論壇 › 我的長跑日誌 › 花子阿DEE跑世界~~

花子阿DEE 發表於 2010-2-2 18:12:57

1/1 NEMM 20K
2/1 8K
4/1 2K X 5 = 10K
6/1 慢jog 40min
10/1 Mizuno HM 21K
13/1 青公 18K
14/1 圍城 4K
16/1 青公 34K
18/1 大西北學堂 10x1.2K = 12K
19/1 游水 1hr
21/1 26K
24/1 北區+屯門大西北Crossover 合辨長課約跑 20K
27/1 1.2Kx6 = 7.2K
28/1 游水 1hr
30/1 8K

1月加埋都唔夠200...:L

花子阿DEE 發表於 2010-2-2 18:18:22

原帖由 最強幻像 於 2010-2-1 21:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
全馬小弟未夠火候呀，要滾耐啲先夠入味hjhjD133hjhj
而家都係上到18k到，呢個禮拜上22k應該無問題..
不過花子夫人，小弟有個感情問題呀，最近我鍾意左對藍色adizero adios，想同佢一齊
但係最衰我又睇中左 ...

玩HM 夠啦,睇怕你今年唔只快1min~~hjhjD119hjhj
幻像兄,查實小弟對跑鞋認識唔多,多年來主要都係著mizuno,其他俾唔到意見你,只可以話你知加速革命質素良好,輕身,咬地,保護足夠,跑半馬比賽我就好適合,不過如果未著過咁輕既鞋跑就要小心啦~~

最強幻像 發表於 2010-2-3 13:41:23

原帖由 花子阿DEE 於 2010-2-2 18:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


加速革命質素良好,輕身,咬地,保護足夠,跑半馬比賽我就好適合,不過如果未 ...

花子兄，你咁講已經幫小弟決定左啦:lol
小弟而家著美記IDATEN ，係幾好著，而且小弟本身體重較輕，落腳唔重
所以著輕啲嘅鞋應該無問題~ngD176hgh

loudspeaker 發表於 2010-2-4 10:03:49

DEE hing, 阿女無乜野嗎 ? :(

上水馬王 發表於 2010-2-4 11:21:04

原帖由 loudspeaker 於 2010-2-4 10:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
DEE hing, 阿女無乜野嗎 ? :(

係咪魔童？hgjD092ghjghj

花子阿DEE 發表於 2010-2-4 11:37:23

原帖由 loudspeaker 於 2010-2-4 10:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
DEE hing, 阿女無乜野嗎 ? :(

原帖由 上水馬王 於 2010-2-4 11:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


係咪魔童？hgjD092ghjg" />" />" />" />hj

無錯,就係魔童~~hgjD088hgjD088ghjghj
佢去遊樂場玩撼穿左個頭,傷口都好深呀,好似見骨,睇左急症,照左話無咩事,聯左一針,魔童全程都氣定神閒,醫生搞佢傷口同埋聯針問佢都話唔痛,佢家姐話佢只係o岩o岩撼到時喊左幾聲,真係頂佢唔順,魔童即係魔童~~hjhjD110hjhj

尋日無得去北區衝圈,同魔童睇完急症見佢無咩事都落街跑左8k,真係好忙~~hjhjD123hjhj
謝謝兩位關注~~hjhjD119hjhj

花子阿DEE 發表於 2010-2-4 11:39:29

原帖由 最強幻像 於 2010-2-3 13:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


花子兄，你咁講已經幫小弟決定左啦:lol
小弟而家著美記IDATEN ，係幾好著，而且小弟本身體重較輕，落腳唔重
所以著輕啲嘅鞋應該無問題~ngD176hgh

嗯,總之小心留意腳仔反應啦,呢對鞋用得好可以跑快幾分鐘~~hgjD115ghjghj

燉奶佬 發表於 2010-2-4 11:41:52

童年就係o甘過架啦，唔係跌倒就係撞倒，因為魔性強，肌肉協調又唔好。

上水馬王 發表於 2010-2-4 11:52:47

原帖由 花子阿DEE 於 2010-2-4 11:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif




無錯,就係魔童~~hgjD088hgjD088ghjg" />" />hj
佢去遊樂場玩撼穿左個頭,傷口都好深呀,好似見骨,睇左急症,照左話無咩事,聯左一針,魔童全程都氣定神閒,醫生搞佢傷口同埋聯針問佢都話唔痛,佢家姐話佢只係o岩o岩撼到時 ...

見骨咁嚴重？嚇死家姐囉...hjhjD120hjhj

花子阿DEE 發表於 2010-2-4 11:59:28

原帖由 燉奶佬 於 2010-2-4 11:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
童年就係o甘過架啦，唔係跌倒就係撞倒，因為魔性強，肌肉協調又唔好。

真架,咁先煩,佢一想佢果度就衝住去,但成日急得滯就仆親,晌屋企都成日仆黎仆去,又係仆都好大力都話無事,真係要小心睇住佢~~hgjD088ghjghj

花子阿DEE 發表於 2010-2-4 12:00:33

原帖由 上水馬王 於 2010-2-4 11:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


見骨咁嚴重？嚇死家姐囉...hjhjD120hjhj

家姐都有喊,仲驚過阿妹~~hgjD115ghjghj

711MF 發表於 2010-2-4 12:01:05

燉奶佬 發表於 2010-2-4 12:23:10

原帖由 花子阿DEE 於 2010-2-4 11:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


真架,咁先煩,佢一想佢果度就衝住去,但成日急得滯就仆親,晌屋企都成日仆黎仆去,又係仆都好大力都話無事,真係要小心睇住佢~~hgjD088ghjg" />" />hj
屋企加cusion，新年送頂紅色安全帽佢啦。

花子阿DEE 發表於 2010-2-4 12:27:00

原帖由 711MF 於 2010-2-4 12:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


X2...見骨咁嚴重？嚇死家姐囉? 連DEE都嚇死...
DEE..問候下下千金...祝早日康復...

D 婦孺都嚇餐死,男人呢個時候就最橙,要扮鎮定...:L
留意住佢傷口,呢兩日唔發炎應該沒問題啦,謝謝七兄關注~~:loveliness:

花子阿DEE 發表於 2010-2-4 12:28:46

原帖由 燉奶佬 於 2010-2-4 12:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

屋企加cusion，新年送頂紅色安全帽佢啦。

咕臣無咩用,加唔到咁多,安全帽有得諗,最好加埋全身護甲~~hgjD115ghjghj

燉奶佬 發表於 2010-2-4 12:46:31

o甘你又要開多d ot，又少d時間跑步lor:(

loudspeaker 發表於 2010-2-4 13:10:18

原帖由 花子阿DEE 於 2010-2-4 12:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咕臣無咩用,加唔到咁多,安全帽有得諗,最好加埋全身護甲~~hgjD115ghjg" />" />hj

我o個細仔同你个女差不多 , 枱角 , 樻邊 d 咕臣通通被佢撕爛晒 ,
真係睇都睇唔咁多 , 一次諗住去厠所, 幾十秒o者 , 見佢好地地响地下玩緊車子,
一出泥己经自己擔張擒左上枱, 要攞上面 d 玩具玩 , :L

己經去左 3 次急症室 , 縫左 2 次針 , 去到唔好意思, :(

stanwong 發表於 2010-2-4 14:41:15

冇事就最好, 祝Dee千金早日康復!hgj088ghjghj
做父母真係唔簡單, 成日擔驚受怕, 好在我冇呢樣野煩hgjD115ghjghj

711MF 發表於 2010-2-4 14:45:17

花子阿DEE 發表於 2010-2-5 10:17:12

原帖由 loudspeaker 於 2010-2-4 13:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我o個細仔同你个女差不多 , 枱角 , 樻邊 d 咕臣通通被佢撕爛晒 ,
真係睇都睇唔咁多 , 一次諗住去厠所, 幾十秒o者 , 見佢好地地响地下玩緊車子,
一出泥己经自己擔張擒左上 ...

感同身受...hjhjD167hjhj
呢樣野希望大個好少少啦~~hjhjD112hjhj

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