神童兄果5圈咁搏命...:L
可以跑番都好好啦,小心D,長跑長有~~:loveliness:
神童兄take care！ 休養好下星期再跑過！hgj091ghjghj
神童兄能復操番就好啦....
不過初初復操時不要太搏命呀...
長跑長有..
原帖由 oscar 於 2009-3-31 12:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
神童，下次衝圈跟住七哥沖好啦！唔好跟梁兄，因為就算你跟到，都未必係好事！
對呀~ 七兄速度控制得好好~ 跟佢沖唔會過快呀~
力量係練番嚟架!
做吓家務, 多勞動, 體能自然強!
唔好神化我~~~我個5圈都係1"25-1"28
係我10k速度快少少咋
威兄,閣下今日多左個花名叫 : 威威巡警!
原帖由 神童威威 於 2009-3-31 23:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮ctse,妳講緊d野我每天都做緊喎:o ！點解都係.....:L ？
日日做.....咁強度唔夠囉!
多啲同百壓星玩，包你體能好fit!
原帖由 神童威威 於 2009-4-4 19:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
明天係渣打後第一個比賽，雖然只跑6公里，但心情都好興奮:) ，
而且仲有咁多ching ctse參加添！
既然是比賽都比個少少目標自己先，希望25分鐘內完成啦:victory: ！
神童威威,明天威多一次俾我睇吓https://www.longrun.hk/forum/attachments/month_0904/20090403_f7d2d7d568d96ce7620fV0D210MTsHul.gif
原帖由 神童威威 於 2009-4-4 19:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
明天係渣打後第一個比賽，雖然只跑6公里，但心情都好興奮:) ，
而且仲有咁多ching ctse參加添！
既然是比賽都比個少少目標自己先，希望25分鐘內完成啦:victory: ！
神童兄加油！支持你！:victory:
恭喜神童得獎~~~一係唔比賽一比就有獎.................好野:victory:
